彈跳是寶寶最健腦的運動 現(xiàn)在,，美國流行一句話：喜歡彈跳運動的孩子,，不但發(fā)育良好，身體健康,，而且智力也會得到提升。
運動醫(yī)學(xué)專家的解釋是：運動能使大腦處于最初的啟動或放松狀態(tài),，人的想像力會從多種思維的束縛中解脫出來,，變得更加敏捷，因而更富于創(chuàng)造力,。同時,，運動還能促進腦中多種神經(jīng)遞質(zhì)的活力,，使大腦思維反應(yīng)更為活躍、敏捷,，并通過提高心腦功能,，加快血液循環(huán)，使大腦享受到更多的氧氣和養(yǎng)分來達到提升智力的作用,。與成人相比,，兒童的收益更大，奧妙在于孩子的大腦正處于發(fā)育狀態(tài),，運動發(fā)揮的作用能得到更大的回報。
一,、彈跳運動最佳 從運動醫(yī)學(xué)角度來看,，凡是有氧運動皆有健身、健腦作用,，尤以彈跳運動為佳,。 ·跳繩 跳繩以下肢彈跳及后蹬動作為主，并帶動手臂,、腰部,、腹部的肌群運動，促使呼吸加深加快,，吸氧增多,，二氧化碳排泄加速，加上繩子刺激拇指穴位,，兩腳心不斷地被地面按摩,，通過足反射區(qū)刺激大腦，思維,、記憶,、聯(lián)想力大增。 ·跳舞 跳舞可鍛煉并提升大腦對外界信號的敏銳度與記憶力,。根據(jù)調(diào)查表明,，堅持學(xué)習(xí)舞蹈的孩子，其文化課成績都比較好,。 同時,，彈跳運動對骨骼、肌肉,、肺及血液循環(huán)系統(tǒng)都是一種很好的鍛煉,，從而使孩子長得更高、更壯,、更健康,。此外，這種運動對人體免疫系統(tǒng)的重要部分—淋巴系統(tǒng)也很有益,。這對增強孩子對多種疾病特別是感染性疾病的抵抗力,，具有重要的價值。
二,、生命與健康離不開振動 彈跳運動之所以如此富有魔力,，主要得益于彈跳過程中產(chǎn)生的振動。醫(yī)學(xué)研究表明,，人的生命與健康離不開振動,。因為人體本身就是由一系列振動系統(tǒng)構(gòu)成的，如胃有規(guī)律的收縮,、腸的不停蠕動,、心臟的不息搏動、肺的呼吸吐納等,。如果孩子常做彈跳運動,，將這種“外源性”振動與“內(nèi)源性”振動結(jié)合起來，健身與健腦的效益會更加突出,。
三,、跳出個聰明寶寶 專家表示：對孩子施行彈跳訓(xùn)練，得根據(jù)孩子的年齡與運動能力的發(fā)育情況來定,。 ·10個月左右的 寶寶開始嘗試站立,，此時父母可扶孩子站立起來，并用手托住其兩側(cè)腋窩,，孩子將會借力用兩腳頻頻跳躍,。 ·1歲半后 可在床上或光潔的地板上放一坐墊,，讓孩子站在坐墊上往下跳。 ·2歲后 孩子的運動能力明顯增強,，可做“兔跳游戲”,，即父母在前面雙腳跳動作示范，孩子模仿著向前跳;或者父母兩手拉著孩子的小手,，讓他借力向上跳,，謂之拉手跳。
·3歲后 孩子完全能夠獨立地進行各種彈跳活動了,，花樣也可多起來,，除了上面提到的跳繩、舞蹈外,，還有踢毽子,、跳橡皮筋、跳水等,。父母可根據(jù)他的愛好,，鼓勵他選擇一種或幾種交叉練習(xí)，每次10分鐘就夠了,。 四,、多余的擔(dān)心 一些父母擔(dān)心，跳多了會損傷孩子的大腦,，其實這種擔(dān)心有些多余,。 人在彈跳時，雖然受到很大的外力沖擊,，而且這種沖擊力確有從下肢傳向腦部的趨向,，但巧妙的人體骨骼關(guān)節(jié)構(gòu)造，就像在人的體內(nèi)安裝了一系列緩沖裝置一樣,，這些裝置完全能將這種沖擊力予以化解于無形之中,，以確保大腦安然無恙。 因此,，跳只會起到健身,、健腦的作用。另外,，一些安全防衛(wèi)的準備措施當然也很必要,，父母不妨站在旁邊關(guān)注孩子，以避免發(fā)生意外,。
（實習(xí)編輯：張嘉敏）
