乳腺——發(fā)病率高

　　在所有器官中,，乳房可以說是女性最脆弱的部位。有關資料顯示,，乳癌已上升為女性腫瘤的首位,，成為威脅女性健康的頭號殺手。軍事醫(yī)學科學院附屬醫(yī)院乳癌科江澤飛主任表示,，目前,，乳腺癌發(fā)病不僅有逐年上升的趨勢，還出現(xiàn)了非?？膳碌牡妄g化現(xiàn)象,，國內(nèi)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的乳腺癌患者中，最年輕的只有17歲,。

　　因此,，一過30歲，每個女性都應該學著自己檢查乳腺,。自檢的方法是采取仰臥的姿勢平躺在床上,，用指腹順時針按壓乳房，但不要采取抓的姿勢，如果摸到有散在的顆粒狀物體就應該就醫(yī),，請醫(yī)生幫助做最終的判斷,。

　　在日常生活中，要少吃高脂,、高蛋白,、低纖維的食物，同時,，少吸煙和飲酒,，少吃辛辣刺激性食品，多吃白菜,、海帶和豆制品,；平時應該穿有鋼托、承托性好的內(nèi)衣,；在緊張的生活工作中學會自我疏導和調(diào)節(jié),，放松情緒、勞逸結合,；適當進行戶外活動,，散散步、跳跳健美操,。最重要的是,，一年接受一次乳腺專科檢查,，乳透,、B超都行。超過40歲的婦女需要每一到兩年增加一次鉬鈀照相,，看有無惡性腫瘤產(chǎn)生的跡象,。

　　宮頸——危機四伏

　　“宮頸是女性發(fā)生惡性腫瘤最常見的部位，它對婦女的健康和生命造成的損害,，僅次于乳腺癌,。”北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科主任郎景和教授稱。我國每年新增宮頸癌患者13.15萬人,，占世界總發(fā)病人數(shù)的1/3,，每年約5萬人死于宮頸癌，發(fā)病人群集中在40歲—60歲的女性,；宮頸癌以前是中老年婦女高發(fā),，現(xiàn)在則有明顯提前的趨勢。

　　宮頸的很多疾病都會對懷孕和妊娠產(chǎn)生影響：宮頸糜爛會使受孕困難,，分娩時還容易出血和裂傷,；而宮頸的腫瘤會在孕期里惡化,；宮頸的病菌和病毒感染還會傳染給嬰兒。這其中,，發(fā)病率最高的病癥是宮頸糜爛,。宮頸糜爛與性生活密切相關。未婚女子由于處女膜的屏障作用,，陰道內(nèi)一般不會有外來物的侵入,，所以很少有宮頸糜爛的發(fā)生。一旦有了夫妻性生活,，陰道相對處于一種“開放”狀態(tài),，容易遭到外來病菌侵襲。

　　對于育齡期的女性來說,，不論生育與否,，都應該每年進行一次宮頸防癌檢查。從宮頸細胞出現(xiàn)異常到發(fā)展成宮頸癌,，整個過程長達10年以上，而這期間每一次檢查都可以發(fā)現(xiàn)這種變化,，從而將腫瘤消滅在未燃之時,。

　　在平時生活中，如果發(fā)現(xiàn)性愛后出血,，白帶的顏色,、氣味、性狀等出現(xiàn)異常,，都需要及時就診,。因為這意味著，可能是生殖道或?qū)m頸出了問題,。

　　郎景和教授建議,，30歲以上的女性應當同時參與子宮頸細胞涂片檢驗等各項篩查，以早期發(fā)現(xiàn)疾病的苗頭,，“不應該再讓任何一個女性死于這種完全可以預防的疾病,。”

　　韌帶——天生脆弱

　　與男人相比，女人更容易拉傷膝,、踝等關節(jié)的韌帶,。北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師朱蘭教授表示，這是因為女性髖部寬大,，使得韌帶承受作用力過大,，因此女性的韌帶天生就比男人脆弱得多。其次,，女性的運動反應一般比男性慢,，出現(xiàn)危險時，不能及時緩解，也就更容易受傷,。

 

　　女性在運動中最容易發(fā)生的習慣性扭傷是踝關節(jié)扭傷,。多次扭傷會使踝關節(jié)局部血液循環(huán)不暢，組織彈性下降,，甚至可造成腓骨撕脫性骨折,、外側韌帶完全斷裂等嚴重后果。一旦韌帶拉傷,，得要好幾個月才能治愈,。

　　因此，不妨采取以下方法：每天起床后做一下全身伸展運動,，可以讓肌肉醒來,，還能柔軟肌腱、韌帶,、關節(jié),；女人懷孕后體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，引起關節(jié)韌帶松弛,，因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活,，盡量少做或避免做重體力勞動，不要因不必要的劇烈活動,，使原本就處于非常時期的韌帶雪上加霜,；女性對運動量大的活動適應性差，容易造成肌肉拉傷與韌帶的勞損,，因此在運動中要注意準備活動和循序漸進,；多選擇以腿部活動為主的各種體育活動，像乒乓球,、羽毛球,、游泳、滑冰,、健美操等,，均可增強腿部的彈跳力，增強肌肉和韌帶的柔韌性,。