你敢相信嗎,？泡腳居然成了30歲以內(nèi)人群最關(guān)注的年度詞匯，和枸杞并肩成為養(yǎng)生新寵,。特別是在寒冷的季節(jié),，不管是南方還是北方，泡泡腳既是一種享受,，又對健康有利,。

#預(yù)習(xí)你的60歲#

泡泡腳,，最主要的直接作用是血流加速,，促進了足部及全身血液循環(huán)，對于消除疲勞,，促進新陳代謝是有好處的,。腳是離心臟最遠的，又因為人經(jīng)常站立,，由于重力的作用,，血液從心臟流向雙腳比從雙腳流回心臟要相對容易。而泡泡腳,，促進血液循環(huán),，

方法

有條件的，買個恒溫水浴盆就是好的了,，設(shè)定溫度42~48度,，泡20~30分鐘，且兩腳時常搓動比較好,。尤其要說明的是,，老年朋友通常時間比較充裕，一泡就泡很長時間,，這是不對的,。其實對于老年朋友，泡腳時間反而要再短一些,，只要泡到身體微微發(fā)汗即可結(jié)束,。

#春季養(yǎng)生正當(dāng)時#

適當(dāng)?shù)乃疁?、泡腳時間和搓動對于腳部血管甚至全身血管都是有好處的,，但是這里要重點強調(diào)的是水溫，如果水溫過高（高于55度）,，反而對健康不利,。

水溫較高時泡腳一定時間,，腳泡的通紅，能感覺到血管是腫脹的,，類似于青筋崩出的感覺,。但同時也要考慮到，這樣的后果是血管會逐漸老化,，皮膚也會受傷,，出現(xiàn)皴裂等問題。試想,，溫度再高點,，連豬肉都能被燙熟，更何況是你那細嫩的腳部皮膚了,。

#真相來了#

提醒：

如果患有一些疾病，還是不要泡腳的好,，不可否認的是,，在血管擴張、血液循環(huán)加快的同時,，心臟比平常承受更多的壓力,，所以如果心功能不好的朋友還是不要熱水長時間泡腳的好。特別是有下肢靜脈曲張的朋友,，還是不建議泡腳的,。

另外，不建議未成年人,，特別是還處在生長發(fā)育的兒童泡腳,。

如果經(jīng)常感覺下肢麻木、腿腳發(fā)冷,，一定要及時就醫(yī)檢查,，切不可盲目的依靠泡腳。

#清風(fēng)計劃#

【不藥不藥】簡介

生命科學(xué)博士,，副主任藥師,，高級營養(yǎng)師，擁有11年的用藥指導(dǎo),、營養(yǎng)咨詢和健康管理經(jīng)驗,。不藥不藥，倡導(dǎo)健康生活,，不生病,，不吃藥！

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