女性到了更年期,,由于內(nèi)分泌改變,陰虛體質(zhì)較常見(jiàn),,因?yàn)殛幪摬荒苤苹?,所以要補(bǔ)水,,應(yīng)吃一些養(yǎng)陰、含水分多的食物,。
香港的麥兜系列卡通片很受兩地觀眾的歡迎,,里面的主角是一只小豬,小豬的媽媽叫“麥太”,。麥太正處于更年期,,經(jīng)營(yíng)著一家快餐店,生活艱辛,,心情自然也不太好,,經(jīng)常莫名地焦慮,睡眠也差,,這些都是陰虛體質(zhì)的典型表現(xiàn),。
老中醫(yī)常說(shuō),“人過(guò)四十,,陰氣自半,。”女性到了更年期,由于內(nèi)分泌改變,,陰虛體質(zhì)較常見(jiàn)。陰虛體質(zhì),,從形體上看,,一般偏瘦;容易上火,,膚色偏紅,、偏暗,尤其顴骨部分特別紅,;脾氣一般不太好,,易生氣,煩心事比一般人多,;睡眠差,,多夢(mèng),每天醒得早,;??诳剩逍臒?,即手心,、足心、胸口發(fā)熱,,甚至感覺(jué)手心像火燒一樣,,泡在冷水里才舒服,;容易盜汗,就是睡著的時(shí)候出一身汗,;年齡大些的人容易腰酸,,膝關(guān)節(jié)沒(méi)有力氣;眼瞼與口唇比較紅,,舌頭比較瘦小,,顏色很紅。
陽(yáng)虛體質(zhì)有真寒假熱,,陰虛體質(zhì)也有真熱假寒,。有些患者自覺(jué)怕冷,手足也涼,,像是陽(yáng)虛,,但仔細(xì)看一下口唇眼瞼,很紅,,再一問(wèn),,小便黃、心煩,,大概就是真陰虛,、假陽(yáng)虛了。
陰虛體質(zhì)怎么調(diào)理呢,?陰虛者身體熱象比較明顯,,但不是真的火,而是因?yàn)殛幪摬荒苤苹?,所以要補(bǔ)水,,應(yīng)吃一些養(yǎng)陰、含水分多的食物,。這里介紹幾種常用的食物:秋梨,,一定要帶皮吃;甘蔗,,甘甜滋潤(rùn),;還有江南流行的“水八仙”,即茭白,、蓮藕,、水芹、芡實(shí),、慈菇,、荸薺、莼菜,、菱,,都是清爽可口的養(yǎng)陰佳品,。
常用的滋陰中藥,最知名的是六味地黃丸,,它能滋補(bǔ)腎陰,,最適合伴有腰酸膝軟、耳鳴健忘的人,;還有石斛夜光丸,,可以養(yǎng)肺胃之陰。另外,,麥冬,、天冬、枸杞子,、女貞子,、旱蓮草等,玄參等,,都是常用的滋陰中藥,。