夏季皮膚毛孔開洩,，好似門窗俱開,，稍有風(fēng)寒便直接穿入，極易因寒而病,，所以媽媽們別忘了寶寶在防暑降溫的同時(shí)可能會(huì)受寒喔!夏天防寒新主張 睡覺(jué)受寒 ·出汗過(guò)多 寶寶處于生長(zhǎng)發(fā)育快速期,，機(jī)體的新陳代謝非常旺盛，寶寶大都活潑好動(dòng),，白天運(yùn)動(dòng)量大,，產(chǎn)生的熱量也多，機(jī)體不能將多余的熱量散發(fā)出去,，入睡后則通過(guò)出汗散發(fā)出來(lái),，以保持體溫正常。當(dāng)環(huán)境溫度偏高,，或者寶寶穿,、蓋太多時(shí)，就更容易出汗,。
此時(shí),，只能通過(guò)出汗,、蒸發(fā),、輻射、對(duì)流等方式來(lái)盡快降低體溫,，一旦環(huán)境溫度有所回降時(shí),，就容易促使呼吸道抵抗力下降而出現(xiàn)呼吸道疾病,。 ·穿、蓋太少 因酷暑難耐,，寶寶穿,、蓋太少，體表暴露容易受冷; 讓寶寶直接睡在涼席上也會(huì)過(guò)涼; 寶寶睡覺(jué)往往不老實(shí),，愛(ài)蹬被子,，最容易受寒而出現(xiàn)呼吸道感染。 ·防暑降溫不當(dāng) 隨著生活水平的提高,，夏季防暑降溫措施越來(lái)越多,，空調(diào)、風(fēng)扇一刻不停地轉(zhuǎn),，極易使寶寶受寒而引發(fā)疾病,。
夏季防寒新舉措 生活護(hù)理是關(guān)鍵夏天防寒新主張 ·慎防空調(diào)病 空調(diào)使用時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，更不宜通宵開著空調(diào)睡覺(jué); 室內(nèi)溫度不要調(diào)得過(guò)低或過(guò)高,，以免與外界氣溫相差過(guò)大; 室內(nèi)保持清潔衛(wèi)生,，禁止吸煙; 使用空調(diào)注意定期打開窗戶，通風(fēng)換氣,，以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣,。 ·科學(xué)使用風(fēng)扇 使用時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，以30分鐘至1個(gè)小時(shí)為宜,，并且風(fēng)速不要太快; 電扇不宜直接對(duì)著寶寶吹,，也不能近距離吹。吹一段時(shí)間后,，調(diào)換一下風(fēng)扇的位置,，以免局部受涼過(guò)久; 不要讓寶寶開著電扇睡覺(jué)，如果氣溫實(shí)在過(guò)高,，也只能搖頭微風(fēng),，并用定時(shí)控制; 當(dāng)寶寶大量出汗時(shí)，切記不要讓他對(duì)著電扇猛吹,。
·勤洗澡 洗澡可以幫助寶寶調(diào)節(jié)體溫,，有利散熱，還能減少,、減輕很多皮膚疾病,，更能增加寶寶的食欲，促進(jìn)生長(zhǎng),。因此,，一天洗澡2～3次是必要的。 不過(guò),，洗澡水的溫度不能太低,， 37℃左右最好,。如果寶寶出汗多，應(yīng)用溫水毛巾擦身后,，及時(shí)更換濕衣,。 穿衣蓋被不能少 (×)糊涂媽媽之舉 因天氣熱，媽媽怕寶寶中暑,、失眠,，想盡一切辦法讓寶寶涼爽。有的媽媽直接讓寶寶睡在涼席上,，有的則將寶寶全身脫光了睡覺(jué),。
“裸睡”容易使腹部著涼。寶寶的胃腸對(duì)溫度變化較敏感,，特別是肚臍周圍的腹壁,，是整個(gè)腹部的薄弱處，更容易受涼而株連小腸,，引起以肚臍周圍為主的肚子陣發(fā)性疼痛,，發(fā)生腹瀉。所以,，不論天氣多炎熱,，也要給寶寶蓋一層較薄的衣被，注意腹部保暖,。 (√)聰明媽媽之舉 寶寶睡覺(jué)時(shí),，上身穿一件汗衫，保護(hù)胸,、腹,，上肢暴露;下身穿一條寬松長(zhǎng)褲，使下肢體表覆蓋,，同時(shí)又保護(hù)關(guān)節(jié),，如果腳上穿一雙襪子就更好了。此時(shí),，即使寶寶不蓋被子或踢了被子,，身體也不會(huì)暴露在空氣中，不致受涼,。 如開空調(diào),，只需蓋上一條毛巾毯就可以了，或用嬰兒睡袋,，不會(huì)被寶寶蹬開,。 千萬(wàn)不要讓寶寶直接睡在涼席上，以免過(guò)敏和受涼，你可以在涼席上鋪床毛巾或床單,。
飲食里的學(xué)問(wèn) ·千變?nèi)f化的飲食 讓寶寶多吃牛奶、雞蛋,、瘦肉,、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白，口味清淡,，容易消化,，非常適合寶寶。 豆?jié){,、豆腐等豆制品所含的植物蛋白最適合這個(gè)季節(jié)寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收,。 多變換花樣品種，以增進(jìn)寶寶的食欲,。烹調(diào)中,，魚要清燉，不宜油煎炸,，可以巧用酸辣等調(diào)料來(lái)開味,。 ·水果的合理調(diào)配 讓寶寶適當(dāng)吃一些有解暑效果的水果蔬菜，如西瓜,、西紅柿,、冬瓜等。西紅柿每100g含維生素C約29mg,，每天吃2個(gè)西紅柿,，就能滿足身體對(duì)維生素C和礦物質(zhì)的需要，可以解除寶寶心中的煩熱,，從而更好地預(yù)防夏天感冒,。 但是，你一定要控制寶寶對(duì)瓜,、果,、梨、桃等水果的攝入,。中醫(yī)過(guò)去將這些水果視為寒涼食品,，這樣做對(duì)保護(hù)寶寶的脾胃不受傷害十分重要。
·多飲開水好處多 白開水是夏季最好的飲料,。夏天因?yàn)槌龊苟?，寶寶體內(nèi)的水分流失也多，而寶寶對(duì)缺水的耐受性比成人差,，若有口渴的感覺(jué)時(shí),，體內(nèi)已有脫水現(xiàn)象了，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致發(fā)熱,。 冷飲,、冷食不是補(bǔ)充水分和熱量的好辦法,。冷飲吃得過(guò)多，會(huì)沖淡胃液,，影響消化,，并刺激腸道，影響寶寶對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收,。多吃冷飲,，會(huì)引起消化紊亂和營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
