調整飲食是法寶 朱倩(女,，28歲，護士) 我的女兒雪雪已經2歲零3個月了,，周歲之內基本上都是母乳喂養(yǎng),，很少吃牛奶、米粥等代乳品,，拉的臭臭一直正常,。
可斷奶以后，加大了牛奶的喂養(yǎng)量,，逐漸出現了便秘的現象,，經常是兩三天才拉一次，拉出來的便便又臭又硬,。有時不得不借助于肥皂條,，甚至開塞露、甘油栓等,。
請教了兒科大夫,，我們決定從調整飲食方面著手。首先是減少了牛奶的喂養(yǎng)量,，代之以豆?jié){,、米粉粥等;每天或隔天安排一杯蔬菜汁或水果汁，晨起喝半杯溫開水,。
堅持了一個星期,，雪雪拉臭臭輕松多了?？磥碚{整飲食才是對付孩子便秘的法寶,。
醫(yī)生點評： 朱女士的確掌握了從根本上防治寶寶便秘的秘訣。牛奶引起孩子不同程度的排便困難主要原因有：一是牛奶中的鈣與酪蛋白的含量太多,，容易消耗水分而導致便秘;
二是緣于部分孩子對牛奶過敏,。前者的應對策略是摻水稀釋牛奶或在奶中加入白糖(每100毫升牛奶加白糖5～8克);如果是后者，可以用豆?jié){取代牛奶,。
母乳喂養(yǎng)者,，建議媽媽多攝入一些蔬菜,、水果及富含粗纖維的食物,，例如南瓜、紅薯等。同時在醫(yī)生指導下服用一些乳酸菌類的保健食品或酸奶調節(jié)腸道菌群,，也可以將這些溶解在溫開水中直接喂給孩子,。
人工喂養(yǎng)的嬰兒，則可在牛奶中加糖(每100毫升牛奶加白糖5—8克),，或者加喂果汁(如番茄汁,、橘子汁、菠蘿汁,、棗汁以及其他水果汁),，以刺激腸蠕動。較大的嬰兒,，可加菜泥,、菜末、水果,、粥類等輔食,。
再大一些可加較粗的谷類食物如玉米粉、小米,、麥片等制成粥,。在1—2周歲，可多吃粗糧食品,、紅薯,、胡蘿卜及蔬菜，有條件者可加瓊脂果凍,。
營養(yǎng)不良導致的小兒便秘,，要注意補充營養(yǎng)，逐漸增加進食量,，待營養(yǎng)情況好轉后,，腹肌、腸肌的力量增長,、張力增加,，排便自然逐漸通暢。
至于兩三歲的孩子,，還可借助于通便類食物,，如菜粥(取油菜或青菜50克，先將粳米煮成粥,，待半熟時將菜切碎加入,，每日吃1—2次)。
蒸紅薯(取紅薯約50克,，洗凈去皮,，切片蒸熟,，每日食用一次)、芝麻糊(取白芝麻15—20克,，搗爛,，放入鍋內，加適量糖和水,，煮沸后用少量藕粉制成糊,。每晚服一次，服后喝少量溫開水漱口)等,。
我家立立的排便訓練 王志(男,，32歲，公司職員) 從立立出生后3個月起,，我們就開始對他進行排便訓練,。
每天清晨或臨睡前都要進行一次，不管有沒有大便,，目的是形成規(guī)律,，養(yǎng)成習慣，并隨時留心立立大便前的信號,，如發(fā)呆,、打顫或扭腿等動作，一旦出現信號,，立即抓住機遇訓練坐便盆,。一直堅持下來，立立至今沒有發(fā)生過便秘,。
醫(yī)生點評： 相當數量孩子的便秘源于沒養(yǎng)成規(guī)律的排便習慣,，致使排便的條件反射未能很好地形成。有時因專注于游戲,、電視而長時間忍便,，造成大便停留在腸內時間過久。
水分被腸壁吸干而變硬難解,。因此,，防治寶寶便秘(尤其是功能性便秘)的有效辦法之一，就是從生后3個月起實施規(guī)范的排便習慣訓練,，促進排便的條件反射早日形成,。
方法是：清晨喂奶后由大人兩手扶持，坐便盆或排便小椅,，連續(xù)按時執(zhí)行半個月至一個月時間,，即可逐漸見效。養(yǎng)成習慣后不要隨意改動時間,。對于便秘的兒童,，除鼓勵其多運動,、多進食纖維豐富的食物外，亦應提醒其按時如廁,。
我用按摩治便秘 石濤(男,，27歲,，公務員) 妞妞一歲半左右斷奶后,，吃了牛奶、米粥等常常不能順利排便,，輕者解便費力,，小臉蛋兒急得通紅，重的時候不得不動用肥皂條甚至開塞露,。后來去請教了一位老中醫(yī),。老先生介紹了兩招：一是按摩腹部，二是喝蜂蜜水,。
于是,，每天早上我和妻子輪流給妞妞做按摩，主要是輕柔地反復揉摸小腹,，然后喂1杯溫水蜂蜜,。另外，平時多喂幾次溫開水,。并督促她定時蹲便盆,。如此持續(xù)了兩個星期后便秘減輕，以后再也沒有為她的大便問題操過心了,。
醫(yī)生點評： 按摩防治便秘確有良效,，但只適合于功能性便秘的患兒。手法是：讓小孩4個手指并攏,，從食指到小指的寬度(厘米數),，即為一個測量單位。再確定按摩點,。
按摩點有3對：第一對位于肚臍左右各一個測量單位,，每邊再加0.5厘米處;第二對在左右手外側。從腕關節(jié)彎曲處中部順著胳膊肘方向,，向上一個測量單位處;第三對,。
先在左右腳內側找到突出的踝骨，向上一個測量單位處,。每天按摩至少1次,，或者飯前30分鐘，或飯后1小時,，用食指或中指順時針按摩,。每對按摩點持續(xù)20秒,，一般2—3周后見效。
蜂蜜因含有蜂蠟,，也有一定的軟便,、通便作用。每次30毫升,，溫開水沖服,。不過，周歲內的嬰兒不宜用,，因為此階段的寶寶腸道內尚未建立起正常的菌群關系,，易困蜂蜜中的肉毒桿菌污染而導致中毒。
國外已有這方面前病例報告,。周歲以后腸道內正常菌群建立,，即可開禁，但食無妨,。
（實習編輯：黃麗芳）
