中醫(yī)集結(jié)號(hào)
蕓菱有話說
朱南孫,，全國(guó)名老中醫(yī)，人稱“送子觀音”,、“婦科圣手”,。今年97歲的她仍堅(jiān)持一周出診兩次。她說,，自己沒有刻意去養(yǎng)生,，但她堅(jiān)持一些簡(jiǎn)單的生活習(xí)慣長(zhǎng)達(dá)幾十年，這些經(jīng)驗(yàn)或許值得各年齡段女性借鑒和學(xué)習(xí),。今天給大家分享朱南孫對(duì)于青年期,、更年期、備孕期,、老年期等幾個(gè)階段的養(yǎng)生建議,。不過蕓菱要提醒大家，每個(gè)人情況不同,，中藥方劑應(yīng)辨證使用,。
01//青年期——一碗化膜湯調(diào)經(jīng)止痛
長(zhǎng)期從事臨床婦科，朱南孫總結(jié)了女性生理病理特點(diǎn)——以陰虛火旺者居多,，“女同胞應(yīng)少吃油煎油炸食品,，否則易上火，造成陰虛陽亢”,。
朱南孫說,，女性養(yǎng)生的關(guān)鍵不在于吃多貴的補(bǔ)品、用多貴的保養(yǎng)品,，而是要開心,，“總是思慮愁悶，疾病就會(huì)跟著來,，現(xiàn)在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多,，和年輕人思慮多、壓力大有關(guān)”,。
女孩子也要多運(yùn)動(dòng),，動(dòng)中取靜。作為朱家長(zhǎng)女,，朱南孫年輕時(shí)像“男孩子”一樣,，愛好運(yùn)動(dòng)，她不讓家人用小汽車接送,，而是步行或腳蹬旱冰鞋上學(xué),。那時(shí)，她喜歡打籃球,、棒球,，同時(shí)還喜歡唱戲、跳舞,、吹口琴,、演奏揚(yáng)琴，是單位聯(lián)歡會(huì)上的活躍分子,，曾經(jīng)登臺(tái)演唱《四郎探母》等傳統(tǒng)劇目,，扮演鐵鏡公主。她認(rèn)為,，運(yùn)動(dòng)和興趣愛好不僅能使身體保持活力,，還能帶來融洽的人際關(guān)系。這樣,，心情也會(huì)好很多,。
朱南孫說，年輕女性不能大意,，要學(xué)會(huì)自查身體,。月經(jīng)是女性健康的晴雨表，痛經(jīng)可導(dǎo)致其他疾病發(fā)生,，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)不孕癥,。“平時(shí)要注重腰部保暖,，少穿露臍裝,，不過食生冷之物?！?/p>
對(duì)于困擾諸多女性的痛經(jīng)一病,，她推薦用化膜湯：取三棱,、莪術(shù)、生山楂各12克,，炙乳香,、沒藥各3克，青皮6克,，血竭粉2克,，生蒲黃24克，炒五靈脂15克煎湯,。
每次于經(jīng)前7-10天服用,，能治痛經(jīng)，尤其是子宮內(nèi)膜異位癥和盆腔炎引起的痛經(jīng),。
02//更年期——常喝三豆飲不做“黃臉婆”
對(duì)更年期女性,，朱南孫主張要怡情，“快樂的事記住,，不快樂的事都忘掉”,。
更年期女性的焦慮、郁悶情緒會(huì)引發(fā)一系列身體變化,，如患心血管病,、便秘等，這時(shí)可多吃豆類和豆制品,。豆類對(duì)于改善女性皮膚暗淡,、色斑暗沉的問題，也很有幫助,。
朱南孫推薦一款驗(yàn)方“三豆飲”：用綠豆,、赤豆、黑豆各20克,，加生甘草6克,，煎湯代茶喝，并將煮爛的豆子揀出食用,，可以利水消腫,、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改善皮膚狀況,。
03//備孕期——神奇送子湯助多人圓夢(mèng)
朱南孫被患者親切地稱為“送子觀音”,，經(jīng)常有人吃了她的藥方后懷孕，特意來診室報(bào)喜,。
“有個(gè)不孕的病人嫁給了老外,，我給她開了方，她生了一個(gè)孩子,。她到了國(guó)外,，打電話跟我說還想生,。我也沒啥好辦法，就讓她再試下那個(gè)方子,，結(jié)果又生了個(gè)孩子,?！敝炷蠈O說的是著名的“朱氏調(diào)經(jīng)促孕方”,，此方來自其祖父朱南山，已傳承了150多年,。
朱南孫為人慷慨,，她把朱氏婦科經(jīng)驗(yàn)和驗(yàn)方毫無保留地傳授給學(xué)生，她的方子甚至還可在網(wǎng)上找到,。
送子湯：
潞黨參15克,，生黃芪、全當(dāng)歸,、大熟地,、巴戟天、肉蓯蓉,、女貞子,、桑葚子、仙靈脾,、石楠葉,、石菖蒲各12克，川芎6克,。
每次于排卵前5天開始服用,，連服12劑，能全方位益氣養(yǎng)血,、補(bǔ)腎助孕,。
04//老年期——每天喝碗西洋參枸杞湯滋陰
朱南孫常被人說“看起來才70歲”，她如今血壓正常,，身材苗條,，體重始終保持在50公斤左右。
當(dāng)然,，她也逃不過歲月的困擾,，曾在75歲、85歲時(shí)因股骨頭壞死動(dòng)過兩次大手術(shù),?！笆中g(shù)后我堅(jiān)持服用多種維生素。不過我更傾向食補(bǔ),?！敝炷蠈O說,，這些年她堅(jiān)持每天喝同樣的一碗湯。
滋陰湯：
用枸杞15克,，西洋參6克,，頭天晚上煮好，第二天早上溫一溫,，當(dāng)湯水喝,，“有滋陰功效，這是兩天的量,，脾虛的人放兩三顆紅棗,，腸胃不好的不建議喝”。
每天坐診回家,，她有兩項(xiàng)從不落下的工作：按摩后背（女兒幫忙）和泡腳,。“背部有心俞,、肝俞,、腎俞3個(gè)要穴，按摩后舒服,，血脈活了,，經(jīng)絡(luò)也打通了。倘若白天累了或有心事,，為不影響睡眠質(zhì)量,，我就睡前泡腳15~20分鐘降降血壓，水溫比平時(shí)略高,?！?/p>
“我從來沒有刻意養(yǎng)生，對(duì)女性而言,，保持恬淡,、心靜心寬、愉快對(duì)身體有益,，而發(fā)脾氣,、焦慮，必然肝郁氣滯,、影響脾胃,、氣血來源受阻。至于工作方面,，年輕人肯定是忙的,，我主張?jiān)摫M力的事情，務(wù)必盡力，但不要太緊張,，保持張弛有度,。”這就是朱南孫老人對(duì)廣大女性健康生活的囑托,。(本文來源醫(yī)承有道,，版權(quán)歸原作者所有)
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