哄孩子晚上入睡的方法理論上很簡單,，那就是不要讓他白天睡覺!
養(yǎng)成睡覺的好習(xí)慣 (1)睡得早,，頭腦好 最近在全世界范圍內(nèi),，針對432名0～3歲的嬰幼兒的父母做了一個(gè)關(guān)于“孩子的睡眠”狀況問卷調(diào)查，結(jié)果顯示韓國的孩子在晚上10點(diǎn)后晚睡的比率很高,。 專家指出,，不能準(zhǔn)時(shí)入睡的孩子和準(zhǔn)時(shí)入睡的孩子相比，不僅成長發(fā)育遲緩,，集中力,、記憶力低下，而且免疫機(jī)能也受影響,，更容易患感冒或其他疾病,。 (2)睡眠時(shí)間隨孩子月齡的不同而不同 新生兒的時(shí)候沒有晝夜之分。
吃奶的時(shí)間是白天,，吃飽了睡覺就是晚上,。一天一般睡5～6次。兩個(gè)月的時(shí)候就不要遷就孩子,，讓他含著奶入睡了,，而是讓他充分吃飽后入睡，等他3～4個(gè)月大的時(shí)候就要幫助他養(yǎng)成好的睡覺習(xí)慣,。 4個(gè)月后,，如果在夜里醒來，也不要立刻讓他吃奶,，應(yīng)該給他機(jī)會(huì)讓他自己慢慢入睡,。 6個(gè)月后，很多孩子都是在晚上大睡,，9個(gè)月大時(shí)一般在白天也睡兩次,。為了能讓孩子晚上入睡，下午4點(diǎn)以后就不要哄孩子睡午覺了,。 一周歲之前的孩子白天睡眠不要超過3小時(shí),。3～5歲的時(shí)候，一天要睡11～13小時(shí),，5歲以后白天就不要再睡覺了,。
(3)哄不愛睡覺的孩子入睡 滿兩歲的時(shí)候應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。最晚也應(yīng)在晚上10點(diǎn)前哄孩子入睡,。哄孩子睡覺最重要的是到了睡覺時(shí)間,，要喚醒孩子的睡眠意識。通常來說,，到了晚上9點(diǎn)左右就要給他脫衣服鞋襪,，給他講故事。而且不要讓孩子一個(gè)人慢慢入睡,，最好媽媽能陪在身邊孩子,。
孩子不能準(zhǔn)時(shí)入睡大多因?yàn)楦改?，父母看電視或者上網(wǎng)到深夜都是導(dǎo)致孩子晚睡的原因，特別是電視畫面,，會(huì)影響到睡眠因子的分泌,。 已經(jīng)養(yǎng)成晚睡習(xí)慣的孩子要每隔3～4天就把他的睡覺時(shí)間提前15分鐘。而且睡覺之前不要吃太多或者玩太累,。睡前6小時(shí)最好不要讓孩子吃可樂,、巧克力等含咖啡因的食品。 寶寶準(zhǔn)時(shí)入睡的好處 不能準(zhǔn)時(shí)入睡的孩子和準(zhǔn)時(shí)入睡的孩子相比,，成長發(fā)育遲緩,，集中力、記憶力低下,。 4個(gè)月后如果在夜里醒來也不要立刻讓他吃奶,，應(yīng)該給他機(jī)會(huì)讓他自己慢慢入睡。 電視畫面會(huì)影響睡眠因子的分泌,。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
