氣虛質，是中醫(yī)的虛證之一,，當患兒出現(xiàn)精神不振,、疲倦無力、容易出汗,、懶言懶動,、頭暈嗜睡等癥狀，則可視為氣虛,。 氣虛可因個別臟腑的特有癥狀,，再細分為肺氣虛、脾胃氣虛,、腎氣虛及心氣虛等證型,，如咳嗽牽延日久、容易感冒,、呼吸氣短,、遇冷則鼻塞、流鼻水,、氣喘,、聲音低微為肺氣虛;而食欲不振、噯氣腹脹,、容易惡心嘔吐,、腹痛腸鳴,、肌肉消瘦、大便較軟,，或易腹瀉,、排便不暢等癥則為脾胃氣虛;而肌肉筋骨酸痛、身材矮小,、小便頻數(shù),、色清量多、夜尿多則為腎氣虛;若見胸悶胸痛,、動則易喘等癥則為心氣虛,。
不宜常吃寒涼飲食 氣虛體質是小兒常見體質之一，常出現(xiàn)于鼻過敏,、氣喘,、消化障礙、身材矮小,、尿床,、容易感冒、肥胖及心臟病等疾患,，當您的寶貝,，出現(xiàn)氣虛質的癥狀越多，則表示氣虛的嚴重度也越高,，父母宜培養(yǎng)正常飲食習慣,，如定食定量、避免吃零食,，飯前盡量勿吃過甜,、高脂肪或高糖之食物、飲料,，以免過早產(chǎn)生飽脹感而降低食欲,。而正常的作息及適度戶外運動，都可避免氣虛加重,。
對氣虛患兒,，平時應注意飲食如： 1.甘平 為主食，如葡萄,、檸檬,、木瓜、草莓,、菠蘿,、枇杷、李子,、菠菜,、紅蘿卜,、茼蒿、花椰菜,、包心菜,、豌豆、四季豆,、花生,、黑木耳、玉米,、栗子,、橄欖、豆?jié){,、白米,、糙米、黃豆,、黑豆,、赤小豆、冰糖,、魚肉、豬肉,、雞蛋……等
2.甘溫 油菜,、大頭芥菜、番瓜,、龍眼,、荔枝、櫻桃,、番石榴,、金桔、楊梅,、桃子,、杏子、李子,、糯米,、紅糖、麥芽糖,、大蒜,、香菜、生姜,、蔥,、茴香,、醋、沙茶醬,、牛肉,、雞肉、蝦,、黃鱔,、淡菜、羊奶,。 3.甘涼 菱角,、蓮藕、香菇,、冬菇,、蘑菇、白木耳,、瓢瓜,、綠豆、豆腐,、茶,、麻油、生姜皮,、蘋果,、蓮霧、西紅柿,、甘蔗,、香瓜、柳丁,、無花果,、蜂蜜、烏骨雞,、鴨,、蟹、鱉,、蛋白,、牛奶。 以上食物輪流食用,。
盡量不要常吃冰冷寒涼或未熟食品,，如西瓜、香瓜,、水梨,、柚子,、葡萄柚、椰子,、橘子,、楊桃、柿子,、香蕉,、芒果、桑椹,、奇異果,、黃瓜、苦瓜,、空心菜,、?白筍、豆芽,、紫菜,、海帶、西洋菜,、豆豉,、荸薺、白砂糖,、蛤蠣,、蚌類，以免影響血液循環(huán),。當不可避免時，盡量在白天食用,，因當外界陽氣旺盛時,，身體也較有抵抗寒氣入侵的能力。 選用適合藥膳及避免情緒波動 現(xiàn)代社會,，存在著不同層面的壓力,，嬰幼兒極易因外界的各種刺激，引起情緒波動,，輕者自愈,，嚴重者影響身心健康及生長發(fā)育，造成消化系統(tǒng)障礙,，而氣喘,、發(fā)熱等呼吸系統(tǒng)疾病的誘發(fā)，也認為與情緒激動關系密切,，所以為使幼兒健康的發(fā)育,，避免驚嚇,、勿嬌生慣養(yǎng)、減少惱怒是身心保健的要點
（實習編輯：張嘉敏）
