如何才能正確為孩子補(bǔ)水
在人體中很重要,，年齡越小，身體組織中含水越多,。成人體重之中60%是水,，剛出生的寶寶含水量達(dá)到了85%。人的各種體液中,，水占首要成分,。人體消化食物、新陳代謝及通過腎臟排泄廢物都離不開水,。因?yàn)楹⒆訖C(jī)體代謝旺盛,，如果補(bǔ)水不及時容易發(fā)生短暫或輕度機(jī)體缺水癥狀，有時還會達(dá)到嚴(yán)重失水癥狀：像咽喉干燥,、發(fā)聲沙啞,、咽喉疼痛、周身乏力等,。
為孩子補(bǔ)水的方法要正確 首先,，要經(jīng)常性地讓寶寶喝一定量的水，做到少“飲”多餐,。不要等到孩子渴了才想起為孩子補(bǔ)水，因?yàn)楹⒆涌诳蕰r表明體內(nèi)水分已失去平衡,，身體細(xì)胞開始脫水,。其次，極度口渴時,，應(yīng)該先喝少量的水,，休息會兒等身體狀況逐漸穩(wěn)定再喝,。不要等到渴極了的時候一次喝下過多的水，因?yàn)楹⒆訖C(jī)體在短時間內(nèi)喝下太多的水,，會使體內(nèi)的血液濃度急劇下降,，從而增加心臟的工作負(fù)擔(dān)，甚至可能會出現(xiàn)心慌,、氣短,、出虛汗等現(xiàn)象。
有些寶寶習(xí)慣喝各種果汁解渴,，但這種飲料里面含有大量的糖分和較多的電解質(zhì),，喝了以后不能像白水那樣很快離開胃部，而會長時間滯留,，對胃部也會產(chǎn)生不良刺激,。而且，果液中過量的色素進(jìn)入寶寶體內(nèi),，易沉著在不成熟的消化道黏膜上,，引起消化食欲下降和消化不良，影響寶寶的體格發(fā)育,。因此,，果汁型飲料寶寶不宜天天喝。2歲以下的寶寶每天果汁的攝入量最好不超過100毫升,，而且將果汁中加等量的兒童專用水稀釋后再給寶寶飲用,，這樣既有利于吸收果汁中的營養(yǎng)成分，又能避免糖分過高,，影響寶寶牙齒和身體的正常發(fā)育,。
在沖淡飲料或沖調(diào)奶粉和米粉時，一般父母會選擇白開水或燒開的桶裝水,，但實(shí)際上,，針對孩子的特殊生理功能，這些水都會破壞其中的營養(yǎng)平衡,，不利于寶寶吸收其中的營養(yǎng)物質(zhì),。應(yīng)該為孩子選擇合適的專用水來沖淡飲料或沖調(diào)奶粉和米粉，不僅能保持其中電解質(zhì)的平衡,，而且還能促進(jìn)微量元素和礦物質(zhì)的吸收,。針對孩子的專用水，不僅要衛(wèi)生安全,，還要有孩子所需的多種微量礦物質(zhì),，并且口感甘甜，即使沖調(diào)奶粉、米粉和沖淡果汁等也能保持原來的口味,，使孩子接受和喜歡,。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
