哺乳是上天賜予媽媽們的一份光榮職責，也是媽媽送給心愛寶寶的第一份禮物。但是,，很多新手媽媽都對哺乳感到很棘手,。那么，我們就哺乳的5大難題逐點攻破難關(guān)吧,。攻克哺乳5大難題實用手冊 難題之一：脹乳 解除脹乳小技巧 熱敷：可自行熱敷乳房,，使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環(huán)也會變得好一些,。 按摩：當熱敷過乳房,，使血液流通后，即可按摩乳房,。
沖熱水澡：當乳房又脹又疼時,，不妨先沖個熱水澡，將全身洗得熱乎乎的,，感覺會舒服些,。 冷敷：如果奶脹疼痛的情形非常嚴重的話，不妨以冷敷的方式止痛,。一定要記住先將奶汁擠出后再進行冷敷,。 吸乳器：媽媽若感到奶脹且疼得厲害時，可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶,，效果還是不錯的,。
乳房按摩的方法 方法：先將濕熱毛巾覆在左右乳房上，兩手掌按住乳頭及乳暈,，順時針或逆時針方向輕輕按摩10-15分鐘,。按摩乳房的作用相當于寶寶對乳頭的吸吮刺激。 預防脹乳小技巧 早吸吮：讓嬰兒盡早開始吸吮,，出生2小時內(nèi)開始喂母乳,。 勤哺喂：(約2-3小時一次),，以移出乳汁,，可使乳腺管通暢，較不易產(chǎn)生乳脹,。
難題之二：母乳不足 判斷母乳不足的標準 寶寶體重狀況：每天增加25-30克(母乳量達標);每天增加<20克(母乳量不達標),，新生兒除外。 乳房脹滿情況：到了喂奶時間,，媽媽的乳房不脹滿或很少見乳汁如水般往外噴現(xiàn)象,。 哺乳時間長：正常寶寶的哺乳時間為20分鐘。若超過30分鐘,，且寶寶吃到最后還不肯放乳頭,，或吃奶時間長，不好好吮乳頭，或常突然放開乳頭大哭不止,，則可能是母乳不足,。
哺乳間隔時間短：寶寶吃奶后2小時或更短時間就哭泣要吃奶，或喂奶后馬上喝奶瓶很有勁,。 寶寶睡眠情況差：哺乳后,，寶寶常哭鬧不止,，難入睡或入睡不踏實,，不一會兒又出現(xiàn)覓食反射等。 應(yīng)對母乳不足的小技巧 1.保持營養(yǎng)充足 2.保持體內(nèi)足夠水分 3.兩側(cè)乳房交替哺乳 4.讓寶寶勤吸吮
難題之三：職場哺乳 職場媽媽哺乳對策 1.適應(yīng)工作環(huán)境且第一個工作周應(yīng)盡量簡短 2.在返回工作崗位前3周開始使用吸奶器 3.不同的環(huán)境使用不一樣的吸奶器 4.每次哺乳前或結(jié)束時讓寶寶適應(yīng)吸奶瓶 母乳儲存小技巧 容器：前一天擠出母乳,，裝進消毒好的容器,。
裝母乳的容器不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊，以防容器冷凍結(jié)冰而脹破,。 冷藏：冷藏母乳與冷凍母乳混加時,，切記新加入的母乳要比原來已冷凍母乳的少，否則已冷凍母乳的會被新加入的解凍,。 使用：冷凍母乳先用冷水或放置在冷藏室慢慢解凍退冰,。如需快速解凍時可隔水溫熱。一旦加溫后若未食用,，不可再次冷藏,，需要丟棄。 期限：冷藏的母乳不得超過24小時,，冷凍的母乳最好應(yīng)該在一個星期內(nèi)喝完,。
5.充分休息和保持心情愉快 6.采取混合喂養(yǎng)方式 得力助手：吸奶器 工作時：可選用全自動吸奶器，節(jié)省時間;公司沒有冰柜的情況下,，可選用具有冷藏的吸奶器,，便于母乳儲存;選小巧輕便的輕，便于出攜帶,。 在家時：可選用手動或半自動吸奶器,。 難題之四：回奶 回奶方法的分類 自然回奶：逐漸減少喂奶次數(shù)，縮短喂奶時間,，同時應(yīng)注意少進湯汁及下奶的食物,，使乳汁分泌逐漸減少以致全無。
脹回法：任乳房脹滿,，忍受疼痛,，經(jīng)一周左右，便可脹回,。期間可以用溫熱毛巾外敷,，并進行從乳房根部到乳頭的推揉,。 藥物回奶：口服或注射各種回奶藥物使乳汁分泌減少的方法。 自然回奶小貼士 減少吸吮：逐漸減少寶寶吸吮母奶的次數(shù)和數(shù)量或不再讓寶寶吸吮母奶,。 營養(yǎng)限制：減少進湯汁及下奶的食物,，限制蛋白質(zhì)、油脂類,、糖類等促乳食品的攝入,。
難題之五：乳房護理 乳頭護理小貼士 避免過度使用沐浴用品：寶寶的嗅覺非常敏感，經(jīng)常使用沐浴用品清潔乳頭,，會使得乳頭上的母乳味道改變,，會影響寶寶的吸吮欲望。 清水清潔即可：哺乳媽媽們可以利用洗澡的時間,，用清水清潔乳頭即可,。 用奶水或是羊脂膏環(huán)狀涂抹：哺乳媽媽若遇到乳頭受傷的情況，可于每次哺喂母乳后用奶水或市售的羊脂膏來進行乳頭的環(huán)狀涂抹,，以保護好乳頭,，避免乳頭發(fā)生感染。
乳腺堵塞的預防和護理 消腫止痛：采用優(yōu)質(zhì)哺乳期專用乳罩,、用冰塊敷或必要時服用止痛藥,，幾天之后就能消腫。隨著乳汁分泌正常,，乳房就會變軟,。 熱敷按摩：用溫水把乳頭上的干奶擦掉，對乳房進行熱敷使乳腺管通暢,，不要對腫脹部位進行按摩,，而要通過讓孩子吃奶等方法把乳汁排干凈。
（實習編輯：張嘉敏）
