在飲食方面，總會有家中長輩給你傳授一些養(yǎng)生經驗,，比如冬吃蘿卜夏吃姜,、女人不可百日無糖等等，說完之后還會非常自豪的告訴你,，這可是中國人長年積累下的養(yǎng)生秘訣,，肯定是沒有錯的,。
但是爆炸營養(yǎng)課堂的營養(yǎng)師告訴大家,，不少的養(yǎng)生諺語，其實真的沒有什么道理,。
1,、女人不可百日無糖：根本不補血
之所以會有這樣的說法，是因為對于女性朋友來說,，補血非常重要,。而紅糖一直被很多人誤認為是很好的補血食物。
實際上,，紅糖只是一種沒有經過精煉的糖,，其中高達96.6%的成分是糖類，鐵元素的含量非常少,，而且吸收率非常的低,。因此，靠紅糖補血是不靠譜的,。
另一方面,，在如今這個年代，不管是男生還是女士,，都存在一個能量過剩的問題,。所以不管是紅糖和白糖，最好還是少吃一點吧,。
2,、冬吃蘿卜夏吃姜：年代不一樣了
這句話的完整版應該是：冬吃蘿卜夏吃姜,，不用醫(yī)生開藥方。但實際上,，為什么以前老說要冬天要吃蘿卜,，最主要的還是在以前的冬天，受到條件的限制,，除了蘿卜,，實在是沒有別的蔬菜能吃了。
至于夏天要吃姜,，雖然說生姜確實含有一些特殊的酶和揮發(fā)性油,，但它們的保健效果并不明確，最關鍵的是，吃姜和季節(jié)沒有任何關系,。
總的來說,，假如你真的喜歡姜和蘿卜，那一年四季都可以吃,。但是,，可別想靠它們防病百病，那完全是無稽之談,。
3,、晚上吃的蘋果是毒蘋果：吃水果任何時間都行
這句話相信大家從小就經常會聽到,，其理由也讓很多人信服：晚上吃的東西會留在肚子里，腸胃基本不運動,，東西很難被消化,，所以就相當于積攢了“毒素”。
不過爆炸營養(yǎng)課堂的營養(yǎng)師明確的告訴大家,，這種說法完全是一派胡言,。人只要吃東西，消化系統(tǒng)就會開始運作,，人的消化和吸收功能不受我們作息時間的限制,。
而對于我們的胃腸來說，進食時間對它們的影響十分小,。不管什么時候吃蘋果,，吃進去后器官就會開始運作，只要你的消化系統(tǒng)本身是健康的,，就能充分利用這些物質,。
4、飯前喝湯,，苗條健康：選擇的湯都不對
不少人為了減肥,，都會選擇在飯前喝碗湯，這確實是有道理的,。飯前20-30分鐘喝點湯,，肚子被填充了一部分，正餐的食量自然就會減少,。
但是大家卻往往忽略一個問題,，那就是這個湯指的是低熱量的湯，例如清湯、稀粥湯,，假如是豬蹄湯或者奶油湯之類的,，只會讓你越喝越胖。
各位朋友,，你覺得上述4條養(yǎng)生經驗正確嗎,？不妨在下方評論區(qū)留言，分享你的生活經驗,。
本文來源：,，新聞轉自各大新聞媒體，如有侵權請聯系管理員刪除,！
