女人要養(yǎng)好血,，就不能隨意讓氣耗散。這需要從生活中的點(diǎn)滴做起,，比如避免不停地講話(huà),。
　　我國(guó)古代很早便有“寡言”養(yǎng)生的觀點(diǎn)。孫思邈認(rèn)為“多言則氣乏”,，要求人們莫多言,，宜少語(yǔ)，少語(yǔ)可使氣得以充養(yǎng),，反之則令氣耗散,。教師、營(yíng)銷(xiāo)員,、廣播員等行業(yè)的人,，最好時(shí)常喝一些補(bǔ)氣的茶。

　　話(huà)多耗氣 氣助減肥

　　為什么少說(shuō)話(huà)還能減肥養(yǎng)血呢,？原因在于,，我們說(shuō)話(huà)靠的是氣，少說(shuō)話(huà)可以避免耗氣,。人說(shuō)話(huà)發(fā)聲,，雖出自喉嚨，但卻是體內(nèi)氣息推動(dòng)聲帶的結(jié)果。氣足說(shuō)話(huà)時(shí)聲音洪亮,，像那些“大嗓門(mén)”的人,，都中氣十足。如果身體里的氣不充沛,，氣虛，說(shuō)話(huà)時(shí)聲音低微無(wú)力,。當(dāng)我們十分疲憊時(shí),，會(huì)感覺(jué)連說(shuō)話(huà)的力氣都沒(méi)了。就是因?yàn)檎f(shuō)話(huà)需要耗氣,，身體氣力全無(wú),，自然就不想張口了。

　　不僅說(shuō)話(huà)要靠氣,，人體內(nèi)的一切生理活動(dòng),，都要靠氣的推動(dòng)，氣是人體的動(dòng)力,。就像減肥,，要想真正解決肥胖問(wèn)題，需要養(yǎng)好氣,，氣足才能消脂,。中醫(yī)認(rèn)為，造成肥胖的原因是體內(nèi)痰濕瘀滯,，該排走的水液代謝不出去,。這是主運(yùn)化水濕的脾出現(xiàn)了問(wèn)題，脾氣弱了,，運(yùn)化失職,。當(dāng)然，調(diào)脾是關(guān)鍵,，但一定要補(bǔ)氣養(yǎng)氣才行,。只有氣足了，推動(dòng)力強(qiáng)大了,，那些痰濕瘀滯和脂肪才不會(huì)瘀阻經(jīng)絡(luò),。還有，這種氣虛多是陽(yáng)氣不足,。因?yàn)槿梭w內(nèi)的蒸騰氣化作用要靠陽(yáng)氣進(jìn)行,，陽(yáng)氣不足，氣化作用弱,，同樣會(huì)造成水濕滯留,，導(dǎo)致肥胖。

　　話(huà)少能養(yǎng)血

　　氣虛不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)造成血虛,。氣與血都是構(gòu)成人體的基本物質(zhì),，都源于食物中的水谷精微和腎中精氣，兩者之間有“陰陽(yáng)互根”的關(guān)系,。

　　但鼓勵(lì)少言養(yǎng)生,，并不是說(shuō)不讓說(shuō)話(huà)，女性愛(ài)閑聊,，本來(lái)就是一種情緒的宣泄,，有益于身心健康，整天不說(shuō)話(huà)也不行,。這里我們強(qiáng)調(diào)的是一種寡言養(yǎng)氣的方法,，有利于女性朋友們養(yǎng)血。 （《男人養(yǎng)精女人養(yǎng)血》）

　　睡前說(shuō)話(huà)致失眠

　　你是不是還在苦惱自己為什么晚上睡不著覺(jué),？其實(shí)是你睡前的一些行為在作祟,，遠(yuǎn)離這些行動(dòng)就可以遠(yuǎn)離失眠！

　　俗話(huà)說(shuō)：食不言,，覺(jué)不語(yǔ),。因?yàn)槿嗽谡f(shuō)話(huà)時(shí)容易使腦子產(chǎn)生興奮，思想活躍,，從而影響睡眠,。因此，人在睡前不宜過(guò)多講話(huà),。