寶寶白天小睡的熱點(diǎn)問(wèn)題
小寶寶的生活除了吃就是睡,，對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)這段日子是最難熬的,，不管白天還是黑夜,，不管孩子睡著與否，自己都要時(shí)刻做好為寶寶哺乳的準(zhǔn)備,。 隨著寶寶的長(zhǎng)大,，媽媽的日子會(huì)變得稍微輕松一些，因?yàn)榻?jīng)過(guò)那么長(zhǎng)一段時(shí)間,，媽媽已經(jīng)能掌握寶寶的睡眠規(guī)律了,，特別是白天，寶寶睡多久才會(huì)醒媽媽們的心中是有數(shù)的,，此時(shí),，媽媽們就可以安排一些自己的活動(dòng)和事情了。
但是,，有時(shí)媽媽也會(huì)估計(jì)錯(cuò)誤,，寶寶的成長(zhǎng)和他的睡眠時(shí)間成反比,，等寶寶進(jìn)入一個(gè)新的階段時(shí)，他在白天的睡眠時(shí)間就會(huì)相應(yīng)減少,。而此時(shí)媽媽們又不得不重新開(kāi)始摸索寶寶的睡眠規(guī)律,。 在此我們準(zhǔn)備了一些關(guān)于嬰兒白天小睡的熱點(diǎn)問(wèn)題，希望對(duì)媽媽們有幫助! 白天小睡對(duì)寶寶為何很重要 寶寶白天小睡,，可以給父母更多時(shí)間去處理自己的事,，比如查查郵件、打打電話或者打掃衛(wèi)生等,，而且也是寶寶成長(zhǎng)的好時(shí)機(jī),。
美國(guó)國(guó)家兒童醫(yī)學(xué)中心小兒睡眠研究所發(fā)現(xiàn)：不管是白天還是夜晚，嬰幼兒睡覺(jué)時(shí)是他身心發(fā)育的最好時(shí)間,。 不僅如此,，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，那些睡覺(jué)時(shí)間短的嬰幼兒要比愛(ài)睡覺(jué)的孩子更容易煩躁不安,。這可能是因?yàn)槿绻⒆釉诎滋煨菹⒌煤?，那么他在晚上也?huì)睡得時(shí)間更長(zhǎng)，更踏實(shí),。 怎樣讓寶寶喜歡白天小睡 專(zhuān)家推測(cè)孩子睡覺(jué)時(shí)間的長(zhǎng)短跟先天遺傳有關(guān),。有研究表明雙胞胎在相同的環(huán)境下的睡眠時(shí)間幾乎相同。
所以讓一個(gè)不怎么愛(ài)睡覺(jué)的寶寶變得喜歡睡覺(jué)幾乎是不可能的,。 但是,，媽媽們?nèi)匀豢梢宰鲆恍┦虑閬?lái)鼓勵(lì)孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣： ·別讓寶寶晚上睡得太晚，否則會(huì)影響他白天的睡眠; ·別在寶寶睡覺(jué)前拖延過(guò)長(zhǎng)時(shí)間; ·不要為了讓寶寶睡覺(jué)而來(lái)來(lái)回回地?fù)u晃他,。否則一旦晃動(dòng)停止,，他就會(huì)醒過(guò)來(lái)，并且拒絕繼續(xù)睡覺(jué),。 最好在寶寶入睡前就把他放在嬰兒床上,，如果他哭鬧，媽媽也不要立即出現(xiàn),，等到有必要的時(shí)候再去察看他的狀態(tài),，但是不要把他從小床上抱起來(lái)。漸漸地,，寶寶就能學(xué)會(huì)自己睡覺(jué)了,。
需要讓寶寶嚴(yán)格按照時(shí)間表睡覺(jué)嗎 最好讓寶寶保持規(guī)律的睡眠。因?yàn)閷殞毸X(jué),、活動(dòng)的時(shí)間越規(guī)律,，他的內(nèi)部生物鐘運(yùn)轉(zhuǎn)得就越順暢，也就更容易入睡,。 然而,，這并不意味著要完全刻板地執(zhí)行時(shí)間表,。專(zhuān)家表示：如果你的孩子休息得很好，那么在一些特殊情況下比如生日聚會(huì)或者參加戶(hù)外活動(dòng)時(shí),，少睡一會(huì)兒也沒(méi)有關(guān)系,。尤其是在度假的時(shí)候，即便是比較小的嬰兒,，也會(huì)因?yàn)楦杏X(jué)到環(huán)境的變換而不愿意入睡,，不過(guò)大多數(shù)孩子在返回家中后就會(huì)恢復(fù)原來(lái)的睡眠習(xí)慣。
寶寶白天只睡一覺(jué),，何時(shí)睡最合適 這是很多父母迫切想知道的問(wèn)題,。研究發(fā)現(xiàn)：大多數(shù)孩子，在12個(gè)月到21個(gè)月的年齡,，漸漸地不再喜歡上午小睡,。當(dāng)然也有例外的時(shí)候，比如說(shuō)孩子晚上睡得太遲,，或者活動(dòng)地太累了,。這時(shí)他就會(huì)選擇上午小睡，而放棄了下午的小睡,。對(duì)這樣的孩子,，應(yīng)讓他晚上早點(diǎn)睡。 專(zhuān)家建議：如果孩子白天小睡只有一次,，最好的時(shí)間是在午后,。而且最好不要讓孩子在下午三、四點(diǎn)之后再睡覺(jué),。從孩子白天小睡醒來(lái)到晚上睡覺(jué)前,，應(yīng)該保證有超過(guò)4個(gè)小時(shí)的空閑時(shí)間。
多大的寶寶不必在白天小睡 研究表明許多孩子都在4歲左右就不喜歡白天睡覺(jué),，但也有一些專(zhuān)家認(rèn)為這個(gè)年齡太早了,。白天的睡眠對(duì)于學(xué)齡前的兒童來(lái)說(shuō)非常重要，即使他們上了幼兒園也該保證一些白天小睡的時(shí)間,。如果寶寶很容易在白天睡著，這說(shuō)明他仍然需要睡眠,。因此,，媽媽可以嘗試觀察一下，當(dāng)孩子出現(xiàn)以下一些跡象時(shí),，說(shuō)明他不需要白天小睡了： ·孩子在白天的睡眠中并沒(méi)有得到真正的休息,，顯得煩躁不安; ·他即使白天沒(méi)有睡覺(jué)，下午仍然顯得很精神; ·白天的小睡影響孩子晚上的睡眠,，使他晚上很難入睡,。
白天,，寶寶在哪兒睡覺(jué)的講究 在嬰兒出生的前六周，他可以在任何地方入睡,，但是到了兩個(gè)月大時(shí),，他就會(huì)對(duì)睡覺(jué)的環(huán)境有很高的要求。在商場(chǎng),、公園,、或者超市等外界環(huán)境刺激很大的地方，孩子會(huì)因?yàn)樵肼暤母蓴_,，在需要睡覺(jué)的時(shí)候而不肯入睡,。還有很多孩子很容易在汽車(chē)上睡著，但是車(chē)一停就會(huì)醒 理想的狀況是,，較大嬰兒和學(xué)步的孩子晚上和白天應(yīng)該在相同的地點(diǎn)睡覺(jué),。這樣他會(huì)更適應(yīng)在嬰兒床上睡覺(jué)，同時(shí)也是讓他在夜晚安睡的保障,。盡量讓孩子在安靜的環(huán)境中入睡,。如果你不能解決噪音的問(wèn)題，可以試著用一些輕音樂(lè)來(lái)遮蓋這些噪音,。
下午睡覺(jué)會(huì)讓寶寶夜里晚睡覺(jué)嗎 也許不會(huì),。專(zhuān)家認(rèn)為，對(duì)于大多數(shù)學(xué)齡前兒童來(lái)說(shuō),，下午睡上一兩個(gè)小時(shí)不會(huì)影響他們晚上的睡眠,。而且多數(shù)情況下，事實(shí)恰恰相反,，白天不睡覺(jué)的小寶寶往往會(huì)因?yàn)檫^(guò)度興奮而導(dǎo)致晚上難以入睡,。 一般孩子到了4、5歲的時(shí)候白天的小睡會(huì)漸漸開(kāi)始影響晚上的睡眠,。下午睡覺(jué)會(huì)使他到了晚上該睡覺(jué)的時(shí)候不覺(jué)得疲倦,，以至不容易入睡。在這種情況下,，最好是讓白天的睡眠提前或者干脆不讓他白天睡覺(jué),，更不能讓孩子晚上睡得很晚。
其實(shí)也不必讓孩子完全,，棄下午休息的這段時(shí)間,，可以讓他安靜的度過(guò)，比如讓他讀故事書(shū),，聽(tīng)音樂(lè)或者畫(huà)畫(huà),，一樣可以打到休息放松的效果。 寶寶打盹小貼士 Do：寶寶每天都應(yīng)有規(guī)律地睡覺(jué),，特殊情況可以有所變通,。 Don’t：等寶寶睡著了再把他放到嬰兒床上去,。 Do：在寶寶兩個(gè)月后，鼓勵(lì)他在自己的嬰兒床上睡覺(jué),。 Don’t：孩子晚上睡得太遲,，會(huì)影響到他白天的睡眠。 Do：盡可能使他的房間安靜,，把房間的光線弄得暗些,。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
