寶寶吃飯難題全攻略難題一：邊吃邊玩
我的兒子今年五歲了,，非?；顫娍蓯郏墒敲糠瓿燥埦妥屛覀兪譄o策,。他從來都不好好坐下吃飯,，要么是邊吃邊玩，要么邊看電視邊吃飯,，為了讓他吃飯,，我每次都得跟在他后面邊跑邊喂,，經(jīng)常是吃一頓飯需要花費兩個小時。寶寶吃飯難題全攻略原因分析：孩子邊吃邊玩的不良習(xí)慣的養(yǎng)成有很多原因,，但在很大程度上是因為父母沒有科學(xué)地喂養(yǎng)孩子,，比如孩子早已吃飽了，父母卻要求孩子一定要把定量完成或再添飯;還有的父母過分遷就孩子,，孩子想怎么樣就怎樣;有的父母沒有為孩子建立有節(jié)奏的生活習(xí)慣,，孩子玩得正在興頭上的時候硬拉著孩子去吃飯;更有的家庭沒有對孩子進行良好的餐桌禮儀教育等。
對癥下藥：孩子到三歲左右,，就引導(dǎo)他乖乖地坐著吃飯,，不可邊吃邊玩。孩子吃飽了,，就不要再硬塞給他吃,。家庭成員都共同遵守餐桌規(guī)矩，例如大家關(guān)注誰還沒坐到餐桌邊,，讓孩子感受到不光是在用餐,，還能愉快地享受用餐時光，圍著餐桌邊吃邊交流情感,。進餐時盡可能排除引發(fā)孩子玩的因素,，并盡可能將看電視與吃飯時間錯開。這也需要父母能以身作則,。
難題二：挑食
我女兒四歲,，特別喜歡喝飲料，吃零食,，一到吃飯就挑三撿四,，許多食物都不吃，比如胡蘿卜,、雞蛋黃等,，結(jié)果是人長得特別瘦小。原因分析：孩子挑食從某種程度上說是孩子“自我意識”發(fā)展的一種表現(xiàn),，說明孩子開始學(xué)著自己作決定,，想按照自己的喜好來選擇食物。如果孩子因身體原因(不適或胃口不好),，偶爾對某種食物有過反感或不良的體驗,，有可能會造成對某種食物的拒絕。成人如果在孩子飲食上過度遷就也會養(yǎng)成孩子的挑食,。孩子的飲食習(xí)慣很大程度上是沿襲家庭的飲食習(xí)慣,，所以當(dāng)孩子挑食的時候,，父母要想想自己是否挑食?
對癥下藥：
1,、讓孩子有選擇的自由,，與大人一樣，選擇食物也有好惡之分,?？梢栽试S孩子有一定的選擇權(quán)。如何讓孩子選擇呢?在此提供幾個小絕招：營造溫馨用餐氣氛,，共同布置餐桌,，讓孩子選擇安排餐具、座位,。進餐時有輕松的交流,。對某一食物挑食，母親可以采用一些建議的口吻或說話技巧(例：先吃什么后吃什么,，吃三口或兩口,，可以和某種菜混在一起吃)，但是允許選擇決不是迎合孩子的挑食,。有些父母常常事先征求孩子的意見,，問他想吃什么好菜，這無疑是教他學(xué)會挑食,。允許選擇一般是在孩子自己提出不愿吃的時候,。
2、如果孩子因身體的原因引起食欲和胃口的變化,，千萬不要在孩子面前表現(xiàn)出過分擔(dān)心和著急,，細(xì)心觀察，調(diào)整飲食,，過一階段自然會好的,。
3、時常啟發(fā)孩子對食物的興趣,?？梢杂眯」适聠l(fā)孩子，例：某某就是吃了什么,，才長得高,，成了冠軍;某某動畫明星，很喜歡吃雞蛋才有本事,?；蛘吒改赣觅澷p的表情誘發(fā)孩子食欲。
4,、細(xì)心的母親在食物設(shè)計和烹飪技巧上要盡可能有變化,。當(dāng)孩子不喜歡某種食物時要分析烹飪中是否有問題，例如,，不要一連幾天重復(fù)同一種食物,，食物一定要有變化,，可以將孩子喜歡的食物和不喜歡的食物搭配起來。
5,、因人而異,、因勢利導(dǎo)、及時鼓勵,。在孩子食欲好的時候糾正挑食,。
難題三：沒食欲
我的兒子三歲，吃飯經(jīng)常沒有食欲,，對任何食物都不感興趣,，每次吃飯都是例行公事般地吃幾口，想盡種種辦法哄,、騙,、鼓勵他，都見效不大,，我們到醫(yī)院看過醫(yī)生,，醫(yī)生說孩子沒有大問題，讓孩子吃了一些開胃的藥,，好像也不見效,。
原因分析：
1、運動量不足,，消耗少,，缺乏饑餓感。
2,、零食和飲料吃得過多,，對正餐沒有興趣。
3,、確實是胃口小,，同時，孩子在生長中也存在著階段性的調(diào)整,，例如三歲孩子會出現(xiàn)一段時期的食欲較小,，屬生理性的調(diào)整。
對癥下藥：
1,、讓孩子決定自己的飯量,，不要硬逼著孩子完成母親規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)定量。讓孩子獨立用餐,，稍大些的孩子允許他用自己的方式選擇就餐時間,，或自己規(guī)定飯量。
2、可以請孩子的同伴來聚餐,。
3,、限制零食，一是數(shù)量上,，二是時間上(進餐前一小時不吃零食)。
4,、每天必須給孩子一定的運動量(促進血液循環(huán),，有助于消化)。
5,、對于突然飯量減少的孩子,，母親要細(xì)心觀察，是否有胃部不舒服,，還是情緒問題,。分析原因，有針對地解決,。
難題四：吃飯慢
我的女兒吃飯非常慢,，比如早上七點鐘開始進餐，往往要一個多小時才可以把早飯吃好,，經(jīng)常會因為吃飯慢耽擱了我們上班的時間,。
原因分析：
1、孩子生來就是“慢郎中”性格,，生性如此,，父母不必一再催促。
2,、進餐細(xì)嚼慢咽是好事,，有助于孩子健康。
3,、孩子沒有食欲,，吃吃停停，注意力轉(zhuǎn)移,，或是碰到不喜歡吃的食物,。
對癥下藥：
1、前兩類情況不是問題,，但要注意不要使食物涼了,，可以采取少盛再添的方法。
2,、沒有食欲就讓孩子少吃,。
3、要注意烹飪的食物使孩子喜歡，易于孩子咀嚼,。
友情提醒：
一,、盡量保持進餐時輕松愉快的氣氛，這是增進孩子食欲的基本條件,。孩子拒絕進食,，絕對不能強逼他，不妨讓他走開,，孩子是不會讓自己每一頓都餓著的,，只要堅決不給他吃零食，等他下一頓飯再回到餐桌邊就會大吃一頓,，這比嘮嘮叨叨數(shù)落而后沒有效果要強得多,，如果不起作用，則要進行原因分析,，參照以上的幾種進餐狀況研究特定的解決方法,。
二、幼小的孩子需要父母的幫助指導(dǎo),，但不要給予過多的建議,、提醒和催促，不要忙著給孩子喂飯和夾菜,，不要令孩子知道飯桌上任性能引人注意,。
三、不要期望孩子每一頓的食量一樣,，成人也會因心情不同而吃多吃少,，應(yīng)給予孩子一定的自由度。
四,、不要拿著飯碗跟著遷就孩子,，要讓他們知道吃飯就必須到餐桌上，但切勿把氣氛搞得嚴(yán)肅可怕,。
五,、進餐時要關(guān)注孩子的咀嚼能力，既有利于消化,，同時咀嚼也是促進兒童智力發(fā)展的一個因素,。研究認(rèn)為，咀嚼時咬肌反復(fù)收縮,、弛張可以促進大腦血液循環(huán),，咀嚼運動使口腔各種感覺器官興奮，促進智力發(fā)育,。另外,，咀嚼促使消化道的一些分必物增加,，可以刺激支配學(xué)習(xí)和記憶的海馬神經(jīng)元。
（實習(xí)編輯：張嘉敏）
