氣虛質(zhì),，是中醫(yī)的虛證之一,，當患兒出現(xiàn)精神不振、疲倦無力,、容易出汗,、懶言懶動、頭暈嗜睡等癥狀,，則可視為氣虛,。 氣虛可因個別臟腑的特有癥狀，再細分為肺氣虛,、脾胃氣虛,、腎氣虛及心氣虛等證型，如咳嗽牽延日久,、容易感冒,、呼吸氣短、遇冷則鼻塞,、流鼻水,、氣喘、聲音低微為肺氣虛;而食欲不振、噯氣腹脹,、容易惡心嘔吐,、腹痛腸鳴、肌肉消瘦,、大便較軟，或易腹瀉,、排便不暢等癥則為脾胃氣虛;而肌肉筋骨酸痛,、身材矮小、小便頻數(shù),、色清量多,、夜尿多則為腎氣虛;若見胸悶胸痛、動則易喘等癥則為心氣虛,。
不宜常吃寒涼飲食 氣虛體質(zhì)是小兒常見體質(zhì)之一,，常出現(xiàn)于鼻過敏、氣喘,、消化障礙,、身材矮小、尿床,、容易感冒,、肥胖及心臟病等疾患，當您的寶貝,，出現(xiàn)氣虛質(zhì)的癥狀越多,，則表示氣虛的嚴重度也越高，父母宜培養(yǎng)正常飲食習慣,，如定食定量,、避免吃零食，飯前盡量勿吃過甜,、高脂肪或高糖之食物,、飲料，以免過早產(chǎn)生飽脹感而降低食欲,。而正常的作息及適度戶外運動,，都可避免氣虛加重。
對氣虛患兒,，平時應注意飲食如： 1.甘平 為主食,，如葡萄、檸檬,、木瓜,、草莓、菠蘿、枇杷,、李子,、菠菜、紅蘿卜,、茼蒿,、花椰菜、包心菜,、豌豆,、四季豆、花生,、黑木耳,、玉米、栗子,、橄欖,、豆?jié){、白米,、糙米,、黃豆、黑豆,、赤小豆,、冰糖、魚肉,、豬肉,、雞蛋……等
2.甘溫 油菜、大頭芥菜,、番瓜,、龍眼、荔枝,、櫻桃,、番石榴、金桔,、楊梅,、桃子、杏子,、李子,、糯米、紅糖,、麥芽糖,、大蒜,、香菜、生姜,、蔥,、茴香、醋,、沙茶醬,、牛肉、雞肉,、蝦,、黃鱔、淡菜,、羊奶,。 3.甘涼 菱角,、蓮藕,、香菇、冬菇,、蘑菇,、白木耳、瓢瓜,、綠豆,、豆腐、茶,、麻油,、生姜皮、蘋果,、蓮霧,、西紅柿、甘蔗,、香瓜,、柳丁、無花果,、蜂蜜,、烏骨雞、鴨,、蟹,、鱉、蛋白,、牛奶,。 以上食物輪流食用,。
盡量不要常吃冰冷寒涼或未熟食品，如西瓜,、香瓜,、水梨、柚子,、葡萄柚,、椰子、橘子,、楊桃,、柿子、香蕉,、芒果,、桑椹、奇異果,、黃瓜,、苦瓜、空心菜,、?白筍,、豆芽、紫菜,、海帶,、西洋菜、豆豉,、荸薺,、白砂糖、蛤蠣,、蚌類,，以免影響血液循環(huán)。當不可避免時,，盡量在白天食用,，因當外界陽氣旺盛時，身體也較有抵抗寒氣入侵的能力,。 選用適合藥膳及避免情緒波動 現(xiàn)代社會,，存在著不同層面的壓力，嬰幼兒極易因外界的各種刺激,，引起情緒波動,，輕者自愈，嚴重者影響身心健康及生長發(fā)育,，造成消化系統(tǒng)障礙,，而氣喘,、發(fā)熱等呼吸系統(tǒng)疾病的誘發(fā)，也認為與情緒激動關系密切,，所以為使幼兒健康的發(fā)育,，避免驚嚇、勿嬌生慣養(yǎng),、減少惱怒是身心保健的要點
（實習編輯：張嘉敏）
