許多父母缺乏育兒知識,,不注意孩子學(xué)步、學(xué)坐時(shí)的姿態(tài),,等孩子因從小養(yǎng)成的習(xí)慣導(dǎo)致走相難看,、坐相不正時(shí),則后悔不已,。
其實(shí)幼兒期正是迅速生長發(fā)育的階段,。寶寶在這個(gè)時(shí)期骨頭里鈣、磷等無機(jī)鹽含量少,,有機(jī)物含量多,,所以骨骼硬度小、彈性強(qiáng),、柔軟,、不容易骨折、斷裂,,但很容易變形,。另一個(gè)特點(diǎn)是各個(gè)器官功能均不定型,容易發(fā)生變化,。因此在這個(gè)時(shí)期注意保持寶寶健美的體形極為重要,。 保持寶寶健美體形最重要的兩條是:
一,、是合理營養(yǎng)。 讓兒童身體各個(gè)部分正常發(fā)育,。如在日常生活中供給足量的蛋白質(zhì),、脂肪、碳水化合物,、維生素,、無機(jī)鹽以及各種微量元素。
二,、是保持正確的姿勢,。 坐有坐相、站有站相,、走有正確姿勢,,而且坐、立,、走要有合理的時(shí)間分配,,防止單一姿勢持續(xù)時(shí)間太長,例如兒童久站,、持續(xù)坐或連續(xù)走對培養(yǎng)孩子健美體形均不利,。孩子開始走路時(shí),往往會站不穩(wěn),、走不準(zhǔn),,父母需要扶一扶,扶的時(shí)候要扶腰背,,采取對稱的動(dòng)作幫扶,,不要只扶一側(cè),這樣難以讓孩子形成正確的走路姿勢,。孩子學(xué)走路,,盡量不扶他們,不要怕孩子跌跤,,只要適當(dāng)注意安全則可,。
孩子學(xué)會走路以后,走時(shí)要全身自然,,兩臂稍向前擺,,腰背挺直,兩肩展開放平,,不要歪肩躬背,,頭頸保持端正,目前視,全身重心放在腳掌上,,步態(tài)穩(wěn)重均勻,,著地力量均衡。長期采取這種走路姿勢,,并養(yǎng)成習(xí)慣,,對保持健美體形很有好處。走路時(shí)雙足勿向外撇,,避免形成“八字腳”,雙足也不能向里鉤,,這樣也容易形成異常走路姿勢,。
坐時(shí)要端正,上身坐直,,兩肩放平,,手放在兩腿上,挺胸稍向前傾,,抬頭目前視,。正確的坐姿對于保持上身、胸廓,、腰背的健壯極為重要,。俗語說站如松,即是說站立的時(shí)候猶如挺拔的松樹,。
收腹,、挺胸、抬頭,、前視,、站直。不彎腰,、不側(cè)彎,,兩肩平面對稱,兩手自然下垂,,兩足靠攏,,自然站立。這種姿勢可使胸腔容積擴(kuò)大,、腹腔壓力減少,,有利于呼吸及血液循環(huán),有利于全身健康,。從小培養(yǎng)孩子良好的體態(tài),,不僅使其外形美觀,而且有利于孩子全身,特別是內(nèi)臟器官的健康發(fā)育,。
(實(shí)習(xí)編輯:張嘉敏)