哄孩子晚上入睡的方法理論上很簡單,,那就是不要讓他白天睡覺!
養(yǎng)成睡覺的好習(xí)慣 (1)睡得早,,頭腦好 最近在全世界范圍內(nèi),,針對432名0~3歲的嬰幼兒的父母做了一個(gè)關(guān)于“孩子的睡眠”狀況問卷調(diào)查,結(jié)果顯示韓國的孩子在晚上10點(diǎn)后晚睡的比率很高,。 專家指出,,不能準(zhǔn)時(shí)入睡的孩子和準(zhǔn)時(shí)入睡的孩子相比,不僅成長發(fā)育遲緩,,集中力,、記憶力低下,而且免疫機(jī)能也受影響,,更容易患感冒或其他疾病,。 (2)睡眠時(shí)間隨孩子月齡的不同而不同 新生兒的時(shí)候沒有晝夜之分。
吃奶的時(shí)間是白天,,吃飽了睡覺就是晚上,。一天一般睡5~6次。兩個(gè)月的時(shí)候就不要遷就孩子,,讓他含著奶入睡了,,而是讓他充分吃飽后入睡,等他3~4個(gè)月大的時(shí)候就要幫助他養(yǎng)成好的睡覺習(xí)慣,。 4個(gè)月后,,如果在夜里醒來,也不要立刻讓他吃奶,,應(yīng)該給他機(jī)會(huì)讓他自己慢慢入睡,。 6個(gè)月后,很多孩子都是在晚上大睡,,9個(gè)月大時(shí)一般在白天也睡兩次,。為了能讓孩子晚上入睡,下午4點(diǎn)以后就不要哄孩子睡午覺了,。 一周歲之前的孩子白天睡眠不要超過3小時(shí),。3~5歲的時(shí)候,一天要睡11~13小時(shí),,5歲以后白天就不要再睡覺了,。
(3)哄不愛睡覺的孩子入睡 滿兩歲的時(shí)候應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。最晚也應(yīng)在晚上10點(diǎn)前哄孩子入睡,。哄孩子睡覺最重要的是到了睡覺時(shí)間,,要喚醒孩子的睡眠意識。通常來說,,到了晚上9點(diǎn)左右就要給他脫衣服鞋襪,,給他講故事。而且不要讓孩子一個(gè)人慢慢入睡,,最好媽媽能陪在身邊孩子,。
孩子不能準(zhǔn)時(shí)入睡大多因?yàn)楦改?,父母看電視或者上網(wǎng)到深夜都是導(dǎo)致孩子晚睡的原因,特別是電視畫面,,會(huì)影響到睡眠因子的分泌,。 已經(jīng)養(yǎng)成晚睡習(xí)慣的孩子要每隔3~4天就把他的睡覺時(shí)間提前15分鐘。而且睡覺之前不要吃太多或者玩太累,。睡前6小時(shí)最好不要讓孩子吃可樂,、巧克力等含咖啡因的食品。 寶寶準(zhǔn)時(shí)入睡的好處 不能準(zhǔn)時(shí)入睡的孩子和準(zhǔn)時(shí)入睡的孩子相比,,成長發(fā)育遲緩,,集中力、記憶力低下,。 4個(gè)月后如果在夜里醒來也不要立刻讓他吃奶,,應(yīng)該給他機(jī)會(huì)讓他自己慢慢入睡。 電視畫面會(huì)影響睡眠因子的分泌,。
(實(shí)習(xí)編輯:張嘉敏)