牛奶日 你給寶寶喝對牛奶了嗎
牛奶是人體鈣的最佳來源,，而鈣是人體骨骼生長的重要原料,，尤其對兒童的健康生長發(fā)育具有舉足輕重的作用。學(xué)齡前兒童每日平均骨骼鈣儲留量為100mg-150mg,，學(xué)齡前兒童鈣的適宜攝入量為800mg/天,。奶和奶制品鈣含量豐富，吸收率高,，是兒童最理想的鈣的來源,。
然而，目前我國居民膳食提供的鈣普遍偏低,，因此,，對于處于生長發(fā)育期的學(xué)齡前兒童，家長應(yīng)該鼓勵他們每天飲奶,，建議攝取量為300ml-600ml,。
當(dāng)然，除了豐富鈣質(zhì),，牛奶還能為寶寶提供其他營養(yǎng)素：每100克牛奶含蛋白質(zhì)3.5克,，脂肪4.0克，碳水化合物5克,，鈣120毫克,，磷93毫克，鐵0.2毫克,，硫胺素0.04毫克,，核黃素0.13毫克，尼克酸0.2毫克,，維生素A42毫克,，維生素C1毫克。
牛奶中的其他成分對孩子的身體發(fā)育也都很有幫助,。比如磷有助于促進(jìn)孩子大腦發(fā)育,；鐵及維生素A有美容作用，可使皮膚保持光滑,、豐滿等,。小孩過了3周歲后便可根據(jù)需要，適當(dāng)?shù)睾扰Ｄ?。但是,，如果沒有掌握正確的喝奶理念及方法會很容易陷入誤區(qū)。
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