如何做到減肥不減胸呢,？只要您合理利用生理期周期,，進(jìn)行食補(bǔ)和健胸運(yùn)動(dòng)，多多按摩胸部,，就能夠很好地在減肥期間保持胸部豐滿(mǎn),。
　　1.減肥不減胸：利用女性生理周期

　　必須要知道的豐胸佳期——MC來(lái)的第1天開(kāi)始算起，第11,、12,、13這3天（豐胸最佳時(shí)期），以及第18,、19,、20、21,、22,、23、24的7天（豐胸次佳時(shí)期）,，多做胸部按摩,、多吃有豐胸功效的食物,。如：青椒、蕃茄,、紅蘿卜,、馬鈴薯以及豆類(lèi)和堅(jiān)果類(lèi)等，并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”,，但是最好避免可樂(lè),、咖啡。

　　因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中,，影響胸部豐滿(mǎn)度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌,，因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時(shí)期。

　　2.減肥不減胸：食補(bǔ)

　　保證蛋白質(zhì)和不飽和脂肪的充足,。保證每天有600ml的奶制品（3杯）多吃瘦肉類(lèi)（雞肉,、魚(yú)蝦等白肉為主）、豆類(lèi),、堅(jiān)果,。花生,、芝麻,、杏仁等堅(jiān)果，不僅含蛋白質(zhì),、不飽和脂肪,、維生素E多，還是補(bǔ)氣養(yǎng)血的佳品,。

　　多吃紅棗,、桂圓、枸杞,、當(dāng)歸,、核桃仁、羊肉,、黃鱔,、紅糖、生姜,、荔枝,、番石榴等溫補(bǔ)性食物。

　　3.減肥不減胸：健胸運(yùn)動(dòng)

　　必做運(yùn)動(dòng)：擴(kuò)胸,、提胸,、半身俯臥撐、瑜伽中的牛面式、胸前平推,。

　　4.減肥不減胸：早晚按摩胸部

　　由外向內(nèi),、由下到上（下胸到鎖骨）打圈按摩，早晚10分鐘左右,。

　　減肥不減胸,，多注意以上幾點(diǎn)，就可以成功了,。