孩子睡覺時(shí)，你會開著燈嗎?如果你的回答是肯定的,，那就要特別引起注意了,，這很可能直接導(dǎo)致你的孩子將來長不高,。浙江省兒童醫(yī)院內(nèi)分泌科的傅君芬主任醫(yī)生提醒各位家長：“睡眠質(zhì)量不好的孩子肯定長不高，睡覺時(shí)最好不要開燈,，長期在燈光下睡眠的孩子不僅睡眠質(zhì)量差,，還會成倍增加患近視的幾率。
大家都知道,，讓孩子保證充足的睡眠對長身高很有幫助,。一般來說，新生兒每天的睡眠時(shí)間16-20個(gè)小時(shí),，嬰幼兒每天的睡眠時(shí)間要保證10至14小時(shí),，青少年每天最好要有9至10小時(shí)的睡眠時(shí)間，而且最好在晚上10點(diǎn)前就寢,。具體該如何保證孩子擁有充足而又優(yōu)質(zhì)的睡眠呢?
“孩子睡覺時(shí)盡量不要開燈,，這是一個(gè)常常被家長忽略的問題，”傅君芬說：“尤其是還在哺乳期的孩子,，很多媽媽為了夜里起來喂奶方便,，會讓孩子在開著燈的房間里睡覺，這其實(shí)是很不好的,。”因?yàn)槿魏稳斯す庠炊紩a(chǎn)生一種很微妙的光壓力,，這種光壓力的長期存在，會使人,、尤其是嬰幼兒表現(xiàn)得騷動(dòng)不安,、情緒不寧，以致難以成眠,，睡眠質(zhì)量不好,。
傅君芬介紹，讓嬰幼兒長久在燈光下睡覺,，會使寶寶們每次的睡眠時(shí)間縮短,，睡眠深度也會變淺，而且很容易驚醒,，顯然這樣的睡眠質(zhì)量,，對孩子的骨骼生長非常不利。另外,，長久在燈光下睡眠,，還會影響孩子的眼部網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，對孩子的視力發(fā)育不利,。因?yàn)槌掷m(xù)不斷的光線刺激對眼睛傷害很大,，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息，這對于嬰幼兒們來說,，極易造成視網(wǎng)膜的損害,，影響其視力的正常發(fā)育,。
（實(shí)習(xí)編輯：鄺艷鳴）
