看著別人家的寶寶“高大健康”，身為媽媽的你是否會感到很羨慕呢?寶寶出生后的第一年營養(yǎng)是否充足會對身高造成一定的影響。營養(yǎng)嚴(yán)重缺乏的寶寶,，日后即使體重增長上來,，可身高卻較難達(dá)到正常水平,。因此,，媽媽們要為寶寶精心準(zhǔn)備一些能夠補(bǔ)充維生素和微量元素的輔食，使寶寶攝取足夠的營養(yǎng),，快速長高,。
有關(guān)營養(yǎng)學(xué)專家介紹，身材矮小始于生后第一年并持續(xù)到第二年,，如果在該階段采取純母乳喂養(yǎng)與輔食添加相結(jié)合的方法,，則會對兒童攝取最佳營養(yǎng)的物質(zhì)發(fā)揮極重要作用。
嬰兒出生后4—6個月完全依賴純潔乳喂養(yǎng)(即純母乳喂養(yǎng)),，可以滿足嬰兒生長發(fā)育的熱能及各種營養(yǎng)物質(zhì)的需要,。在此階段添加其它飲食，嬰兒就會少吃一口母乳,，還增加了嬰兒患腹瀉的可能性,，從而進(jìn)一步損害了嬰兒身材的發(fā)育。4—6個月以后,，嬰兒必須開始添加輔食,。研究與實踐證實，兒童生長發(fā)育所需的熱能與營養(yǎng)素如鋅,、鐵等主要來自動物性食物及蔬菜。18—24個月的嬰幼兒如在食物中添加動物性食物的比例提高10%,，其身材矮小的發(fā)生率則下降2.6%,，添加蔬菜水果類食物也可得出相似結(jié)果。
身高是由骨骼決定的,，蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的基礎(chǔ),，蛋白質(zhì)膠原纖維組成了骨骼的鋼筋。鈣磷等是骨骼的混凝土,。魚,、蛋、奶,、瘦肉,、豆制品可提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。牛奶,、蝦皮,、動物軟骨,、海帶、芝麻,、豆類,、粗雜糧含鈣豐富。含磷豐富的食物有：蛋黃,、大豆,、花生、南瓜籽,、葵花籽,、核桃、魚,。同時要供給孩子充足的維生素和微量元素,。維生素C是產(chǎn)生人體膠原組織的必需元素，一旦停止供應(yīng),，骨骼的生長也會停止,。
獼猴桃、大棗,、山楂,、柿、椒,、菜花中含維生素C頗豐,。胡蘿卜、紅薯,、綠色蔬菜和黃色水果中含有大量胡蘿卜素,，具有抗病助長人作用。禽蛋和動物內(nèi)臟含維生素D,，促進(jìn)人體對鈣的吸收,。鐵是人體血液的魂，動物內(nèi)臟,、魚蝦瘦肉,、動物血中含鐵豐富，與含維生素C的食物同時吃,，可提高鐵的吸收率,。鋅參與體內(nèi)許多酶的合成，缺鋅的孩子生長發(fā)育明顯落后于正常兒,。缺鋅還會使免疫力下降,，而生病影響生長發(fā)育。經(jīng)常吃海產(chǎn)品,、瘦肉,、動物肝,、花生能有效防止缺鋅。碘是組成甲狀腺素的必需元素,。甲狀腺素與智力和身高至關(guān)重要,。
總之在嬰幼兒生長高峰期的每一天，每一餐都應(yīng)以營養(yǎng)科學(xué)指導(dǎo)膳食,，不論食物貴賤,，都要保證孩子吃飽吃好，使孩子長得更高更壯,。
（實習(xí)編輯：張嘉敏）
