哮喘,，是一種常見的多發(fā)病，患病人群分布在各個年齡階層。哮喘的發(fā)病原因有先天遺傳和環(huán)境因素兩種,。遺傳因素主要來源于患有哮喘的直系血親的感染，而環(huán)境因素則是由空氣,、食物,、藥物過敏導(dǎo)致的。我們最熟悉的就是被哮喘奪去生命的鄧麗君,，這也讓我們隊哮喘多了幾分恐懼,。下列我們就來就解一下如何在飲食方面降低哮喘的發(fā)病率。

　　宜清淡忌辛辣

　　辛辣的食物容易刺激呼吸道,，導(dǎo)致胸悶,、咳嗽，甚至加重哮喘復(fù)發(fā)的幾率,。所以在日常飲食中,，應(yīng)以清淡為主，如洋蔥,、辣椒,、芥末等就應(yīng)該避免出現(xiàn)。

　　宜潤肺忌油膩

　　高脂肪的食物容易增加呼吸道的炎癥，甚至減弱哮喘藥物的藥效,，因此,，哮喘患者應(yīng)盡量遠(yuǎn)離油膩性的葷食，如肉類,、菜籽油,、油條等。而吃些糖類食品是有利于肺部的滋潤,，不過不宜過甜,，因為過甜反而會導(dǎo)致痰的生成，所以糖類食物以水果為主,。

　　宜蔬菜忌海鮮

　　人家常說,，魚能生火，肉能生痰,，是因為海鮮類屬于陰涼食物,，潮濕，容易導(dǎo)致痰的增多,，健康的人都不能過量食用肉類海鮮,，更何況是哮喘病人呢？而蔬菜中的維生素,、胡蘿卜素則能清除肺中的氧自由基,，有利于緩解咳嗽多痰的現(xiàn)象。

　　或許很多人都不知道,，菌類如蘑菇,、平菇等也是改善哮喘的一大功臣。因為菌類中含有含有多糖,，能夠增強(qiáng)人體的免疫力,，降低支氣管哮喘的發(fā)作。

　　同時,，哮喘病人還應(yīng)煙禁酒,，這兩樣雖然看起來都很平常，卻是哮喘的禍?zhǔn)字?。煙是?dǎo)致哮喘的原因,，而酒則是加重哮喘的因素。很多對哮喘不了解的人會單純地以為哮喘只是由于空氣引起的,，其實自己的身體調(diào)養(yǎng)也占了很大一部分,。

　　雖然哮喘看起來很可怕，也被稱為人類十大死亡原因之一,，可是哮喘的控制率很高。只要能夠注意日常的飲食，按時吃藥,，保持愉悅的心情,，不要 經(jīng)受太大的刺激，哮喘并不會奪去性命,。尤其要注意的是,，哮喘患者應(yīng)隨身攜帶藥物，不論出門多久,，這才是最安全的保障,。