使孩子的大腦處于最佳狀態(tài)
當(dāng)人的大腦處于最佳狀態(tài)時(shí)，就可以積極地思維,，創(chuàng)造性地進(jìn)行各種活動(dòng),。怎樣使孩子的大腦處于最佳狀態(tài)呢?
1、保證孩子按時(shí)進(jìn)餐,。 大腦依靠血中的葡萄糖供給能量,，以維持腦旺盛的活力。但是,，人腦中儲(chǔ)存的葡萄糖很少,，只能夠維持?jǐn)?shù)分鐘，因此,，必須依靠人體的血液循環(huán),，源源不斷地運(yùn)輸葡萄糖，而葡萄糖主要從食物中攝取,，所以必須保證孩子按時(shí)進(jìn)餐,，才能確保血糖水平處于穩(wěn)定狀態(tài)之中。
2,、保證孩子腦供氧豐富,。 人腦的耗氧量很大，約占20%,，孩子由于正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,，耗氧量則更大，可達(dá)50%,。一旦腦缺氧,，人就會(huì)覺(jué)得頭昏，工作效率降低,，那么,，怎樣保證孩子腦供氧豐富呢?這就要讓孩子多呼吸新鮮空氣，如室內(nèi)經(jīng)常開(kāi)窗通氣,，庭院中種植一些花草,，多帶孩子到海濱、曠野,、林中活動(dòng),。此外，還要保證孩子血液中含氧量充足,，避免貧血,、肺炎、驚厥,、煤氣中毒的發(fā)生,。
3、為孩子安排有規(guī)律的生活,。 如定時(shí)進(jìn)餐,、定時(shí)睡眠,，有規(guī)律的生活可以使人體內(nèi)的“生物鐘”正常運(yùn)轉(zhuǎn)，并將大腦皮層建立起來(lái)的各種條件反射形成“動(dòng)力定型”,，這樣就會(huì)使大腦活動(dòng)處于最佳狀態(tài),，而不致于因無(wú)節(jié)律運(yùn)動(dòng)而使大腦感到費(fèi)勁。
4,、避免腦產(chǎn)生疲勞,。 人們常說(shuō)，腦越用越靈活,，但必須注意勞逸結(jié)合,。這是因?yàn)槿四X在緊張的腦力勞動(dòng)中，腦神經(jīng)細(xì)胞處于積極的興奮狀態(tài),，但興奮狀態(tài)是有一定限度的,，一旦腦中消耗的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和堆積的代謝廢物增多，興奮狀態(tài)就會(huì)減弱,，產(chǎn)生疲勞,，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)注意力不集中，反應(yīng)遲鈍,，大腦必須進(jìn)入抑制狀態(tài),，以補(bǔ)充所消耗的能量。為避免腦產(chǎn)生疲勞,，就必須注意充分保證孩子的睡眠時(shí)間,，及時(shí)調(diào)整孩子的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如做了口算題后,，要讓孩子唱唱歌,，跳跳舞等等。
5,、讓孩子積極參加體育鍛煉,。 當(dāng)孩子進(jìn)行一段時(shí)間的腦力活動(dòng)后，應(yīng)參加體育鍛煉,，這也是一種活動(dòng)的轉(zhuǎn)換方式,，可以避免腦產(chǎn)生疲勞。另外,，在參加體育鍛煉時(shí),，氧氣需要量增加，大部分肺泡必須積極工作,，吸進(jìn)很多的氧氣,，以滿足自身的需要，這樣血液中的含氧量增加，改善了大腦的機(jī)能,。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
