哄孩子晚上入睡的方法理論上很簡單,，那就是不要讓他白天睡覺!
養(yǎng)成睡覺的好習(xí)慣 (1)睡得早，頭腦好 最近在全世界范圍內(nèi),，針對432名0～3歲的嬰幼兒的父母做了一個關(guān)于“孩子的睡眠”狀況問卷調(diào)查,，結(jié)果顯示韓國的孩子在晚上10點后晚睡的比率很高。 專家指出,，不能準時入睡的孩子和準時入睡的孩子相比,，不僅成長發(fā)育遲緩，集中力,、記憶力低下，而且免疫機能也受影響,，更容易患感冒或其他疾病,。 (2)睡眠時間隨孩子月齡的不同而不同 新生兒的時候沒有晝夜之分。
吃奶的時間是白天,，吃飽了睡覺就是晚上,。一天一般睡5～6次。兩個月的時候就不要遷就孩子,，讓他含著奶入睡了,，而是讓他充分吃飽后入睡，等他3～4個月大的時候就要幫助他養(yǎng)成好的睡覺習(xí)慣,。 4個月后,，如果在夜里醒來，也不要立刻讓他吃奶,，應(yīng)該給他機會讓他自己慢慢入睡,。 6個月后,，很多孩子都是在晚上大睡，9個月大時一般在白天也睡兩次,。為了能讓孩子晚上入睡,，下午4點以后就不要哄孩子睡午覺了。 一周歲之前的孩子白天睡眠不要超過3小時,。3～5歲的時候,，一天要睡11～13小時，5歲以后白天就不要再睡覺了,。
(3)哄不愛睡覺的孩子入睡 滿兩歲的時候應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,。最晚也應(yīng)在晚上10點前哄孩子入睡。哄孩子睡覺最重要的是到了睡覺時間,，要喚醒孩子的睡眠意識,。通常來說，到了晚上9點左右就要給他脫衣服鞋襪,，給他講故事,。而且不要讓孩子一個人慢慢入睡，最好媽媽能陪在身邊孩子,。
孩子不能準時入睡大多因為父母,，父母看電視或者上網(wǎng)到深夜都是導(dǎo)致孩子晚睡的原因，特別是電視畫面,，會影響到睡眠因子的分泌,。 已經(jīng)養(yǎng)成晚睡習(xí)慣的孩子要每隔3～4天就把他的睡覺時間提前15分鐘。而且睡覺之前不要吃太多或者玩太累,。睡前6小時最好不要讓孩子吃可樂,、巧克力等含咖啡因的食品。 寶寶準時入睡的好處 不能準時入睡的孩子和準時入睡的孩子相比,，成長發(fā)育遲緩,，集中力、記憶力低下,。 4個月后如果在夜里醒來也不要立刻讓他吃奶,，應(yīng)該給他機會讓他自己慢慢入睡。 電視畫面會影響睡眠因子的分泌,。
（實習(xí)編輯：張嘉敏）
