氣虛質(zhì)，是中醫(yī)的虛證之一,，當(dāng)患兒出現(xiàn)精神不振,、疲倦無力、容易出汗,、懶言懶動(dòng),、頭暈嗜睡等癥狀，則可視為氣虛,。 氣虛可因個(gè)別臟腑的特有癥狀,，再細(xì)分為肺氣虛、脾胃氣虛,、腎氣虛及心氣虛等證型,，如咳嗽牽延日久、容易感冒,、呼吸氣短,、遇冷則鼻塞、流鼻水,、氣喘,、聲音低微為肺氣虛;而食欲不振、噯氣腹脹,、容易惡心嘔吐、腹痛腸鳴,、肌肉消瘦,、大便較軟，或易腹瀉,、排便不暢等癥則為脾胃氣虛;而肌肉筋骨酸痛,、身材矮小、小便頻數(shù),、色清量多,、夜尿多則為腎氣虛;若見胸悶胸痛,、動(dòng)則易喘等癥則為心氣虛。
不宜常吃寒涼飲食 氣虛體質(zhì)是小兒常見體質(zhì)之一,，常出現(xiàn)于鼻過敏,、氣喘、消化障礙,、身材矮小,、尿床、容易感冒,、肥胖及心臟病等疾患,，當(dāng)您的寶貝，出現(xiàn)氣虛質(zhì)的癥狀越多,，則表示氣虛的嚴(yán)重度也越高,，父母宜培養(yǎng)正常飲食習(xí)慣，如定食定量,、避免吃零食,，飯前盡量勿吃過甜、高脂肪或高糖之食物,、飲料,，以免過早產(chǎn)生飽脹感而降低食欲。而正常的作息及適度戶外運(yùn)動(dòng),，都可避免氣虛加重,。
對(duì)氣虛患兒，平時(shí)應(yīng)注意飲食如： 1.甘平 為主食,，如葡萄,、檸檬、木瓜,、草莓,、菠蘿、枇杷,、李子,、菠菜、紅蘿卜,、茼蒿,、花椰菜、包心菜,、豌豆,、四季豆、花生,、黑木耳,、玉米,、栗子、橄欖,、豆?jié){,、白米、糙米,、黃豆,、黑豆、赤小豆,、冰糖,、魚肉、豬肉,、雞蛋……等
2.甘溫 油菜,、大頭芥菜、番瓜,、龍眼,、荔枝、櫻桃,、番石榴,、金桔、楊梅,、桃子,、杏子、李子,、糯米,、紅糖、麥芽糖,、大蒜,、香菜、生姜,、蔥,、茴香、醋,、沙茶醬,、牛肉、雞肉,、蝦、黃鱔,、淡菜,、羊奶,。 3.甘涼 菱角、蓮藕,、香菇,、冬菇、蘑菇,、白木耳,、瓢瓜、綠豆,、豆腐,、茶、麻油,、生姜皮,、蘋果、蓮霧,、西紅柿,、甘蔗、香瓜,、柳丁,、無花果、蜂蜜,、烏骨雞,、鴨、蟹,、鱉,、蛋白、牛奶,。 以上食物輪流食用,。
盡量不要常吃冰冷寒涼或未熟食品，如西瓜,、香瓜,、水梨、柚子,、葡萄柚,、椰子、橘子,、楊桃,、柿子、香蕉,、芒果,、桑椹,、奇異果、黃瓜,、苦瓜,、空心菜、?白筍,、豆芽,、紫菜、海帶,、西洋菜,、豆豉、荸薺,、白砂糖,、蛤蠣、蚌類,，以免影響血液循環(huán),。當(dāng)不可避免時(shí)，盡量在白天食用,，因當(dāng)外界陽氣旺盛時(shí),，身體也較有抵抗寒氣入侵的能力。 選用適合藥膳及避免情緒波動(dòng) 現(xiàn)代社會(huì),，存在著不同層面的壓力,，嬰幼兒極易因外界的各種刺激，引起情緒波動(dòng),，輕者自愈,，嚴(yán)重者影響身心健康及生長發(fā)育，造成消化系統(tǒng)障礙,，而氣喘,、發(fā)熱等呼吸系統(tǒng)疾病的誘發(fā)，也認(rèn)為與情緒激動(dòng)關(guān)系密切,，所以為使幼兒健康的發(fā)育,，避免驚嚇、勿嬌生慣養(yǎng),、減少惱怒是身心保健的要點(diǎn)
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
