許多父母缺乏育兒知識(shí),，不注意孩子學(xué)步,、學(xué)坐時(shí)的姿態(tài)，等孩子因從小養(yǎng)成的習(xí)慣導(dǎo)致走相難看,、坐相不正時(shí),，則后悔不已。優(yōu)美體形從幼兒期開始培養(yǎng) 其實(shí)幼兒期正是迅速生長發(fā)育的階段,。寶寶在這個(gè)時(shí)期骨頭里鈣,、磷等無機(jī)鹽含量少,，有機(jī)物含量多，所以骨骼硬度小,、彈性強(qiáng),、柔軟、不容易骨折,、斷裂,，但很容易變形。另一個(gè)特點(diǎn)是各個(gè)器官功能均不定型,，容易發(fā)生變化,。因此在這個(gè)時(shí)期注意保持寶寶健美的體形極為重要。 保持寶寶健美體形最重要的兩條是：
一,、是合理營養(yǎng),。 讓兒童身體各個(gè)部分正常發(fā)育。如在日常生活中供給足量的蛋白質(zhì),、脂肪、碳水化合物,、維生素,、無機(jī)鹽以及各種微量元素。
二,、是保持正確的姿勢,。 坐有坐相、站有站相,、走有正確姿勢,，而且坐、立,、走要有合理的時(shí)間分配,，防止單一姿勢持續(xù)時(shí)間太長，例如兒童久站,、持續(xù)坐或連續(xù)走對(duì)培養(yǎng)孩子健美體形均不利,。孩子開始走路時(shí)，往往會(huì)站不穩(wěn),、走不準(zhǔn),，父母需要扶一扶，扶的時(shí)候要扶腰背,，采取對(duì)稱的動(dòng)作幫扶,，不要只扶一側(cè)，這樣難以讓孩子形成正確的走路姿勢,。孩子學(xué)走路,，盡量不扶他們,，不要怕孩子跌跤，只要適當(dāng)注意安全則可,。
孩子學(xué)會(huì)走路以后,，走時(shí)要全身自然，兩臂稍向前擺,，腰背挺直,，兩肩展開放平，不要歪肩躬背,，頭頸保持端正,，目前視，全身重心放在腳掌上,，步態(tài)穩(wěn)重均勻,，著地力量均衡。長期采取這種走路姿勢,，并養(yǎng)成習(xí)慣,，對(duì)保持健美體形很有好處。走路時(shí)雙足勿向外撇,，避免形成“八字腳”,，雙足也不能向里鉤，這樣也容易形成異常走路姿勢,。坐時(shí)要端正,，上身坐直，兩肩放平,，手放在兩腿上,，挺胸稍向前傾，抬頭目前視,。
正確的坐姿對(duì)于保持上身,、胸廓、腰背的健壯極為重要,。俗語說站如松,，即是說站立的時(shí)候猶如挺拔的松樹。 收腹,、挺胸,、抬頭、前視,、站直,。不彎腰、不側(cè)彎,，兩肩平面對(duì)稱,，兩手自然下垂,，兩足靠攏，自然站立,。這種姿勢可使胸腔容積擴(kuò)大,、腹腔壓力減少，有利于呼吸及血液循環(huán),，有利于全身健康,。從小培養(yǎng)孩子良好的體態(tài)，不僅使其外形美觀,，而且有利于孩子全身,，特別是內(nèi)臟器官的健康發(fā)育
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
