糖果,、奶油蛋糕,、餅干……很多家長都知道，這些漂亮甜蜜的食物會傷害寶寶的牙齒,。殊不知,，甜食吃多了，對寶寶全身健康都會造成不良影響,。本期,，本報根據(jù)國內外相關研究總結出甜食的“六宗罪”，并請首都兒科研究所兒?？聘敝魅吾t(yī)師李海鷹分析指導,。

　　1.易得齲齒。甜食中的蔗糖會促進口腔中的細菌大量繁殖,，使牙齒脫鈣,、軟化，產生齲齒,。專家支招：從嬰兒期開始,，就不要給孩子喝甜水,、飲料,，要多喝白水；盡量不吃糖果,、蛋糕等加工零食,；做到早晚刷牙、飯后漱口,，吃過甜食后,，更要及時清潔口腔。

　　2.肥胖和營養(yǎng)不良,。甜食吃太多,，會造成寶寶肥胖，甚至引發(fā)糖尿病等代謝疾病,。甜食還可消耗體內的維生素,，使唾液,、消化腺的分泌減少，胃酸增多,，引起消化不良,。孩子吃多了甜食還會挑食偏食，造成營養(yǎng)不良,。專家支招：飯前飯后都不要給孩子吃甜食,，可在兩餐間適當吃些水果。不過水果也不能吃得過量,。

　　3.影響情緒和睡眠,。過多的糖分進入血液，會刺激孩子的中樞神經系統(tǒng),，使其出現(xiàn)煩躁,、精力不集中等癥狀。睡前吃甜食則會影響寶寶睡眠,，對生長發(fā)育,、智力發(fā)展造成不良影響。專家支招：睡前兩小時不能吃甜食,，如果寶寶因為想吃東西而哭鬧,，可在睡前喝一小杯牛奶，有利于睡眠,。

　　4.影響視覺發(fā)育,。糖吃得多會增加寶寶體內血糖量，相應地降低體液的滲透壓,，使晶狀體凸出變形,，屈光度增高，容易導致近視,。此外,，吃糖過多會導致孩子體內鈣含量減少，使正在發(fā)育的眼球外壁鞏膜的彈力降低,，如果再加上不注意用眼衛(wèi)生,，易形成兒童近視眼。專家支招：要想寶寶視力好,，要少吃甜食,，多吃一些富含B族維生素的食物，如蛋黃,、胡蘿卜,、動物肝臟等。

　　5.降低免疫力,，容易過敏,。美國威爾科內爾大學的最新研究指出,，甜食會影響白細胞功能和血管壁的改變，降低身體抗病能力,，更容易出現(xiàn)炎癥,、過敏等問題。專家支招：一定要給孩子提供多樣化的飲食,，保證營養(yǎng)均衡,。多吃一些番茄、蘑菇,、菠菜等綠色蔬菜,，有助于提高免疫力。

　　6.影響味覺發(fā)育,。甜食吃太多,，孩子的味覺會發(fā)生改變，對口味清淡的食物失去興趣,。專家支招：讓孩子享受食物天然的味道,，不要過早用過甜、過鮮或者過咸的食物刺激味覺,，讓他們學會接受營養(yǎng)豐富但口味清淡的食物,。