“這得益于我的工作習(xí)慣,，也就是踏實(shí)工作，提前安排。”姚建民主任笑著說,，在預(yù)防心臟疾病方面，專家和普通老百姓要做的都是一樣的,，無外乎預(yù)防高血壓,、高血脂、高血糖,、肥胖,、壓力、緊張等高危因素,。“在這5項(xiàng)高危因素中,，我沒有‘三高’、體型偏瘦,，那就只需要對準(zhǔn)壓力緊張一個問題就行了”,，姚主任告訴記者，他的護(hù)心之道最關(guān)鍵的就是兩條,，一是踏實(shí)工作,，二是堅(jiān)持運(yùn)動。
很多人不到火燒眉毛絕不會動手寫報告,，不到眼看著就要遲到了絕不出門赴約,，這些習(xí)慣在姚主任看來都是不利心臟健康的。他的習(xí)慣是：提前做好安排,，比如說知道下周有學(xué)術(shù)會議,，就用手機(jī)提醒功能記錄下來。若是有朋友聚會，一般也會提前兩三天安排好,。他說：“踏實(shí)工作其實(shí)就是在減壓,，只有把工作干好了，才不用承受來自上級領(lǐng)導(dǎo),、其他同事等帶來的外在壓力,。”
他常對別人說的一句話是：一定要運(yùn)動，并且一定要堅(jiān)持下去,。他確實(shí)有說這話的底氣,。自大學(xué)畢業(yè)后30多年來，他一直堅(jiān)持運(yùn)動,，從未長時間間斷過,。即使是去德國學(xué)習(xí)，都帶著羽毛球拍,。他愛打羽毛球,、乒乓球、籃球,，現(xiàn)在每周至少運(yùn)動2次,，每次2個小時。體型看上去略顯消瘦的他,，胳膊上全是肌肉,，硬邦邦的不帶半點(diǎn)“水分”。堅(jiān)持運(yùn)動30多年,，姚主任的好身材也保持了30多年。身高1.72米的他,，體重一直在67公斤左右,，浮動范圍在65—70公斤。他坦言,，只要體重一超過70公斤,，身體就開始有反應(yīng)，自己都會覺得很不舒服,。
其實(shí),，誰都知道運(yùn)動重要，可難就難在“堅(jiān)持”二字,。在姚主任看來,，運(yùn)動與工作是相輔相成的。只有工作安排好了,，才能騰出時間來規(guī)律運(yùn)動,。人的工作能力其實(shí)差別并不大，關(guān)鍵在于要勤于琢磨、善于總結(jié),，找到一條科學(xué)合理的方法,。我們常常發(fā)現(xiàn)，有些年輕大夫一整天忙得不可開交,，到頭來事情沒辦好還要挨領(lǐng)導(dǎo)批評,，這其實(shí)是工作方法的問題。http://hnhlg.com/new/
