應該用怎樣的方法為寶寶進行耐寒鍛煉呢?有冷水洗臉,冷水擦身,冷水沖淋幾種方法,。要怎樣給寶寶做耐寒鍛煉 冷水洗臉法 這是冷水鍛煉中最溫和的方式,，出生七八個月的寶寶就能做。
水溫或部位要循序漸進,，頭幾天用與體溫相似的36～37℃的溫水洗臉，然后逐日降低溫度,，直到最低水溫28℃,，并逐步擴展到兩手與兩腳。上午10點以后、下午4點以前氣溫較高,，是冷水鍛煉的最佳時機,。 冷水擦身 屬于中等度耐寒鍛煉，適于周歲以上孩子,。用備好的毛巾浸透冷水，稍擰一下,，開始擦浴,。先從手腳等四肢部位開始，再擦顏面,、頸部,、臀部、腹部,，最后才是胸部與背部等敏感部位,。未擦和已擦部位，用干毛巾覆蓋,。
每次持續(xù)兩三分鐘,，擦至皮膚微微發(fā)紅為止，再用干毛巾擦干,。首次水溫最好與體溫相同,，以后每隔兩三天下降1℃,，最低可達22℃。室溫不宜過低,，以16～18℃為限,。
冷水沖淋 屬于較強的耐寒鍛煉，宜于3歲以上幼兒,。先用冷水擦浴,，兩三分鐘后再沖淋。首次用24～26℃的涼水沖淋,，每周降溫1℃,，最低可降至12℃。淋浴噴頭不要高過兒童頭部40厘米,，從上肢沿胸背,、下肢噴淋，不可讓冷水直接沖淋頭部,。動作要快,，沖淋后用干毛巾擦身，擦至皮膚輕度發(fā)紅,。每次持續(xù)3～5分鐘。
每次選擇中午溫度最高時進行,。 傳染病及其恢復期,、先天性心臟病、免疫功能缺陷,、重癥營養(yǎng)不良,、體質(zhì)較為虛弱的孩子不宜于冷水浴鍛煉。
（實習編輯：張嘉敏）
