寶寶白天小睡的熱點(diǎn)問題
小寶寶的生活除了吃就是睡，對媽媽來說這段日子是最難熬的,，不管白天還是黑夜,，不管孩子睡著與否，自己都要時(shí)刻做好為寶寶哺乳的準(zhǔn)備,。 隨著寶寶的長大,，媽媽的日子會(huì)變得稍微輕松一些，因?yàn)榻?jīng)過那么長一段時(shí)間,，媽媽已經(jīng)能掌握寶寶的睡眠規(guī)律了,，特別是白天，寶寶睡多久才會(huì)醒媽媽們的心中是有數(shù)的,，此時(shí),，媽媽們就可以安排一些自己的活動(dòng)和事情了。
但是,，有時(shí)媽媽也會(huì)估計(jì)錯(cuò)誤,，寶寶的成長和他的睡眠時(shí)間成反比，等寶寶進(jìn)入一個(gè)新的階段時(shí),，他在白天的睡眠時(shí)間就會(huì)相應(yīng)減少,。而此時(shí)媽媽們又不得不重新開始摸索寶寶的睡眠規(guī)律。 在此我們準(zhǔn)備了一些關(guān)于嬰兒白天小睡的熱點(diǎn)問題,，希望對媽媽們有幫助! 白天小睡對寶寶為何很重要 寶寶白天小睡,，可以給父母更多時(shí)間去處理自己的事，比如查查郵件,、打打電話或者打掃衛(wèi)生等,，而且也是寶寶成長的好時(shí)機(jī),。
美國國家兒童醫(yī)學(xué)中心小兒睡眠研究所發(fā)現(xiàn)：不管是白天還是夜晚，嬰幼兒睡覺時(shí)是他身心發(fā)育的最好時(shí)間,。 不僅如此,，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，那些睡覺時(shí)間短的嬰幼兒要比愛睡覺的孩子更容易煩躁不安,。這可能是因?yàn)槿绻⒆釉诎滋煨菹⒌煤?，那么他在晚上也?huì)睡得時(shí)間更長，更踏實(shí),。 怎樣讓寶寶喜歡白天小睡 專家推測孩子睡覺時(shí)間的長短跟先天遺傳有關(guān),。有研究表明雙胞胎在相同的環(huán)境下的睡眠時(shí)間幾乎相同。
所以讓一個(gè)不怎么愛睡覺的寶寶變得喜歡睡覺幾乎是不可能的,。 但是,，媽媽們?nèi)匀豢梢宰鲆恍┦虑閬砉膭?lì)孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣： ·別讓寶寶晚上睡得太晚，否則會(huì)影響他白天的睡眠; ·別在寶寶睡覺前拖延過長時(shí)間; ·不要為了讓寶寶睡覺而來來回回地?fù)u晃他,。否則一旦晃動(dòng)停止,，他就會(huì)醒過來，并且拒絕繼續(xù)睡覺,。 最好在寶寶入睡前就把他放在嬰兒床上,，如果他哭鬧，媽媽也不要立即出現(xiàn),，等到有必要的時(shí)候再去察看他的狀態(tài),，但是不要把他從小床上抱起來。漸漸地,，寶寶就能學(xué)會(huì)自己睡覺了,。
需要讓寶寶嚴(yán)格按照時(shí)間表睡覺嗎 最好讓寶寶保持規(guī)律的睡眠。因?yàn)閷殞毸X,、活動(dòng)的時(shí)間越規(guī)律,，他的內(nèi)部生物鐘運(yùn)轉(zhuǎn)得就越順暢，也就更容易入睡,。 然而,，這并不意味著要完全刻板地執(zhí)行時(shí)間表。專家表示：如果你的孩子休息得很好,，那么在一些特殊情況下比如生日聚會(huì)或者參加戶外活動(dòng)時(shí),，少睡一會(huì)兒也沒有關(guān)系。尤其是在度假的時(shí)候,，即便是比較小的嬰兒,，也會(huì)因?yàn)楦杏X到環(huán)境的變換而不愿意入睡，不過大多數(shù)孩子在返回家中后就會(huì)恢復(fù)原來的睡眠習(xí)慣。
寶寶白天只睡一覺,，何時(shí)睡最合適 這是很多父母迫切想知道的問題,。研究發(fā)現(xiàn)：大多數(shù)孩子，在12個(gè)月到21個(gè)月的年齡,，漸漸地不再喜歡上午小睡,。當(dāng)然也有例外的時(shí)候，比如說孩子晚上睡得太遲,，或者活動(dòng)地太累了,。這時(shí)他就會(huì)選擇上午小睡，而放棄了下午的小睡,。對這樣的孩子,，應(yīng)讓他晚上早點(diǎn)睡。 專家建議：如果孩子白天小睡只有一次,，最好的時(shí)間是在午后,。而且最好不要讓孩子在下午三、四點(diǎn)之后再睡覺,。從孩子白天小睡醒來到晚上睡覺前,，應(yīng)該保證有超過4個(gè)小時(shí)的空閑時(shí)間。
多大的寶寶不必在白天小睡 研究表明許多孩子都在4歲左右就不喜歡白天睡覺,，但也有一些專家認(rèn)為這個(gè)年齡太早了,。白天的睡眠對于學(xué)齡前的兒童來說非常重要,，即使他們上了幼兒園也該保證一些白天小睡的時(shí)間,。如果寶寶很容易在白天睡著，這說明他仍然需要睡眠,。因此,，媽媽可以嘗試觀察一下，當(dāng)孩子出現(xiàn)以下一些跡象時(shí),，說明他不需要白天小睡了： ·孩子在白天的睡眠中并沒有得到真正的休息,，顯得煩躁不安; ·他即使白天沒有睡覺，下午仍然顯得很精神; ·白天的小睡影響孩子晚上的睡眠,，使他晚上很難入睡,。
白天，寶寶在哪兒睡覺的講究 在嬰兒出生的前六周,，他可以在任何地方入睡,，但是到了兩個(gè)月大時(shí)，他就會(huì)對睡覺的環(huán)境有很高的要求,。在商場,、公園、或者超市等外界環(huán)境刺激很大的地方，孩子會(huì)因?yàn)樵肼暤母蓴_,，在需要睡覺的時(shí)候而不肯入睡,。還有很多孩子很容易在汽車上睡著，但是車一停就會(huì)醒 理想的狀況是,，較大嬰兒和學(xué)步的孩子晚上和白天應(yīng)該在相同的地點(diǎn)睡覺,。這樣他會(huì)更適應(yīng)在嬰兒床上睡覺，同時(shí)也是讓他在夜晚安睡的保障,。盡量讓孩子在安靜的環(huán)境中入睡,。如果你不能解決噪音的問題，可以試著用一些輕音樂來遮蓋這些噪音,。
下午睡覺會(huì)讓寶寶夜里晚睡覺嗎 也許不會(huì),。專家認(rèn)為，對于大多數(shù)學(xué)齡前兒童來說,，下午睡上一兩個(gè)小時(shí)不會(huì)影響他們晚上的睡眠,。而且多數(shù)情況下，事實(shí)恰恰相反,，白天不睡覺的小寶寶往往會(huì)因?yàn)檫^度興奮而導(dǎo)致晚上難以入睡,。 一般孩子到了4、5歲的時(shí)候白天的小睡會(huì)漸漸開始影響晚上的睡眠,。下午睡覺會(huì)使他到了晚上該睡覺的時(shí)候不覺得疲倦,，以至不容易入睡。在這種情況下,，最好是讓白天的睡眠提前或者干脆不讓他白天睡覺,，更不能讓孩子晚上睡得很晚。
其實(shí)也不必讓孩子完全,，棄下午休息的這段時(shí)間,，可以讓他安靜的度過，比如讓他讀故事書,，聽音樂或者畫畫,，一樣可以打到休息放松的效果。 寶寶打盹小貼士 Do：寶寶每天都應(yīng)有規(guī)律地睡覺,，特殊情況可以有所變通,。 Don’t：等寶寶睡著了再把他放到嬰兒床上去,。 Do：在寶寶兩個(gè)月后,，鼓勵(lì)他在自己的嬰兒床上睡覺。 Don’t：孩子晚上睡得太遲,，會(huì)影響到他白天的睡眠,。 Do：盡可能使他的房間安靜,，把房間的光線弄得暗些,。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
