如何做到減肥不減胸呢？只要您合理利用生理期周期,，進行食補和健胸運動,，多多按摩胸部，就能夠很好地在減肥期間保持胸部豐滿。
　　1.減肥不減胸：利用女性生理周期

　　必須要知道的豐胸佳期——MC來的第1天開始算起,，第11,、12、13這3天（豐胸最佳時期）,，以及第18,、19、20,、21,、22、23,、24的7天（豐胸次佳時期）,，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物,。如：青椒,、蕃茄、紅蘿卜,、馬鈴薯以及豆類和堅果類等,，并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”，但是最好避免可樂,、咖啡,。

　　因為在這10天當中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,，因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期,。

　　2.減肥不減胸：食補

　　保證蛋白質和不飽和脂肪的充足。保證每天有600ml的奶制品（3杯）多吃瘦肉類（雞肉,、魚蝦等白肉為主）,、豆類、堅果,?；ㄉ⒅ヂ?、杏仁等堅果,，不僅含蛋白質、不飽和脂肪,、維生素E多,，還是補氣養(yǎng)血的佳品。

　　多吃紅棗,、桂圓,、枸杞,、當歸、核桃仁,、羊肉,、黃鱔、紅糖,、生姜,、荔枝、番石榴等溫補性食物,。

　　3.減肥不減胸：健胸運動

　　必做運動：擴胸,、提胸、半身俯臥撐,、瑜伽中的牛面式,、胸前平推。

　　4.減肥不減胸：早晚按摩胸部

　　由外向內(nèi),、由下到上（下胸到鎖骨）打圈按摩,，早晚10分鐘左右。

　　減肥不減胸,，多注意以上幾點,，就可以成功了。