我們常說(shuō),，兒童是其體力,、智力成長(zhǎng)發(fā)育的階段,，而飲食中的鈣恰好是既補(bǔ)體力又益智力的營(yíng)養(yǎng)素之一,。對(duì)于成長(zhǎng)中的孩子來(lái)說(shuō)，若不注重從日常飲食中補(bǔ)充足夠的鈣營(yíng)養(yǎng)素,，他們就會(huì)出現(xiàn)疲乏,、失健忘等現(xiàn)象，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生神經(jīng)功能不穩(wěn)定,、煩燥,，甚至患佝僂病，影響體格和智能的發(fā)育,。若及時(shí)給孩子補(bǔ)充含鈣豐富的飲食,，就可以有效地預(yù)防不良后果的出現(xiàn)，使其健康成長(zhǎng)發(fā)育,。注重飲食補(bǔ)鈣,，可使人終身受益。
我們常說(shuō)，兒童是其體力,、智力成長(zhǎng)發(fā)育的階段,，而飲食中的鈣恰好是既補(bǔ)體力又益智力的營(yíng)養(yǎng)素之一,。對(duì)于成長(zhǎng)中的孩子來(lái)說(shuō),，若不注重從日常飲食中補(bǔ)充足夠的鈣營(yíng)養(yǎng)素，他們就會(huì)出現(xiàn)疲乏,、健忘等現(xiàn)象,，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生神經(jīng)功能不穩(wěn)定、煩燥,，甚至患佝僂病,，影響體格和智能的發(fā)育。若及時(shí)給孩子補(bǔ)充含鈣豐富的飲食,，就可以有效地預(yù)防不良后果的出現(xiàn),，使其健康成長(zhǎng)發(fā)育。注重飲食補(bǔ)鈣,，可使人終身受益,。
可使孩子變得越來(lái)越聰明的飲食有：
1、蝦皮,、紫菜,、海帶、蛋黃,、魚(yú),、瘦肉等。
2,、動(dòng)物內(nèi)臟,，如豬肝、羊肝,、雞肝等,。
3、富含維生素C豐富的水果,，如橘子,、蘋(píng)果等。
4,、綠葉蔬菜,，如芹菜、油菜,、菠菜等,。
5、豆類及其制品，如豆腐,、豆腐絲,、豆槳等。
6,、奶類及其制品,，如牛奶，奶酪,、奶糕等,。
7、香蕉,、胡蘿卜,、木耳、香菇等亦為富含維生素,、無(wú)機(jī)鹽的食物,，應(yīng)經(jīng)常進(jìn)食。
這里特別要指出,，牛奶是較完善的天然飲品,，對(duì)于孩子的生長(zhǎng)以育至關(guān)重要。孩子的營(yíng)養(yǎng)平衡,，將決定其一生的身體健康與頭腦聰明,。因此，不要中斷給孩子喝牛奶!
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