母親在喂母乳期間，為了自身及寶寶的健康,，應(yīng)避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好,，以免破壞良好的哺喂效果。
母乳喂養(yǎng)媽媽的飲食注意
1.會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜,、麥芽,、人參等食物。 2.刺激性的東西：產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品,，包括：辛辣的調(diào)味料,、辣椒、酒,、咖啡及香煙等,。 ①酒：一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌,，對嬰兒亦無影響;過量時,，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮,，故應(yīng)酌量少飲或不飲,。 ②咖啡：會使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡,，即含有100毫升的咖啡因,，正常人1天最好都不要超過3杯。
雖無證據(jù)表明它對嬰兒有害,，但對哺乳的媽媽來說,，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。 ③太過刺激的調(diào)味料：如辣椒等物,，哺乳媽媽應(yīng)加以節(jié)制,。 3.油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化,，且熱量偏高,，應(yīng)酌量攝取。 4.香煙和煙草：如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話,，尼古丁會很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收,。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,，因此,，哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙,。
5.藥物：對哺乳媽媽來說,，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶寶受到影響,，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前,，要主動告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況，以便醫(yī)生開出適合服用的藥物,，并選擇持續(xù)時間較短的藥物,，達到通過乳汁的藥量最少。
另外，媽媽如果在喂了寶寶母乳后服藥,，應(yīng)在乳汁內(nèi)藥的濃度達到最低時再喂寶寶,，這樣寶寶才會更加安全。 6.過敏的情況：有時新生兒會有一些過敏的情況發(fā)生,，產(chǎn)后媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹,，并評估自己的飲食，以作為早期發(fā)現(xiàn)早期治療的參考,。因此,，建議產(chǎn)后媽媽喂母乳，并避免吃到任何可能會造成寶寶過敏的食物,。
（實習(xí)編輯：張嘉敏）
