提起便秘,，很多人都會覺得很不好意思，但是正是這個(gè)讓我們"不好意思"的疾病危害這我們的身體健康,，給我們的生活和工作帶來了危害,。什么情況下會導(dǎo)致便秘呢？便秘多由于內(nèi)外因素雙重作用,，與我們?nèi)粘Ｉ詈途駹顟B(tài)都息息相關(guān),。
特別是我們的飲食習(xí)慣，多食用辛辣,、刺激性食物對身體存在很大傷害,。尤其值得注意的是我們免疫力的變化情況，如果免疫力低下,，就很容易受到外界病菌以及微生物感染,，比如腸道病菌中最常見的幽門螺旋桿菌和大腸桿菌，這些對機(jī)體存在很大的傷害,。便秘刺激著我們的胃腸道神經(jīng),，很容易造成胃絞痛或者胃潰瘍,、十二指腸潰瘍 有的時(shí)候甚至?xí)l(fā)生出血穿孔等。同時(shí)便秘很容易導(dǎo)致我們體內(nèi)的激素分泌紊亂,，造成情緒上的改變,，變得暴躁不安，對生活有很大的影響,。
雖然便秘很容易反復(fù)發(fā)作,，但是便秘的治療并沒有想象中那么麻煩，相反如果能夠準(zhǔn)確認(rèn)識到便秘,，采用合適的方法治療,，效果也是很好的。
1.【濕敷方】
【材料】地榆20g,，枇杷葉15g,，九里光40g。
【做法】上述藥材加入一定量的水,，然后小火煎制,，沸騰之后去汁待稍微涼了之后就可以濕敷在腹部，這種方法不破壞身體的生理狀態(tài),，維持體內(nèi)內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運(yùn)行,。對梗阻造成的便秘效果不錯(cuò)，而且能夠緩解便秘帶來的疼痛感,。
2,、【偏方治療】
【材料】鮮雞蛋2-3個(gè)；紅小豆適量,；
取雞蛋里面的蛋清,，同時(shí)將研磨成細(xì)粉狀的紅小豆加入其中，不斷攪和,，進(jìn)行調(diào)制,，水燒開后將打好的紅小豆糊攪拌到沸水中，熬制約10分鐘即可食用,，喜歡甜食的可加入適量蜂蜜調(diào)味,。每日早晚各一次,。堅(jiān)持一周，便秘即可明顯緩解 一般情況下的便秘主要是因?yàn)槿梭w內(nèi)膳食纖維攝入不夠,，使腸道菌群失衡,，腸道蠕動(dòng)不足造成的。食療可以在一定程度上起到補(bǔ)充膳食纖維的作用,，逐漸對便秘癥狀進(jìn)行緩解,，但是效果有限，需要長期堅(jiān)持,。
3.【調(diào)理腸道菌群法】
這里推薦大家采用【素元漢方-膳食纖維】補(bǔ)充劑,，效果比較理想；它是一種優(yōu)良的水溶性膳食纖維補(bǔ)充劑,，不會被人體自身吸收，進(jìn)入腸道后,，通過快速增殖雙歧桿菌,，抑制有害菌繁殖，達(dá)到有效緩解便秘的目的,。山楂麥芽提取物作為輔助,，起到健脾養(yǎng)胃助消化的作用，很科學(xué)也安全,。
它的用法也比較簡單,，一般情況下推薦早晨空腹服用。第一次取50毫升素元漢方,，兌溫開水約400毫升混合均勻即可飲用,。普通便秘可在短期收到理想調(diào)理效果?！舅卦獫h方-膳食纖維】目前在淘就寶可以找到,，很方便。
在大多數(shù)人看來便秘的治療固然十分重要,，但其護(hù)理在治療期間也具有決定性作用,，因此充分認(rèn)識便秘的護(hù)理也具有很大的必要性。我們要從生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴注意,，這樣才能夠徹底防御治療便秘,。
⒈在日常生活中一定要注意個(gè)人衛(wèi)生,，不吃食用不干凈的食物，不吃燒烤或者喝冷飲等,。
⒉每天都要堅(jiān)持鍛煉,，保持情緒的愉悅，提高身體素質(zhì),，以及免疫力,，保證充足的睡眠，外出時(shí)注意防護(hù)工作,。
3.居住環(huán)境要干凈整潔,，空氣流通換氣，注意干燥情況等我發(fā)生,，注意飲食,，不吃刺激性食物。
4.要多喝熱水,，能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝,，一定程度上具有潤滑的作用，緩解梗阻的狀態(tài),。
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