哄孩子晚上入睡的方法理論上很簡單,，那就是不要讓他白天睡覺!
養(yǎng)成睡覺的好習(xí)慣 (1)睡得早，頭腦好 最近在全世界范圍內(nèi),，針對432名0～3歲的嬰幼兒的父母做了一個關(guān)于“孩子的睡眠”狀況問卷調(diào)查,，結(jié)果顯示韓國的孩子在晚上10點(diǎn)后晚睡的比率很高。 專家指出,，不能準(zhǔn)時入睡的孩子和準(zhǔn)時入睡的孩子相比,，不僅成長發(fā)育遲緩,，集中力、記憶力低下,，而且免疫機(jī)能也受影響,，更容易患感冒或其他疾病。 (2)睡眠時間隨孩子月齡的不同而不同 新生兒的時候沒有晝夜之分,。
吃奶的時間是白天,，吃飽了睡覺就是晚上。一天一般睡5～6次,。兩個月的時候就不要遷就孩子,，讓他含著奶入睡了，而是讓他充分吃飽后入睡,，等他3～4個月大的時候就要幫助他養(yǎng)成好的睡覺習(xí)慣,。 4個月后，如果在夜里醒來,，也不要立刻讓他吃奶,，應(yīng)該給他機(jī)會讓他自己慢慢入睡。 6個月后,，很多孩子都是在晚上大睡,，9個月大時一般在白天也睡兩次。為了能讓孩子晚上入睡,，下午4點(diǎn)以后就不要哄孩子睡午覺了,。 一周歲之前的孩子白天睡眠不要超過3小時。3～5歲的時候,，一天要睡11～13小時,，5歲以后白天就不要再睡覺了。
(3)哄不愛睡覺的孩子入睡 滿兩歲的時候應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,。最晚也應(yīng)在晚上10點(diǎn)前哄孩子入睡,。哄孩子睡覺最重要的是到了睡覺時間，要喚醒孩子的睡眠意識,。通常來說,，到了晚上9點(diǎn)左右就要給他脫衣服鞋襪，給他講故事,。而且不要讓孩子一個人慢慢入睡,，最好媽媽能陪在身邊孩子。
孩子不能準(zhǔn)時入睡大多因?yàn)楦改?，父母看電視或者上網(wǎng)到深夜都是導(dǎo)致孩子晚睡的原因,，特別是電視畫面，會影響到睡眠因子的分泌。 已經(jīng)養(yǎng)成晚睡習(xí)慣的孩子要每隔3～4天就把他的睡覺時間提前15分鐘,。而且睡覺之前不要吃太多或者玩太累,。睡前6小時最好不要讓孩子吃可樂、巧克力等含咖啡因的食品,。 寶寶準(zhǔn)時入睡的好處 不能準(zhǔn)時入睡的孩子和準(zhǔn)時入睡的孩子相比,，成長發(fā)育遲緩，集中力,、記憶力低下,。 4個月后如果在夜里醒來也不要立刻讓他吃奶，應(yīng)該給他機(jī)會讓他自己慢慢入睡,。 電視畫面會影響睡眠因子的分泌,。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
