糖果,、奶油蛋糕、餅干……很多家長都知道,，這些漂亮甜蜜的食物會傷害寶寶的牙齒。殊不知,，甜食吃多了,，對寶寶全身健康都會造成不良影響。本期,，本報根據(jù)國內(nèi)外相關(guān)研究總結(jié)出甜食的“六宗罪”,，并請首都兒科研究所兒保科副主任醫(yī)師李海鷹分析指導(dǎo),。

　　1.易得齲齒,。甜食中的蔗糖會促進(jìn)口腔中的細(xì)菌大量繁殖，使牙齒脫鈣,、軟化,，產(chǎn)生齲齒。專家支招：從嬰兒期開始,，就不要給孩子喝甜水,、飲料，要多喝白水；盡量不吃糖果,、蛋糕等加工零食,；做到早晚刷牙、飯后漱口,，吃過甜食后,，更要及時清潔口腔。

　　2.肥胖和營養(yǎng)不良,。甜食吃太多,，會造成寶寶肥胖，甚至引發(fā)糖尿病等代謝疾病,。甜食還可消耗體內(nèi)的維生素,，使唾液、消化腺的分泌減少,，胃酸增多,，引起消化不良。孩子吃多了甜食還會挑食偏食,，造成營養(yǎng)不良,。專家支招：飯前飯后都不要給孩子吃甜食，可在兩餐間適當(dāng)吃些水果,。不過水果也不能吃得過量,。

　　3.影響情緒和睡眠。過多的糖分進(jìn)入血液,，會刺激孩子的中樞神經(jīng)系統(tǒng),，使其出現(xiàn)煩躁、精力不集中等癥狀,。睡前吃甜食則會影響寶寶睡眠,，對生長發(fā)育、智力發(fā)展造成不良影響,。專家支招：睡前兩小時不能吃甜食,，如果寶寶因為想吃東西而哭鬧，可在睡前喝一小杯牛奶,，有利于睡眠,。

　　4.影響視覺發(fā)育。糖吃得多會增加寶寶體內(nèi)血糖量,，相應(yīng)地降低體液的滲透壓,，使晶狀體凸出變形，屈光度增高,，容易導(dǎo)致近視,。此外，吃糖過多會導(dǎo)致孩子體內(nèi)鈣含量減少，使正在發(fā)育的眼球外壁鞏膜的彈力降低,，如果再加上不注意用眼衛(wèi)生,，易形成兒童近視眼。專家支招：要想寶寶視力好,，要少吃甜食,，多吃一些富含B族維生素的食物，如蛋黃,、胡蘿卜,、動物肝臟等。

　　5.降低免疫力,，容易過敏,。美國威爾科內(nèi)爾大學(xué)的最新研究指出，甜食會影響白細(xì)胞功能和血管壁的改變,，降低身體抗病能力,，更容易出現(xiàn)炎癥、過敏等問題,。專家支招：一定要給孩子提供多樣化的飲食,，保證營養(yǎng)均衡。多吃一些番茄,、蘑菇,、菠菜等綠色蔬菜，有助于提高免疫力,。

　　6.影響味覺發(fā)育,。甜食吃太多，孩子的味覺會發(fā)生改變,，對口味清淡的食物失去興趣,。專家支招：讓孩子享受食物天然的味道，不要過早用過甜,、過鮮或者過咸的食物刺激味覺，讓他們學(xué)會接受營養(yǎng)豐富但口味清淡的食物,。