節(jié)氣養(yǎng)生|立夏
晴日暖風生麥氣，綠陰幽草勝花時,。 ——王安石《初夏即事》
《黃帝內(nèi)經(jīng)?四氣調(diào)神大論》有云：“夏三月,，此謂蕃秀；天地氣交,，萬物華實,。”夏三月包括從立夏開始到大暑六個節(jié)氣,。立夏是告別春天,，夏天開始的意思，此時節(jié),，天氣逐漸炎熱,，陽氣旺盛，萬物繁茂,。
物候志
立夏時節(jié)，古有三候“螻蟈鳴,，蚯蚓出,，王瓜生”，有趣的是這三物都是中藥,，螻蟈就是螻蛄,，性味咸寒，能利水通便,，可用治水腫,、瘰疬惡瘡；蚯蚓,，中藥稱地龍,，有清熱平肝、止喘通絡(luò)之效,；王瓜又名土瓜,，張仲景《金匱要略》中就有土瓜根散，用治帶下經(jīng)水不利,。
民俗
江南地區(qū)民間有立夏日吃蛋拄心,，吃筍拄腿，吃豌豆拄眼,，“拄”有支撐之意,，其目的是出于祈求心,、腿、眼等重要部位健康無恙,，防止生病,，順利度過炎夏的愿望。
起居
宜靜心安神,，晚睡早起,，充分養(yǎng)陽，午睡片刻,，放松身心,。
忌熬夜傷神，心火上炎,。
飲食
宜：以易消化的清淡食物為主,，立夏常服西洋參、茯苓,、白術(shù),、山藥等補氣養(yǎng)心健脾之品。
忌：高鹽高脂,、辛辣油膩,。
（國家中醫(yī)藥管理局推薦）
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