我們常說,，兒童是其體力、智力成長發(fā)育的階段,，而飲食中的鈣恰好是既補體力又益智力的營養(yǎng)素之一,。對于成長中的孩子來說，若不注重從日常飲食中補充足夠的鈣營養(yǎng)素,，他們就會出現(xiàn)疲乏,、失健忘等現(xiàn)象，嚴重者會發(fā)生神經(jīng)功能不穩(wěn)定,、煩燥,，甚至患佝僂病，影響體格和智能的發(fā)育,。若及時給孩子補充含鈣豐富的飲食,，就可以有效地預防不良后果的出現(xiàn)，使其健康成長發(fā)育,。注重飲食補鈣,，可使人終身受益。
我們常說,，兒童是其體力,、智力成長發(fā)育的階段，而飲食中的鈣恰好是既補體力又益智力的營養(yǎng)素之一,。對于成長中的孩子來說,，若不注重從日常飲食中補充足夠的鈣營養(yǎng)素，他們就會出現(xiàn)疲乏,、健忘等現(xiàn)象,，嚴重者會發(fā)生神經(jīng)功能不穩(wěn)定、煩燥,，甚至患佝僂病,，影響體格和智能的發(fā)育,。若及時給孩子補充含鈣豐富的飲食，就可以有效地預防不良后果的出現(xiàn),，使其健康成長發(fā)育,。注重飲食補鈣，可使人終身受益,。
可使孩子變得越來越聰明的飲食有：
1,、蝦皮、紫菜,、海帶,、蛋黃、魚,、瘦肉等,。
2、動物內(nèi)臟,，如豬肝,、羊肝、雞肝等,。
3,、富含維生素C豐富的水果，如橘子,、蘋果等,。
4、綠葉蔬菜,，如芹菜,、油菜、菠菜等,。
5、豆類及其制品,，如豆腐,、豆腐絲、豆槳等,。
6,、奶類及其制品，如牛奶,，奶酪,、奶糕等。
7,、香蕉,、胡蘿卜,、木耳、香菇等亦為富含維生素,、無機鹽的食物,，應經(jīng)常進食。
這里特別要指出,，牛奶是較完善的天然飲品,，對于孩子的生長以育至關重要。孩子的營養(yǎng)平衡,，將決定其一生的身體健康與頭腦聰明,。因此，不要中斷給孩子喝牛奶!
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