痛經(jīng)對女性來說是個常見病,，很多女性在月經(jīng)期間都會有痛經(jīng)困擾,。相信很多女性都聽說過喝紅糖水能治痛經(jīng)的說法，那么,，女性痛經(jīng)喝紅糖水的說法是否管用呢,？下面我們看看專家是怎么回答的？

女性痛經(jīng)別亂喝紅糖水

首先,，喝熱的紅糖水可讓身體溫暖,，增加能量，活絡氣血,，加快血液循環(huán),，月經(jīng)也會排得較為順暢，女性朋友若有行經(jīng)不暢,、小腹脹痛的問題,，不妨試試這個方法；也可加些姜汁共煮,，補中氣,、補血養(yǎng)肝（依中醫(yī)觀點，子宮正是走肝經(jīng)）,，溫筋通絡效果會更好,。

但是紅糖屬熱性，易燥火上火,，針對體質虛弱,，寒濕血虛，氣滯血於的女性可提高體內(nèi)熱性，減輕因體寒氣血滯引起的痛經(jīng)癥狀,。反之,，假如你的體質為火性體質，即內(nèi)熱較重,，虛火上行,，服用燥性很大的紅糖水，好比火上澆油,，身體受不了虛火過旺，于是以出血方式泄內(nèi)火,，會造成出血過多,。

其次，紅糖水調節(jié)痛經(jīng)情況對于繼發(fā)性痛經(jīng)有一定的療效,，更多適用于產(chǎn)后痛經(jīng)恢復女性補充血氣,。可以幫助產(chǎn)后女性緩解子宮收縮,，但對經(jīng)期女性而言,，用處并不大，有時候過度吃甜食,，反而會增加她們的焦慮感,。所以說預防痛經(jīng)還需要平時多注意經(jīng)期的衛(wèi)生，避免經(jīng)期受涼,，在經(jīng)期一定要避免食用辛辣刺激性食物,。

緩解痛經(jīng)的方法

指壓法

足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連,。在腳踝雙邊的凹陷處,，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后,，延著跟腱而上,，直至小腿肌。右腳作完,，換左腳,，各指壓數(shù)分鐘。

飲食均衡

布多夫醫(yī)師說："大多女性省略正餐,，而吃過量的甜食及咸食,。"雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效,。避免過甜或過咸的垃圾食物,，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果,、雞肉,、魚肉，并盡量少量多餐,。

小碎步走路

想要排除疾病導致的痛經(jīng),，平時就得堅持做一些有氧運動，只要做的確可以有效緩解痛經(jīng),。對于有痛經(jīng)史的女性可以堅持每天進行小步快走運動,，時間以30——40分鐘為宜。通過適當運動可以增強身體抵抗力,，同時也可以轉移不少女性對痛經(jīng)的恐懼,，可以嘗試。

按摩穴位

正確的按摩可以緩解疼痛,，如按摩血海穴（該穴位于人體的大腿內(nèi)側,，從膝蓋骨內(nèi)側的上角，上面約三指寬筋肉的溝,，一按就感覺到痛的地方,。），按摩方法是先搓熱兩手,，然后按在血海穴上,，按順時針方向按摩五分鐘。按摩足三里穴（用一只手的掌心按準膝蓋的頂部,，中指下伸的頂端,，向外一橫指即是），可以用針灸,，也可以用拇指反復按壓,。

熱敷

1、保持身體暖和：非常時期,，保持身體暖和非常重要,，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

2,、多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進行熱敷,，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛,。

禁酒

假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫,，則酒精將加重此問題。勿喝酒,。如果你非喝不可,，則限制在1一2杯酒之間,。

多吃桂圓紅棗補血

痛經(jīng)分有原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。兩種痛經(jīng)都必須補血,，多吃桂圓,、紅棗、枸杞,。針對血寒型痛經(jīng),，要巧補陽氣，否則會引起上火,，建議用花椒燉羊肉食用后,，再泡枸杞水飲用。氣虛引起的血瘀則可以用黃芪煲湯或者直接黃芪泡水飲用,。

艾灸肚臍以下部位

李婕建議,，在家做痛經(jīng)的保健時最好以一些常用的外治方法為主。血寒型痛經(jīng)可以多在晚上泡腳,，平時用艾灸盒放在肚臍之下,，這樣都能灸到關元,、中極穴等,，每次30~60分鐘。注意在艾灸過程中補充水分,。