氣虛質(zhì),，是中醫(yī)的虛證之一，當(dāng)患兒出現(xiàn)精神不振,、疲倦無力,、容易出汗、懶言懶動(dòng),、頭暈嗜睡等癥狀,，則可視為氣虛。 氣虛可因個(gè)別臟腑的特有癥狀,，再細(xì)分為肺氣虛,、脾胃氣虛、腎氣虛及心氣虛等證型,，如咳嗽牽延日久,、容易感冒、呼吸氣短,、遇冷則鼻塞,、流鼻水、氣喘,、聲音低微為肺氣虛;而食欲不振,、噯氣腹脹、容易惡心嘔吐,、腹痛腸鳴,、肌肉消瘦、大便較軟,，或易腹瀉,、排便不暢等癥則為脾胃氣虛;而肌肉筋骨酸痛、身材矮小,、小便頻數(shù),、色清量多、夜尿多則為腎氣虛;若見胸悶胸痛,、動(dòng)則易喘等癥則為心氣虛,。
不宜常吃寒涼飲食 氣虛體質(zhì)是小兒常見體質(zhì)之一，常出現(xiàn)于鼻過敏,、氣喘,、消化障礙、身材矮小,、尿床,、容易感冒、肥胖及心臟病等疾患，當(dāng)您的寶貝,，出現(xiàn)氣虛質(zhì)的癥狀越多,，則表示氣虛的嚴(yán)重度也越高，父母宜培養(yǎng)正常飲食習(xí)慣,，如定食定量,、避免吃零食，飯前盡量勿吃過甜,、高脂肪或高糖之食物,、飲料，以免過早產(chǎn)生飽脹感而降低食欲,。而正常的作息及適度戶外運(yùn)動(dòng),，都可避免氣虛加重,。
對(duì)氣虛患兒,，平時(shí)應(yīng)注意飲食如： 1.甘平 為主食，如葡萄,、檸檬,、木瓜、草莓,、菠蘿,、枇杷、李子,、菠菜,、紅蘿卜、茼蒿,、花椰菜,、包心菜、豌豆,、四季豆,、花生、黑木耳,、玉米,、栗子、橄欖,、豆?jié){,、白米、糙米,、黃豆,、黑豆、赤小豆、冰糖,、魚肉,、豬肉、雞蛋……等
2.甘溫 油菜,、大頭芥菜,、番瓜、龍眼,、荔枝,、櫻桃、番石榴,、金桔,、楊梅、桃子,、杏子,、李子、糯米,、紅糖,、麥芽糖、大蒜,、香菜,、生姜、蔥,、茴香,、醋、沙茶醬,、牛肉,、雞肉、蝦,、黃鱔,、淡菜、羊奶,。 3.甘涼 菱角,、蓮藕、香菇,、冬菇,、蘑菇、白木耳,、瓢瓜,、綠豆,、豆腐、茶,、麻油,、生姜皮、蘋果,、蓮霧,、西紅柿、甘蔗,、香瓜,、柳丁、無花果,、蜂蜜,、烏骨雞、鴨,、蟹,、鱉、蛋白,、牛奶,。 以上食物輪流食用。
盡量不要常吃冰冷寒涼或未熟食品,，如西瓜、香瓜,、水梨,、柚子、葡萄柚,、椰子,、橘子、楊桃,、柿子,、香蕉、芒果,、桑椹,、奇異果、黃瓜,、苦瓜,、空心菜、?白筍,、豆芽,、紫菜,、海帶、西洋菜,、豆豉,、荸薺、白砂糖,、蛤蠣,、蚌類，以免影響血液循環(huán),。當(dāng)不可避免時(shí),，盡量在白天食用，因當(dāng)外界陽氣旺盛時(shí),，身體也較有抵抗寒氣入侵的能力,。 選用適合藥膳及避免情緒波動(dòng) 現(xiàn)代社會(huì)，存在著不同層面的壓力,，嬰幼兒極易因外界的各種刺激,，引起情緒波動(dòng)，輕者自愈,，嚴(yán)重者影響身心健康及生長(zhǎng)發(fā)育,，造成消化系統(tǒng)障礙，而氣喘,、發(fā)熱等呼吸系統(tǒng)疾病的誘發(fā),，也認(rèn)為與情緒激動(dòng)關(guān)系密切，所以為使幼兒健康的發(fā)育,，避免驚嚇,、勿嬌生慣養(yǎng)、減少惱怒是身心保健的要點(diǎn)
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
