一、睡足睡好

　　德國科學家發(fā)現(xiàn),，每晚睡眠10小時的孩子成績優(yōu)于每晚睡眠小于8小時的孩子,。大腦充分休息，才能提高智力水平,。

　　二,、重視早餐

　　美國科學家實驗證明，在其余實驗條件相同的情況下,，吃高蛋白早餐的孩子成績優(yōu)于吃素食早餐者,，而不吃早餐孩子的學習成績更差。
 
 　　三,、多聽音樂

　　音樂有健腦,、開發(fā)大腦潛能、調(diào)整左右腦的功能,。家長不要認為聽音樂是浪費學生的學習時間,。

　　四、多吃硬食

　　硬食可促進咀嚼,，咀嚼運動可使面部血液循環(huán)加速,，流向大腦的血液量明顯增多，促進大腦發(fā)育,。

　　五,、防止肥胖

　　科學證明，攝入脂肪過多易生成“肥胖腦”,，即脂肪在腦組織里堆積過多，大腦溝回皺褶少,，皮層平滑,，影響智力發(fā)育。

　　六,、避免噪聲

　　寧靜益智,，噪聲損腦，高強度噪聲可使腦細胞受損,，影響智力,。

　　七、防治便秘

　　便秘時,，食物積滯于腸道內(nèi),，在腸道細菌作用下，產(chǎn)生大量有害氣體和毒素通過血液進入大腦,，妨礙大腦正常功能,，影響學生的記憶力,、邏輯思維和創(chuàng)造思維能力。

　　八,、多吃魚蝦

　　魚蝦中有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鋅,、鐵等微量元素，被稱為“腦黃金”,。

　　九,、運動手指

　　手指越靈巧，就越有助于大腦的積極思維,，手指運動可激發(fā)大腦右半球的細胞活動,，開發(fā)人的智力。

　　十,、芳香居室

　　在芳香的環(huán)境中學習,，可使人的記憶力增強，能消除無精打采狀態(tài),，使腦效率提高,，香味有助于腦細胞功能開發(fā)。

　　十一,、光腳“放電”

　　現(xiàn)代孩子的穿戴,，很多都是化學成分的料子，好像用一層絕緣體將人包住,，如果再穿膠底鞋,，人體積存的靜電就無法傳導給大地，這樣積存過多,，會影響人體內(nèi)分泌的平衡,，干擾人們的情緒，造成失眠,、煩惱等癥狀,。如果赤足行走，不僅可刺激足底穴位,，而且能驅(qū)除體內(nèi)積存過多的靜電,，這是一種很好的健腦方法。