當患上乙肝的時候會消耗身體中大部分的能量,，肝臟得不到相應(yīng)的血液以及營養(yǎng)供應(yīng)，勢必會增加肝臟的負擔,，對肝臟帶來嚴重的損害，對于肝炎患者來說一定要做好全方位的養(yǎng)生,。

闖關(guān)一,、運動

對于肝炎患者來說，在日常生活中一定要根據(jù)自身的體質(zhì)以及病情來選擇合適的運動項目,，盡量選擇輕運動,，比如散步或者快步走,。晚飯后一個小時再進行運動，運動的原則是以身體感覺不到疲勞,，每次運動完成之后讓身體微微出汗即可。每次吃完飯之后應(yīng)該靜坐休息30分鐘,，然后再去散步，這樣能夠保養(yǎng)肝臟。

闖關(guān)二,、飲食

對于乙肝患者來說一定要保證一日三餐的營養(yǎng)，補充充足的維生素,，礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)等，飲食以清淡容易消化為主,，可以多吃一些豆芽,，銀耳,，冬瓜或者黃瓜等，因為這些食物都具有凈血以及防肝火的功效,，千萬不能吃油膩食物，控制甜食以及冷飲的攝入量,，避免吃辛辣刺激性食物，每天要保證有2000毫升水的攝入,，千萬不能憋尿，這樣才能夠提高新陳代謝,，促進血液循環(huán),。

闖關(guān)三,、心態(tài)

大部分乙肝患者肝火比較旺盛,，容易出現(xiàn)上火,，脾氣變的暴躁,，情緒不穩(wěn)定，失眠多夢,，此類人群應(yīng)該每天早晨醒來之后抽出30分鐘的時間來散步,，不僅僅能夠強身健體，同時也可以養(yǎng)肝養(yǎng)心,，舒緩了其壓力，積極的消除不良情緒,，這樣才能夠幫助病情的康復(fù),。

闖關(guān)四,、濕熱

長時間處于濕熱的環(huán)境中會導(dǎo)致乙肝病毒的繁殖以及復(fù)發(fā)，大量的病毒以及細菌會跟隨著不潔凈的食物進入到肝臟,，最終引起病情的復(fù)發(fā)，當患者出現(xiàn)全身無力,、無食欲感、惡心嘔吐,、舌苔厚黃時,，就應(yīng)該及時去醫(yī)院做肝功能的檢查,。

溫馨提示

對于乙肝患者來說，在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習慣,，保證充足的睡眠,，在冬季盡量做到早睡晚起,，晚上11點之前必須要進入深睡眠狀態(tài)，每天抽出30分鐘時間來進行午睡,，飲食以清淡為主，避免吃辛辣刺激性的食物，多為身體補充足夠的水分,，適當?shù)腻憻捝眢w來增強體質(zhì)，千萬不能亂服用一些藥物,，保持平和心態(tài)。

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