看著別人家的寶寶“高大健康”,，身為媽媽的你是否會(huì)感到很羨慕呢?寶寶出生后的第一年?duì)I養(yǎng)是否充足會(huì)對(duì)身高造成一定的影響。營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重缺乏的寶寶,，日后即使體重增長(zhǎng)上來,，可身高卻較難達(dá)到正常水平。因此,，媽媽們要為寶寶精心準(zhǔn)備一些能夠補(bǔ)充維生素和微量元素的輔食,，使寶寶攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，快速長(zhǎng)高,。
有關(guān)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家介紹,，身材矮小始于生后第一年并持續(xù)到第二年，如果在該階段采取純母乳喂養(yǎng)與輔食添加相結(jié)合的方法,，則會(huì)對(duì)兒童攝取最佳營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)發(fā)揮極重要作用,。
嬰兒出生后4—6個(gè)月完全依賴純潔乳喂養(yǎng)(即純母乳喂養(yǎng))，可以滿足嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的熱能及各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需要,。在此階段添加其它飲食,，嬰兒就會(huì)少吃一口母乳，還增加了嬰兒患腹瀉的可能性,，從而進(jìn)一步損害了嬰兒身材的發(fā)育,。4—6個(gè)月以后，嬰兒必須開始添加輔食,。研究與實(shí)踐證實(shí),，兒童生長(zhǎng)發(fā)育所需的熱能與營(yíng)養(yǎng)素如鋅、鐵等主要來自動(dòng)物性食物及蔬菜,。18—24個(gè)月的嬰幼兒如在食物中添加動(dòng)物性食物的比例提高10%,，其身材矮小的發(fā)生率則下降2.6%，添加蔬菜水果類食物也可得出相似結(jié)果。
身高是由骨骼決定的,，蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的基礎(chǔ)，蛋白質(zhì)膠原纖維組成了骨骼的鋼筋,。鈣磷等是骨骼的混凝土,。魚、蛋,、奶,、瘦肉、豆制品可提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),。牛奶,、蝦皮、動(dòng)物軟骨,、海帶,、芝麻、豆類,、粗雜糧含鈣豐富,。含磷豐富的食物有：蛋黃、大豆,、花生,、南瓜籽、葵花籽,、核桃,、魚。同時(shí)要供給孩子充足的維生素和微量元素,。維生素C是產(chǎn)生人體膠原組織的必需元素,，一旦停止供應(yīng)，骨骼的生長(zhǎng)也會(huì)停止,。
獼猴桃,、大棗、山楂,、柿,、椒、菜花中含維生素C頗豐,。胡蘿卜,、紅薯、綠色蔬菜和黃色水果中含有大量胡蘿卜素,，具有抗病助長(zhǎng)人作用,。禽蛋和動(dòng)物內(nèi)臟含維生素D，促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收,。鐵是人體血液的魂,，動(dòng)物內(nèi)臟,、魚蝦瘦肉、動(dòng)物血中含鐵豐富,，與含維生素C的食物同時(shí)吃,，可提高鐵的吸收率。鋅參與體內(nèi)許多酶的合成,，缺鋅的孩子生長(zhǎng)發(fā)育明顯落后于正常兒,。缺鋅還會(huì)使免疫力下降，而生病影響生長(zhǎng)發(fā)育,。經(jīng)常吃海產(chǎn)品,、瘦肉、動(dòng)物肝,、花生能有效防止缺鋅,。碘是組成甲狀腺素的必需元素。甲狀腺素與智力和身高至關(guān)重要,。
總之在嬰幼兒生長(zhǎng)高峰期的每一天,，每一餐都應(yīng)以營(yíng)養(yǎng)科學(xué)指導(dǎo)膳食，不論食物貴賤,，都要保證孩子吃飽吃好,，使孩子長(zhǎng)得更高更壯。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
