無論是初涉職場的新人，還是經(jīng)驗(yàn)豐富的“老干部”,，在信息技術(shù)飛速發(fā)展的今天,，工作都離不開電腦和網(wǎng)絡(luò)。久坐電腦前埋頭苦干,，加班熬夜,，成為了很多白領(lǐng)的工作常態(tài)。久而久之,，就讓健康“殺手”乘虛而入,，身體頻頻響起警報(bào)。
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辦公室五大健康“殺手”
【真硬頸】頸部長時(shí)間不活動(dòng),，使頸椎生理曲度改變
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【屏幕眼】眼睛干澀,，視覺疲勞
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【鼠標(biāo)手】手指麻木，疼痛無力
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【空調(diào)肺】反季節(jié)感冒,，易感肺炎
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【玻璃胃】飲食不定時(shí),，胃疼胃脹
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近年來，隨著人們保健意識(shí)的增強(qiáng),，白領(lǐng)一族紛紛加入到夜跑或健身的行列中,，但也有不少人熱衷于開始，卻難以堅(jiān)持,，就連較為簡易的辦公室保健操也逐漸淪為“雞肋”,，身體亞健康的狀態(tài)始終沒有得到改善。
其實(shí),，對(duì)于辦公室保健來說,，運(yùn)動(dòng)只是治“標(biāo)”，想要真正治“本”,，就要從疏通經(jīng)絡(luò)做起,。 用經(jīng)絡(luò)探查,、疏通來喚醒關(guān)愛自己身體的本能。
-以上圖文來源：eagletrain-課程內(nèi)容
1,、 自我疏通經(jīng)絡(luò)的易堵塞穴位
《靈樞·經(jīng)脈》說：“經(jīng)脈者,，所以能決死生，處百病,，調(diào)虛實(shí),，不可不通?！睂?duì)于非專業(yè)人士,，如何知曉經(jīng)絡(luò)是否通暢，如何疏通經(jīng)絡(luò)呢,？經(jīng)過長期實(shí)踐發(fā)現(xiàn),，十二條正經(jīng)上也存在類似于城市道路的固定堵塞點(diǎn)。每條經(jīng)絡(luò)有2~3個(gè)容易堵塞的穴位,，多分布與肘,、膝、腕,、踝附近,，人們可以自己動(dòng)手，在特定的線路上循經(jīng)敲揉,、導(dǎo)引3~5遍,，這個(gè)點(diǎn)就以疼痛的形式表露出來。這些痛點(diǎn)的存在,，說明經(jīng)絡(luò)堵塞了,，這就是證據(jù)，可以證明身體目前沒有處在最佳狀態(tài),?！巴▌t不痛，痛則不通”這種經(jīng)絡(luò)疏通方法,，簡單,、易學(xué)、好操作,，按照動(dòng)作要領(lǐng)堅(jiān)持實(shí)踐,，人人都可以自我疏通經(jīng)絡(luò)，動(dòng)手呵護(hù)健康,。
2,、 辦公室頸椎病的自我調(diào)護(hù)
頸椎病是常見病，久坐辦公室的人頸椎常不好，慢性勞損是首要因素,，多數(shù)人的頸椎問題只是“果“,，開始是肌肉疲勞，進(jìn)而使韌帶受損,，然后引起局部出血水腫,，發(fā)生炎癥改變，最終導(dǎo)致骨質(zhì)問題,，影響局部的神經(jīng)及血管,。在這一過程中，頸部肌肉的感覺依次：酸,、緊、硬,、痛,。頸部肌肉的慢性勞損多數(shù)因?yàn)槌掷m(xù)不良的姿勢而導(dǎo)致。也許有的朋友不知道,，頸椎與“肝”的關(guān)系密切,。《素問·金匱真言論》云：“東風(fēng)生于春,，病在肝,，俞在頸項(xiàng)?！眲t肝氣不舒者,，頸椎多有問題。
3,、 快速入睡的妙招
古代,，日出而作，日落而息,。太陽落山后天黑了,，沒有什么娛樂活動(dòng)，只好睡覺?，F(xiàn)在白天人為地拉長,，很多人身體習(xí)慣了晚睡，也就很難調(diào)整過來,。我們客觀地想一想,，地球上的生物與宇宙是同呼吸、共命運(yùn)的,，人體有幾十種元素和地球,、海洋相通，生物億萬年來共同生活于一個(gè)天地之內(nèi)，哪有不受宇宙影響的道理,。子夜11點(diǎn)鐘至凌晨3點(diǎn)鐘,，肝膽經(jīng)的氣血最旺盛，夜間不休息,，肝膽無法正常工作,，導(dǎo)致面色晦暗、指甲青紫,、臉上長痘,，種種身體末端現(xiàn)象告訴我們，身體里血液已經(jīng)不干凈,。當(dāng)經(jīng)絡(luò)通暢,，氣血才會(huì)順暢運(yùn)行，才有利于身體與天地同步,。
4,、長壽之道——腸道通暢
其實(shí)《黃帝內(nèi)經(jīng)·上古天真論》中“法于陰陽、和于術(shù)數(shù),、食飲有節(jié),、起居有常、不妄作勞”,，歧伯就用了這十二個(gè)字回答了黃帝關(guān)于如何獲得健康,、長壽的問題。若能做到以上方面,，人則可“故能形與神俱,，而盡終其天年，度百歲乃去”,。而腸道通暢是首要問題,，中醫(yī)講，“六腑以通為補(bǔ)”,，當(dāng)胃,、大腸、小腸,、膽,、膀胱通暢時(shí)，器官功能當(dāng)然也最強(qiáng),。
老師介紹
路新宇 老師
正安文化特約老師,，在正安開設(shè)《經(jīng)絡(luò)課》系列課程。
- 畢業(yè)于長春中醫(yī)藥大學(xué)針灸專業(yè),，執(zhí)業(yè)中醫(yī)師,，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生專家。
- 著有健康書籍：《通則不通痛則不通》、《季節(jié)養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)有道》,、《上班族身體保養(yǎng)指南》,。
- 江蘇衛(wèi)視、貴州衛(wèi)視等電視臺(tái)養(yǎng)生節(jié)目主講嘉賓,，《環(huán)球時(shí)報(bào)》,、《香港商報(bào)》、《老年報(bào)》等平面媒體養(yǎng)生欄目撰稿人,。
- 致力于中醫(yī)科普工作,，努力去除中醫(yī)神秘化與神奇化色彩，在國內(nèi)首次提出“經(jīng)絡(luò)審微恙”,、“經(jīng)絡(luò)處方”等理論和方法,，用通俗易懂的講解、簡單實(shí)用的方法讓普通民眾學(xué)會(huì)保養(yǎng)身體,、清除疾患的方法,。
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