牙齒喜歡的護(hù)牙食物: 芹菜:芹菜中含有大量的粗纖維,，不但可以刺激胃蠕動(dòng),、促進(jìn)排便，還能通過(guò)對(duì)牙面的機(jī)械性摩擦清洗,，擦去黏附在牙齒表面的細(xì)菌減少牙菌斑形成,。 洋蔥:除了可以增加寶寶的食欲外,，洋蔥里的硫化合物也是強(qiáng)有力的殺菌成分,，能殺滅造成齲齒的變形桿菌,。
香菇:香菇營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美,，它對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助,。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細(xì)菌，使其不能制造牙菌斑,。 梨：飯后吃,應(yīng)細(xì)嚼慢咽,可改善口腔血液循環(huán),起到洗刷牙面,按摩牙齦,、消除牙縫中食物殘?jiān)男Ч?牙齒討厭的損牙食物： 碳酸飲料:飲料會(huì)對(duì)牙齒造成腐蝕，尤其是對(duì)乳牙,。
飲料中的碳酸,、檸檬酸等成分，會(huì)改變口腔的環(huán)境,，進(jìn)而導(dǎo)致病變的發(fā)生———醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為“脫礦作用”,。在這個(gè)過(guò)程中，牙釉質(zhì)表面最開(kāi)始會(huì)出現(xiàn)白色斑,，進(jìn)而演變?yōu)楹稚?，然后就是?yán)重的病變，即齲損,。 糖類(lèi)粘食:糖類(lèi)食物對(duì)牙齒有害,，特別是粘性大的糖類(lèi)食品，如巧克力,、奶糖,、湯圓等等。
吃糖類(lèi)食物要遵循以下原則：減少吃甜食的次數(shù);少吃粘性大的甜食;甜食要和正餐同時(shí);睡覺(jué)前,、刷牙后不進(jìn)食,。
磨牙食譜DIY 胡蘿卜、黃瓜條 原料：胡蘿卜1/2根,、黃瓜1/2根 做法：1.胡蘿卜切成成人手指粗細(xì)和長(zhǎng)度的條,，放到開(kāi)水鍋中煮熟，熟后放涼開(kāi)水中,。2.黃瓜洗凈后切成同樣大小的長(zhǎng)條,。3.將胡蘿卜撈出，與黃瓜同放小碗中,。 TIPS: 1.胡蘿卜煮時(shí)必須等水滾開(kāi)后才能下鍋,，如果水沒(méi)燒開(kāi)就下鍋。則胡蘿卜的艷紅色便會(huì)褪減,同時(shí)還必須注意不要加蓋燜煮,。 2.因?yàn)楹}卜屬于脂溶性的,，因此，可隨餐吃些含油的食物,，如一塊曲奇,。
迷你三明治 原料：切片面包1/2片,、瓶裝果泥(或菜泥、肉泥)半瓶 做法：1.將新鮮的市售切片全麥面包去皮,稍微烘烤,對(duì)角線(xiàn)切成四塊或切成小三角形,。2.將瓶裝果泥(或菜泥,、肉泥)均勻涂抹在切片面包上，每?jī)蓧K小三角形重疊,，即制作成簡(jiǎn)單精美的三明治,。 TIPS: 可放果醬、奶酪之類(lèi)的夾在面包片中,。
條形地瓜干 原料：地瓜干 做法：1.將地瓜蒸熟,去皮,切成手指大小條形,。2.晾干。3.干透后放入保鮮袋中,存在干燥地方,。4.隨吃隨拿,。 TIPS: 如果媽媽覺(jué)得寶寶特別小，地瓜干又太硬,，怕傷害寶寶的牙床,，你只要在米飯煮熟后，把地瓜干撒在米飯上燜一燜,，地瓜干就會(huì)變得又香又軟,， 但是不要吃的太多。 紫菜飯卷 原料：米飯,、壽司用紫菜 做法：1.米飯熟后,，晾涼。放一點(diǎn)白醋和糖拌一下,。2.紫菜剪成5厘米見(jiàn)方的塊,放上米飯,。3.卷成條形，壓緊即可,。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
