先天的遺傳無法改變,，但只要媽媽關(guān)注影響身高的后天因素，讓寶寶從媽媽懷孕初始時起就有增加身高的可能,，寶寶仍然可以獲得身高的增長,，當然也更不會“輸在起跑線上”了哦。
從孕期就要重視營養(yǎng)
還在妊娠期時,，媽媽就要特別注意飲食合理搭配,、合理攝入營養(yǎng)，使胎兒在母體中就獲取良好,、足夠的營養(yǎng),，為日后寶寶的健康成長打下基礎(chǔ)。準媽媽進食要遵循“不求量多,，只求均衡”的原則,。
寶寶出生后，媽媽最好能做到3～6個月的母乳哺育,，在寶寶以后的各生長階段也要及時進行飲食調(diào)整,，做到一個合理的膳食平衡，讓寶寶有充足,、豐富的飲食來源,。
在做到葷素搭配的同時，還要注意一種特殊營養(yǎng)素——DHA的攝取,，它可是寶寶身體發(fā)育必不可少的物質(zhì)哦,。要從食物中獲得DHA，可以選擇魚;DHA在魚的體內(nèi)大量存在,，深海魚類更是比淡水魚要富含此類物質(zhì),，但為了減少汞的攝入，建議媽媽選用小體形的海魚,。
有的寶寶食欲不好,，營養(yǎng)自然吸收得也不夠，這里面有一部分原因是和爸媽的喂養(yǎng)習慣有關(guān)的,，如果老是給寶寶吃零食,，那么到了正餐時間，寶寶又怎么能吃得下呢;但要是爸媽生怕寶寶營養(yǎng)跟不上,，每一餐都要喂很多,，每次都要給寶寶多灌一些,，時間一長，寶寶就會出現(xiàn)積食,，胃口也會不好,，也可能影響到營養(yǎng)吸收。
合適運動促進寶寶身高
不是有句話說的是“腿長的人身材高”嗎?有了高營養(yǎng),，還要加上合適的運動,，才能讓寶寶將來長得秀美、挺拔,。不同的運動對人身高的發(fā)育影響也是不同的,，選擇一些合適的運動才可以讓寶寶的身材向著滿意的方向發(fā)展。
這些合適的運動應(yīng)該屬于輕松活潑,、自由伸展和開放性的項目,，比如游泳、舞蹈,、羽毛球,、乒乓球、單杠等,。而舉重,、舉啞鈴、拉力器,、摔跤,、長距離跑步等負重、收縮或壓縮性的運動,，一般而言是不適合寶寶長高的,。
讓寶寶睡個好覺
在每個年齡段，寶寶的睡眠時間均不相同,。充足的睡眠,，特別是晚上的睡眠，是促進寶寶長高的重要因素,。媽媽可不要讓寶寶錯過了生長激素分泌的“睡眠黃金期”哦,。
一般初生寶寶一晝夜的睡眠時間為18～20小時，到6個月時就變?yōu)?5～16小時,，1歲時則為14～15小時,，2～3歲為12～13小時，4～5歲為11～12小時,。也有少數(shù)寶寶,，在最初幾個月里就格外清醒，如果看上去精神很好,，媽媽也不必多慮,。
科學家們發(fā)現(xiàn),，生長激素出現(xiàn)分泌高峰是在寶寶睡眠時——晚上10點以后，而且持續(xù)時間較長,。希望寶寶長個子的媽媽，可以培養(yǎng)寶寶在晚上10點以前就寢的習慣,，而且一般來說,，5～6歲以前的寶寶白天補充睡眠對健康是非常重要的。
快樂長大身材高
如果寶寶經(jīng)常處于受到批評,、責備和爸媽爭吵的環(huán)境中,，心情壓抑、情緒低落的話,，就會嚴重影響寶寶長個子,。相信嗎，有資料顯示,，如果寶寶得不到母愛的話,，他的身高也將明顯會比同齡寶寶要矮。精神愉快有利于促進寶寶生長,，精神壓抑則可抑制生長激素分泌,。因此，爸媽應(yīng)努力為寶寶營造一個平和的環(huán)境,，讓寶寶愉快地成長,。
身體健康也長個
寶寶的疾病會影響身高發(fā)育，所以媽媽首先要關(guān)注一些重大疾病,。
其次,，媽媽在平時也要注意季節(jié)的冷暖變化，別讓寶寶因為不適應(yīng)氣候的變化而患上疾病,。在寶寶玩耍后要及時幫他擦拭汗水,，以免吹到寒風而受冷;冬天，寶寶的衣服不要太多,，否則裹得像個粽子,，既不能順暢活動，也使寶寶抵御寒冷的能力大大下降,。
寶寶有時會因為媽媽喂養(yǎng)不當而患上過敏,，如，媽媽過早給寶寶吃海鮮等食物或在寶寶1周歲內(nèi)就喂食蛋白等,，媽媽應(yīng)該注意飲食方面帶給寶寶的影響,，否則一旦患上過敏，小小年紀就頻繁上醫(yī)院,，將給寶寶的一生帶來不必要的麻煩和痛苦,。
（實習編輯：張嘉敏）
