寶寶白天小睡的熱點問題
小寶寶的生活除了吃就是睡,，對媽媽來說這段日子是最難熬的,，不管白天還是黑夜,，不管孩子睡著與否，自己都要時刻做好為寶寶哺乳的準備,。 隨著寶寶的長大,，媽媽的日子會變得稍微輕松一些，因為經(jīng)過那么長一段時間,，媽媽已經(jīng)能掌握寶寶的睡眠規(guī)律了,，特別是白天，寶寶睡多久才會醒媽媽們的心中是有數(shù)的,，此時,，媽媽們就可以安排一些自己的活動和事情了。
但是,，有時媽媽也會估計錯誤,，寶寶的成長和他的睡眠時間成反比，等寶寶進入一個新的階段時,，他在白天的睡眠時間就會相應(yīng)減少,。而此時媽媽們又不得不重新開始摸索寶寶的睡眠規(guī)律。 在此我們準備了一些關(guān)于嬰兒白天小睡的熱點問題,，希望對媽媽們有幫助! 白天小睡對寶寶為何很重要 寶寶白天小睡,，可以給父母更多時間去處理自己的事，比如查查郵件,、打打電話或者打掃衛(wèi)生等,，而且也是寶寶成長的好時機。
美國國家兒童醫(yī)學中心小兒睡眠研究所發(fā)現(xiàn)：不管是白天還是夜晚,，嬰幼兒睡覺時是他身心發(fā)育的最好時間,。 不僅如此，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),，那些睡覺時間短的嬰幼兒要比愛睡覺的孩子更容易煩躁不安,。這可能是因為如果孩子在白天休息得好，那么他在晚上也會睡得時間更長，更踏實,。 怎樣讓寶寶喜歡白天小睡 專家推測孩子睡覺時間的長短跟先天遺傳有關(guān),。有研究表明雙胞胎在相同的環(huán)境下的睡眠時間幾乎相同。
所以讓一個不怎么愛睡覺的寶寶變得喜歡睡覺幾乎是不可能的,。 但是,，媽媽們?nèi)匀豢梢宰鲆恍┦虑閬砉膭詈⒆羽B(yǎng)成良好的睡眠習慣： ·別讓寶寶晚上睡得太晚，否則會影響他白天的睡眠; ·別在寶寶睡覺前拖延過長時間; ·不要為了讓寶寶睡覺而來來回回地搖晃他,。否則一旦晃動停止,，他就會醒過來，并且拒絕繼續(xù)睡覺,。 最好在寶寶入睡前就把他放在嬰兒床上,，如果他哭鬧，媽媽也不要立即出現(xiàn),，等到有必要的時候再去察看他的狀態(tài),，但是不要把他從小床上抱起來。漸漸地,，寶寶就能學會自己睡覺了,。
需要讓寶寶嚴格按照時間表睡覺嗎 最好讓寶寶保持規(guī)律的睡眠。因為寶寶睡覺,、活動的時間越規(guī)律,，他的內(nèi)部生物鐘運轉(zhuǎn)得就越順暢，也就更容易入睡,。 然而,，這并不意味著要完全刻板地執(zhí)行時間表。專家表示：如果你的孩子休息得很好,，那么在一些特殊情況下比如生日聚會或者參加戶外活動時,，少睡一會兒也沒有關(guān)系。尤其是在度假的時候,，即便是比較小的嬰兒,，也會因為感覺到環(huán)境的變換而不愿意入睡，不過大多數(shù)孩子在返回家中后就會恢復原來的睡眠習慣,。
寶寶白天只睡一覺,，何時睡最合適 這是很多父母迫切想知道的問題,。研究發(fā)現(xiàn)：大多數(shù)孩子,，在12個月到21個月的年齡，漸漸地不再喜歡上午小睡,。當然也有例外的時候,，比如說孩子晚上睡得太遲，或者活動地太累了,。這時他就會選擇上午小睡,，而放棄了下午的小睡,。對這樣的孩子，應(yīng)讓他晚上早點睡,。 專家建議：如果孩子白天小睡只有一次,，最好的時間是在午后。而且最好不要讓孩子在下午三,、四點之后再睡覺,。從孩子白天小睡醒來到晚上睡覺前，應(yīng)該保證有超過4個小時的空閑時間,。
多大的寶寶不必在白天小睡 研究表明許多孩子都在4歲左右就不喜歡白天睡覺,，但也有一些專家認為這個年齡太早了。白天的睡眠對于學齡前的兒童來說非常重要,，即使他們上了幼兒園也該保證一些白天小睡的時間,。如果寶寶很容易在白天睡著，這說明他仍然需要睡眠,。因此,，媽媽可以嘗試觀察一下，當孩子出現(xiàn)以下一些跡象時,，說明他不需要白天小睡了： ·孩子在白天的睡眠中并沒有得到真正的休息,，顯得煩躁不安; ·他即使白天沒有睡覺，下午仍然顯得很精神; ·白天的小睡影響孩子晚上的睡眠,，使他晚上很難入睡,。
白天，寶寶在哪兒睡覺的講究 在嬰兒出生的前六周,，他可以在任何地方入睡,，但是到了兩個月大時，他就會對睡覺的環(huán)境有很高的要求,。在商場,、公園、或者超市等外界環(huán)境刺激很大的地方,，孩子會因為噪聲的干擾,，在需要睡覺的時候而不肯入睡。還有很多孩子很容易在汽車上睡著,，但是車一停就會醒 理想的狀況是,，較大嬰兒和學步的孩子晚上和白天應(yīng)該在相同的地點睡覺。這樣他會更適應(yīng)在嬰兒床上睡覺,，同時也是讓他在夜晚安睡的保障,。盡量讓孩子在安靜的環(huán)境中入睡。如果你不能解決噪音的問題，可以試著用一些輕音樂來遮蓋這些噪音,。
下午睡覺會讓寶寶夜里晚睡覺嗎 也許不會,。專家認為，對于大多數(shù)學齡前兒童來說,，下午睡上一兩個小時不會影響他們晚上的睡眠,。而且多數(shù)情況下，事實恰恰相反,，白天不睡覺的小寶寶往往會因為過度興奮而導致晚上難以入睡,。 一般孩子到了4、5歲的時候白天的小睡會漸漸開始影響晚上的睡眠,。下午睡覺會使他到了晚上該睡覺的時候不覺得疲倦,，以至不容易入睡。在這種情況下,，最好是讓白天的睡眠提前或者干脆不讓他白天睡覺,，更不能讓孩子晚上睡得很晚。
其實也不必讓孩子完全,，棄下午休息的這段時間,，可以讓他安靜的度過，比如讓他讀故事書,，聽音樂或者畫畫,，一樣可以打到休息放松的效果。 寶寶打盹小貼士 Do：寶寶每天都應(yīng)有規(guī)律地睡覺,，特殊情況可以有所變通,。 Don’t：等寶寶睡著了再把他放到嬰兒床上去。 Do：在寶寶兩個月后,，鼓勵他在自己的嬰兒床上睡覺,。 Don’t：孩子晚上睡得太遲，會影響到他白天的睡眠,。 Do：盡可能使他的房間安靜,，把房間的光線弄得暗些。
（實習編輯：張嘉敏）
