今年的秋天悄然趕在三伏天中到來,，非但沒有讓人們感受到"秋高氣爽",，反而招來"秋老虎"的襲擊，全國大部分地區(qū)仍處于30度以上,，某些區(qū)域甚至達到35度以上,。北京三博腦科醫(yī)院脊髓脊柱診療中心范濤主任提醒："秋老虎"來襲，早晚溫差較大,，而白天高溫難耐,，千萬不要忘記預防頸椎病。
據(jù)范濤主任介紹,，因頸椎病的發(fā)病沒有明顯季節(jié)性,，但季節(jié)和環(huán)境的變化特點對頸椎病有一定的影響。例如炎熱,、潮濕的環(huán)境會加重病情,。不管是在夏天，還是剛?cè)肭飼r節(jié),，空氣潮濕,，"桑拿天"經(jīng)常出現(xiàn)，這是影響病情的一個因素,。
警惕：頸椎病發(fā)病源頭
范濤主任介紹,，頸椎病的發(fā)病誘因主要有以下幾點：白天天氣炎熱，在家上網(wǎng),，看電視時間增多,；一些上班族中午趴在辦公桌上午睡，不良姿勢致長時間脖子扭曲,，導致慢性損傷,；冷水沖涼，誘發(fā)頸椎??；空調(diào)環(huán)境中,，溫度過低及空調(diào)風直吹頸背部；頭頸部跌撲傷,、碰擊傷等外傷,，均易發(fā)生頸椎及其周圍軟組織損傷，直接或間接引起頸椎病,。另外,，現(xiàn)在已入秋，早晚溫差比較大,，但很多人睡前還是習慣空調(diào)溫度過低或直接猛吹風扇,，一旦熟睡就會忘記關掉空調(diào)或電風扇，這一習慣會嚴重導致頸背部肌肉受寒,。
了解癥狀
頸椎是人體神經(jīng)中樞最集中的地方,，涉及骨科、神經(jīng)外科等多個專業(yè),，被稱為"手術禁區(qū)",。頸椎病的癥狀多樣而復雜，臨床分型有頸型,、神經(jīng)根型,、脊髓型、椎動脈型,、交感神經(jīng)型等,。
頸椎病的癥狀多種多樣，具體來說,，有以下幾種：脖子發(fā)僵,、發(fā)硬、疼痛,，頸部活動受限,，肩背部沉重，肌肉變硬,；上肢無力,，手指麻木，肢體皮膚感覺減退,，手里握物有時不自覺地落下,；一些病人還會出現(xiàn)下肢僵凝，似乎不聽指揮,，或下肢綿軟,，有如在棉花上行走等癥狀；一些病人有頭痛,、頭暈,、視力減退、耳鳴,、惡心等異常感覺,；少數(shù)嚴重者會出現(xiàn)大小便失控、性功能障礙,，甚至四肢癱瘓,。但并不是所有的表現(xiàn)都會在每一個病人身上表現(xiàn)出來，而往往是僅出現(xiàn)部分癥狀,，而且大部分病人表現(xiàn)輕微,，病程也比較長。范濤主任提醒大家,，頸椎病是常見病,、多發(fā)病，完全不必聞頸椎病而色變,，更不要隨意對號入座,，同時一旦有不適癥狀，最好到醫(yī)院就診,，應及時找頸椎外科或脊柱外科診治,，相信正確的診斷來源于醫(yī)生對病人的癥狀、體檢和影像學檢查的分析,。
緊急預防
范濤主任針對頸椎病的一系列問題,，提出了"秋老虎"來襲時預防頸椎病的"法寶"。
1,、飲食上,，由于頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的,，所以頸椎病患者應以富含鈣（骨頭,、牛奶、蝦,、魚等）,、蛋白質(zhì)、維生素C的飲食為主,，維生素B,、E則可緩解疼痛、解除疲勞,。
2,、生活習慣上，待在空調(diào)環(huán)境中,，避免溫度過低及空調(diào)風直吹頸背部,，一般空調(diào)溫度應控制在26℃為宜,。要養(yǎng)成良好作息習慣，保證睡眠時間和質(zhì)量,；保持良好的坐姿,，伏案工作時應頭頸端正，不要長時間頭頸轉(zhuǎn)向一側(cè),，電腦擺放在正前方,，電腦顯示屏上緣與兩眼齊平；每隔一小時休息5—10分鐘,，可以做做頸部保健操如"米"字操,，但是要以患者沒有眩暈癥狀為原則，輕柔,、緩慢地向各個方向轉(zhuǎn)動頸部,，從而達到放松肌肉的目的，適當參加體育鍛煉,，包括加強跑步,、游泳等全身運動，增進頸椎和全身骨骼,、關節(jié)的健康,。到戶外呼吸新鮮空氣，可增強頸項肌肉力量,，促進頸部及全身的血液循環(huán),。每天做頸部旋轉(zhuǎn)，讓頸椎朝不同的方向活動,，并在每個方向停留五六秒鐘,，增進肌肉對頸椎的保護能力。注意頸部的保暖,。
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