隨著人們生活水平的顯著提高, 過去只有在節(jié)日才能吃到的肉蛋等食物, 已經(jīng)成了我們餐桌上的常見食品,?？墒? 在我們身邊, 經(jīng)常會聽到某某體檢出了脂肪肝, 某某冠心病搭橋了, 誰誰心梗、腦梗了……這類疾病的比例在升高, 讓人有些猝不及防, 束手無策,。這些由于生活優(yōu)越富足而引起的高發(fā)態(tài)勢的疾病就是“富貴病”,。

常見的“富貴病”包括肥胖、高血壓、糖尿病,、高脂血癥,、脂肪肝、冠心病等,。這些病的發(fā)病與機(jī)體的代謝異常密切相關(guān), 以糖代謝異常,、脂代謝異常、血壓升高,、肥胖為主要內(nèi)涵, 以胰島素抵抗為共同病理生理基礎(chǔ), 以多種代謝性疾病合并出現(xiàn)為臨床特點(diǎn)的一組嚴(yán)重影響人類健康的疾病群, 又稱之為“代謝綜合征”,。

2005年, WTO對代謝綜合征 (metabolic syndrome, MS) 的概念進(jìn)行修訂并頒布了第一個(gè)全球統(tǒng)一的定義,。即在高血糖及胰島素抵抗人群中, 伴有以下至少2項(xiàng):

(1) 高血壓≥140/90毫米汞柱及 (或) 已確認(rèn)為高血壓并治療者;

(2) 血脂紊亂:甘油三酯 (TG) ≥1.7mmol/L, 和 (或) 高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) <0.9mmol/L (男性) , <1.0mmol/L (女性) ;

(3) 肥胖:身體質(zhì)量指數(shù) (BMI) >30, 和 (或) 腰圍/臀圍比>0.9 (男性) , >0.85 (女性) ;

(4) 微量白蛋白尿:白蛋白≥20ug/min, 和 (或) 白蛋白/肌酐比≥30mg/g。

(該標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)調(diào)在糖代謝紊亂基礎(chǔ)上的多個(gè)危險(xiǎn)因素的疊加,%20并以糖代謝異常為該疾病診斷的前提。)

應(yīng)對策略:中醫(yī)整體辨證有優(yōu)勢

目前臨床上除控制飲食,、減輕體重等基礎(chǔ)治療外,%20西醫(yī)只能將針對代謝綜合征分組進(jìn)行治療,%20如控制血糖,、血壓,%20調(diào)節(jié)血脂、抗凝等,%20由于代謝綜合征不完全等同于糖尿病,、高血壓病,、高脂血癥等單一疾病,%20故而西醫(yī)尚無法把代謝綜合征看成一個(gè)整體來進(jìn)行治療。降糖,、降壓,、調(diào)脂等單一治療手段雖可有效控制代謝綜合征病程進(jìn)展,%20但需長期服用多種藥物,%20易導(dǎo)致治療依從性差、病情反復(fù),、臟器損傷,%20加上費(fèi)用高昂,%20并不利于代謝綜合征患者的長期治療,。

中醫(yī)從整體認(rèn)知人體的痰濕體質(zhì)特點(diǎn),%20如形體肥胖或腹部肥滿松軟,%20肢體沉重倦怠,%20并伴有胸脘痞悶、口中黏膩,、平素痰多,、大便溏薄、舌體胖大,、舌苔膩,、脈滑等,%20從整體辨證治療,。以整體觀和辨證論治理論為指導(dǎo)的中醫(yī)養(yǎng)生方法如食療藥膳、運(yùn)動(dòng),、熏洗,、刮痧、針灸,、按摩等,%20在調(diào)整代謝綜合征的氣血陰陽平衡方面具有明顯的優(yōu)勢,。尤其是中藥具有多成分、多環(huán)節(jié),、多靶點(diǎn)綜合調(diào)節(jié)人體機(jī)能的特點(diǎn),%20無論是對代謝綜合征的預(yù)防,%20還是治療均有明顯優(yōu)勢,%20且療效穩(wěn)定,%20適宜代謝綜合征患者長期服用和調(diào)理,。

藥膳食療

可食用具有健脾利濕、化痰祛濕功效的食物,%20如白蘿卜,、荸薺,、紫菜、海蜇,、洋蔥、枇杷,、白果,、扁豆、薏苡仁,、赤小豆,、蠶豆、包菜等,。

推薦山藥薏米粥,、雪羹蘿卜湯%20(荸薺30克,%20白蘿卜30克,%20海蜇30克)%20、萊菔粥,、海帶決明湯等藥膳,。

藥茶是一種攜帶方便、操作簡單,、易于堅(jiān)持的調(diào)理痰濕的療法,。

陳皮茶:陳皮、白豆蔻,、佛手各8克,%20煎水代茶,%20頻飲,。方中陳皮燥濕化痰,%20理氣健脾;白豆蔻燥濕、行氣,、溫胃,、止嘔;佛手燥濕化痰、行氣和胃,。三藥共奏化痰除濕,、健脾理氣之效。

茯苓茶:茯苓10克,%20薏苡仁12克,%20厚樸花6克。煎水代茶飲,。方中薏苡仁,、茯苓健脾利濕,%20厚樸花燥濕、行氣:三藥共奏除痰濕理脾氣之效,。

此外,%20適當(dāng)飲用一些綠茶,%20如信陽毛尖,、烏龍茶等。也可以每日服用藥茶,%20用荷葉適量開水沖泡,%20代茶飲,%20藥茶可以根據(jù)患者身體的變化情況,%20由醫(yī)師調(diào)配服用,。

運(yùn)動(dòng)鍛煉

年輕人可以選快走,、慢跑、健身走,、游泳,、跳繩、騎自行車等,。中老年人%20(年輕人亦可)%20選擇太極拳,、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈,。注意堅(jiān)持鍛煉,%20循序漸進(jìn),。有條件的,%20運(yùn)動(dòng)鍛煉前進(jìn)行全面體檢,%20并找專業(yè)大夫開個(gè)運(yùn)動(dòng)處方。工作繁忙不愿意外出鍛煉的可以先進(jìn)行掃地,、搬椅子,、撿豆、每日沐浴等家庭或工作環(huán)境內(nèi)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng),。

在運(yùn)動(dòng)過程中,%20一般按照循序漸進(jìn),、先易后難的方式進(jìn)行,%20先小運(yùn)動(dòng)量后逐漸過渡到大運(yùn)動(dòng)量,%20先耐力型后力量型。譬如,%20可以先采取簡單的跑步,、上下樓梯,、從事家務(wù)勞動(dòng)、腹部按摩等,%20逐漸進(jìn)行慢跑,、騎車,、游泳、劃船,%20繼而舉啞鈴,、仰臥起坐,、郊游登山等。

運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是在傍晚,%20因?yàn)槿梭w脂肪大部分時(shí)間是在夜間形成的,%20傍晚運(yùn)動(dòng)可以消耗掉體內(nèi)的“剩余物質(zhì)”,%20不使它們在你的睡夢中轉(zhuǎn)化為脂肪,。

針灸調(diào)理

針灸可以調(diào)理胃腸功能,%20胃腸調(diào)理綜合效應(yīng)多數(shù)體現(xiàn)在食欲下降以及大便通暢這兩個(gè)變化上,%20由于針刺能延長胃排空的時(shí)間,%20所以能使本來比較亢進(jìn)的食欲得到抑制,。還能改善腸道功能增強(qiáng)排便功能。改善機(jī)體新陳代謝,%20這里的代謝,%20包括三大產(chǎn)能物質(zhì)的代謝等,。針灸能增強(qiáng)新陳代謝的速度,%20使身體燃燒脂肪增加,%20從而達(dá)到減肥的目的,。在針灸減肥過程中,%20不僅改善了原來的肥胖癥狀,%20也調(diào)整了內(nèi)分泌功能,。

主穴:關(guān)元穴,、三陰交穴

脾虛:內(nèi)關(guān)穴、天樞穴,、列缺穴,、脾俞穴、足三里穴,、中脘穴,。

濕熱:曲池穴、大橫穴,、子溝穴,、內(nèi)廷穴、合谷穴,。

沖任失調(diào):子溝穴,、帶脈穴,、腎俞穴、太溪穴,、血海穴。

手法:直刺,、平刺留針,。根據(jù)人體具體情況確定, 15天一個(gè)療程。

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