母親在喂母乳期間,，為了自身及寶寶的健康,，應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好,，以免破壞良好的哺喂效果。
母乳喂養(yǎng)媽媽的飲食注意
1.會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜,、麥芽、人參等食物,。 2.刺激性的東西：產(chǎn)后飲食宜清淡,，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調(diào)味料,、辣椒,、酒、咖啡及香煙等,。 ①酒：一般而言,，少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響;過量時,，則會抑制乳汁分泌,，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲,。 ②咖啡：會使人體的中樞神經(jīng)興奮,。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因,，正常人1天最好都不要超過3杯,。
雖無證據(jù)表明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽媽來說,，應有所節(jié)制地飲用或停飲。 ③太過刺激的調(diào)味料：如辣椒等物,，哺乳媽媽應加以節(jié)制,。 3.油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化,，且熱量偏高,，應酌量攝取。 4.香煙和煙草：如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話,，尼古丁會很快出現(xiàn)在乳汁當中被寶寶吸收,。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此,，哺乳媽媽最好能戒煙,，并避免吸入二手煙。
5.藥物：對哺乳媽媽來說,，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶寶受到影響,，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前,，要主動告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況，以便醫(yī)生開出適合服用的藥物,，并選擇持續(xù)時間較短的藥物,，達到通過乳汁的藥量最少,。
另外,，媽媽如果在喂了寶寶母乳后服藥，應在乳汁內(nèi)藥的濃度達到最低時再喂寶寶,，這樣寶寶才會更加安全,。 6.過敏的情況：有時新生兒會有一些過敏的情況發(fā)生,，產(chǎn)后媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹,，并評估自己的飲食,，以作為早期發(fā)現(xiàn)早期治療的參考,。因此，建議產(chǎn)后媽媽喂母乳,，并避免吃到任何可能會造成寶寶過敏的食物。
（實習編輯：張嘉敏）
