中醫(yī)有句老話,，叫做“留得一分津液，便有一分生機”,。中醫(yī)中講的津液是構(gòu)成人體生命的重要物質(zhì)基礎(chǔ)之一,，在人們的保健生中，這句老話話是很有意義的,。

　　唾液(口水)對人體養(yǎng)生有八種功能：

　　一是止血作用：

　　口水能促進血液凝固,，口內(nèi)外傷或拔牙后引起出血時口水可幫助止血。

　　二是潤滑作用：

　　口水中含有黏液素,，可使口腔潤滑柔軟,。

　　三是沖洗作用：

　　能把食物殘渣沖洗掉，以保持口腔的清潔衛(wèi)生,。

　　四是稀釋作用：

　　當(dāng)酸,、苦等刺激性東西進入口腔時,，口水分泌增加,，把它稀釋,，便于吐出或咽下。

　　五是抗菌作用：

　　口水中的各種有機和無機成分通過不同機理,，產(chǎn)生一定的抗菌作用,，可以防止口腔、咽喉和牙齦發(fā)炎,。

　　六是治傷作用：

　　口水中有一種神經(jīng)生長素,，這種生長素能顯著地縮短傷口愈合時間，能加速燒傷皮膚的愈合,。

　　七是消化作用：

　　口水中含有大量淀粉酶,，能把淀粉水解為麥芽糖，使之易被吸收,。

　　八是抗衰作用：

　　口水中含有一種能使人保持年輕的“唾液腮腺激素”,，能使人聰明、齒堅,、肌強,，這樣即使人到老年也會紅光滿面，不減青春活力,。

　　可見,，“口水”是寶貴的，不能隨意浪費,、棄失,，要善于促進口水的分泌，達到健身強體,、養(yǎng)生長壽的目的,。

　　如何才能做到“保津養(yǎng)生”呢？

　　首先要多喝水,，可以適當(dāng)泡些有生津作用的中藥飲片,，如山楂、五味子,、麥冬等,。所謂“望梅止渴”，說的就是食物里面最有生津功效的“梅”了,。梅子性平,、味酸，具有潤肺止咳,、生津止渴的功效,。不過從中醫(yī)辨證的角度來說，有些情況是需要注意的,，比如胃酸過多,、痰熱咳嗽,、胸悶咳喘者，則不宜多吃酸性太大的食物,。

　　另外,，中國古代還有“咽津養(yǎng)生之術(shù)”，一些有消化系統(tǒng)慢性疾病的人不妨借鑒,。

　　咽津養(yǎng)生之術(shù)

　　每日清晨洗漱后,，用舌尖微頂上腭，有津液涌出,，待充滿口腔后用舌攪拌數(shù)次緩緩咽下,；或在閑暇之時，用舌頭繞觸口齒,，待口內(nèi)唾液聚滿,，鼓漱幾遍后徐徐咽下。