作為父母,，你可能正被小寶貝各種各樣的睡眠問題困擾著,，而有關寶寶睡眠的各種各樣的說法也讓你越來越焦慮。沒關系,，我們?yōu)槟阏垇砹怂邌栴}的權威專家,，來幫你解決寶寶睡眠的典型問題。寶寶睡眠的7種錯誤說法 寶寶睡眠的7種錯誤說法
1 “不管寶寶什么時間入睡,，只要他睡眠的總量夠了就可以,。” 睡眠時間充足對于寶寶的生長發(fā)育是非常關鍵的，因為在睡眠中,，內分泌系統(tǒng)釋放的生長激素比平時多3倍,。 不過，寶寶的睡眠質量也很重要,。 入睡時間不同,，深睡眠和淺睡眠所占的比例就會發(fā)生變化。入睡越晚,，淺睡眠所占的比例越多,，深睡眠的比例越少。而深睡眠和寶寶的生長發(fā)育是直接相關的,，因為生長激素主要是在深睡眠時期分泌的,。而淺睡眠和寶寶記憶力的發(fā)育關系更為密切。所以,，盡量讓你的“小夜貓子”早點入睡,。
2 “寶寶的睡眠時間沒有達標，一定會影響生長發(fā)育,。” 實際上,，雖然每個年齡段的寶寶都有他特定的睡眠需求量，但是寶寶之間也存在個體差異,，比如有的寶寶氣質類型決定了他可能就是睡得少一些,。
原則上，只要寶寶的精神狀態(tài)好,、食欲正常,、沒有消化方面的問題、體重增長良好就可以,。但是如果偏離得太多的話,，比如新生兒每天需要睡16～18個小時,，如果你的寶寶只睡到12個小時，可能需要咨詢一下醫(yī)生,，進行一下生長發(fā)育方面的監(jiān)測,。
3 “一定要讓寶寶養(yǎng)成睡午覺的好習慣。” 對于3歲以上的寶寶來說,，他們白天精力很旺盛,，玩和不斷的活動能消耗他的精力，保證他夜間睡得很好,。只要寶寶夜間睡眠時間充足,，質量也很好，就能夠滿足他生長發(fā)育的需求,。所以,，如果寶寶沒有睡午覺的需求，父母也不必強求.
4 “抱著睡會讓寶寶有一種安全感,，可以讓他更快地入睡,。” 抱著睡確實可以讓寶寶獲得一種安全感，但也容易讓寶寶形成依賴,。等到寶寶大一點,，我們想改變有時會很困難。這種依賴心理還會延長寶寶的入睡時間,，容易造成入睡困難,。而且，當寶寶夜間醒來,，父母如果不能及時給予相應的安慰,，他很難再自己入睡。這對培養(yǎng)寶寶獨立入睡的習慣和形成夜間深睡眠,、淺睡眠的自然轉換都會造成不良影響,。建議你從現(xiàn)在開始，慢慢讓寶寶在嬰兒床上睡覺,，逐步培養(yǎng)獨立入睡的能力,。
5 “寶寶一有動靜，輕輕地拍拍他,，可以幫他繼續(xù)入睡,。” 寶寶的睡眠分為深睡眠和淺睡眠兩種狀態(tài)。對小嬰兒來說,，特別是剛出生的寶寶,，深睡眠和淺睡眠基本各占50%，而且是不斷交替的,。深睡眠時，寶寶處于完全休息狀態(tài)，除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外,，沒有其他活動;淺睡眠時,，寶寶的手臂、腿和整個身體經常會有些活動,，臉上還可能會做怪相,、皺眉、微笑等等,，這些都是淺睡眠時期的正常表現(xiàn),。
所以，如果寶寶出現(xiàn)輕輕抽泣或運動,，不要急著去拍他,、抱他或者給他喂奶，先在床邊觀察一段時間,，看寶寶是否能接著睡,。否則，給予過多的干預,，會人為地打斷寶寶深睡眠和淺睡眠的自然交替,，破壞寶寶的睡眠規(guī)律。如果寶寶出現(xiàn)了哭鬧等更多的表現(xiàn),，我們再去進行處理,。
6 “打呼嚕說明寶寶睡得香。” 寶寶偶爾打鼾可能是由感冒引起的,，感冒痊愈后,，打鼾的癥狀就會消失。但如果寶寶經常打鼾,，可能是由于腺樣體肥大,、扁桃體肥大或其他原因，影響了鼻咽部通氣造成的,。這時,，在醒著的情況下，有些寶寶也會出現(xiàn)鼻堵,、張口呼吸的現(xiàn)象,。時間長了，對寶寶的腦發(fā)育會造成一定的危害,。如果你的寶寶的確有睡眠打鼾,、張口呼吸的情況，最好帶他到醫(yī)院的耳鼻喉科檢查一下,。
7 “孩子小時候,，不必強調他的睡眠習慣,，等入園前兩三個月調整過來就可以了。” 實際上,，0～1歲是寶寶睡眠行為形成的關鍵期,，24小時的晝夜節(jié)律一般在1歲以內就已經確立了。但有很多父母是到自己要上班了,、寶寶要上幼兒園了,，才想到去調整孩子的睡眠習慣。寶寶的睡眠習慣一旦形成,，再去糾正就有點難了,。所以，最好在寶寶四五個月的時候,，就有意識地培養(yǎng)他良好的睡眠習慣,。
（實習編輯：張嘉敏）
