乳腺——發(fā)病率高

　　在所有器官中，乳房可以說是女性最脆弱的部位,。有關(guān)資料顯示,，乳癌已上升為女性腫瘤的首位，成為威脅女性健康的頭號(hào)殺手,。軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院附屬醫(yī)院乳癌科江澤飛主任表示,，目前，乳腺癌發(fā)病不僅有逐年上升的趨勢,，還出現(xiàn)了非?？膳碌牡妄g化現(xiàn)象，國內(nèi)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的乳腺癌患者中,，最年輕的只有17歲,。

　　因此，一過30歲,，每個(gè)女性都應(yīng)該學(xué)著自己檢查乳腺,。自檢的方法是采取仰臥的姿勢平躺在床上，用指腹順時(shí)針按壓乳房,，但不要采取抓的姿勢,，如果摸到有散在的顆粒狀物體就應(yīng)該就醫(yī)，請(qǐng)醫(yī)生幫助做最終的判斷,。

　　在日常生活中,，要少吃高脂,、高蛋白、低纖維的食物,，同時(shí),，少吸煙和飲酒，少吃辛辣刺激性食品,，多吃白菜,、海帶和豆制品；平時(shí)應(yīng)該穿有鋼托,、承托性好的內(nèi)衣,；在緊張的生活工作中學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)和調(diào)節(jié)，放松情緒,、勞逸結(jié)合,；適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，散散步,、跳跳健美操。最重要的是,，一年接受一次乳腺?？茩z查，乳透,、B超都行,。超過40歲的婦女需要每一到兩年增加一次鉬鈀照相，看有無惡性腫瘤產(chǎn)生的跡象,。

　　宮頸——危機(jī)四伏

　　“宮頸是女性發(fā)生惡性腫瘤最常見的部位,，它對(duì)婦女的健康和生命造成的損害，僅次于乳腺癌,。”北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科主任郎景和教授稱,。我國每年新增宮頸癌患者13.15萬人，占世界總發(fā)病人數(shù)的1/3,，每年約5萬人死于宮頸癌,，發(fā)病人群集中在40歲—60歲的女性；宮頸癌以前是中老年婦女高發(fā),，現(xiàn)在則有明顯提前的趨勢,。

　　宮頸的很多疾病都會(huì)對(duì)懷孕和妊娠產(chǎn)生影響：宮頸糜爛會(huì)使受孕困難，分娩時(shí)還容易出血和裂傷,；而宮頸的腫瘤會(huì)在孕期里惡化,；宮頸的病菌和病毒感染還會(huì)傳染給嬰兒。這其中,，發(fā)病率最高的病癥是宮頸糜爛,。宮頸糜爛與性生活密切相關(guān),。未婚女子由于處女膜的屏障作用，陰道內(nèi)一般不會(huì)有外來物的侵入,，所以很少有宮頸糜爛的發(fā)生,。一旦有了夫妻性生活，陰道相對(duì)處于一種“開放”狀態(tài),，容易遭到外來病菌侵襲,。

　　對(duì)于育齡期的女性來說，不論生育與否,，都應(yīng)該每年進(jìn)行一次宮頸防癌檢查,。從宮頸細(xì)胞出現(xiàn)異常到發(fā)展成宮頸癌，整個(gè)過程長達(dá)10年以上,，而這期間每一次檢查都可以發(fā)現(xiàn)這種變化,，從而將腫瘤消滅在未燃之時(shí)。

　　在平時(shí)生活中,，如果發(fā)現(xiàn)性愛后出血,，白帶的顏色、氣味,、性狀等出現(xiàn)異常,，都需要及時(shí)就診。因?yàn)檫@意味著,，可能是生殖道或?qū)m頸出了問題,。

　　郎景和教授建議，30歲以上的女性應(yīng)當(dāng)同時(shí)參與子宮頸細(xì)胞涂片檢驗(yàn)等各項(xiàng)篩查,，以早期發(fā)現(xiàn)疾病的苗頭,，“不應(yīng)該再讓任何一個(gè)女性死于這種完全可以預(yù)防的疾病。”

　　韌帶——天生脆弱

　　與男人相比,，女人更容易拉傷膝,、踝等關(guān)節(jié)的韌帶。北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師朱蘭教授表示,，這是因?yàn)榕泽y部寬大,，使得韌帶承受作用力過大，因此女性的韌帶天生就比男人脆弱得多,。其次,，女性的運(yùn)動(dòng)反應(yīng)一般比男性慢，出現(xiàn)危險(xiǎn)時(shí),，不能及時(shí)緩解,，也就更容易受傷。

 

　　女性在運(yùn)動(dòng)中最容易發(fā)生的習(xí)慣性扭傷是踝關(guān)節(jié)扭傷,。多次扭傷會(huì)使踝關(guān)節(jié)局部血液循環(huán)不暢,，組織彈性下降,，甚至可造成腓骨撕脫性骨折、外側(cè)韌帶完全斷裂等嚴(yán)重后果,。一旦韌帶拉傷,，得要好幾個(gè)月才能治愈。

　　因此,，不妨采取以下方法：每天起床后做一下全身伸展運(yùn)動(dòng),，可以讓肌肉醒來，還能柔軟肌腱,、韌帶,、關(guān)節(jié)；女人懷孕后體內(nèi)激素水平發(fā)生變化,，引起關(guān)節(jié)韌帶松弛,，因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活，盡量少做或避免做重體力勞動(dòng),，不要因不必要的劇烈活動(dòng),，使原本就處于非常時(shí)期的韌帶雪上加霜；女性對(duì)運(yùn)動(dòng)量大的活動(dòng)適應(yīng)性差,，容易造成肌肉拉傷與韌帶的勞損,，因此在運(yùn)動(dòng)中要注意準(zhǔn)備活動(dòng)和循序漸進(jìn)；多選擇以腿部活動(dòng)為主的各種體育活動(dòng),，像乒乓球、羽毛球,、游泳,、滑冰、健美操等,，均可增強(qiáng)腿部的彈跳力,，增強(qiáng)肌肉和韌帶的柔韌性。