嬰兒進(jìn)行空氣浴、日光浴,、水浴,，對身體健康十分有益。
空氣?。菏抢皿w表溫度與氣溫的差異來刺激人體本身,，以提高嬰兒對氣溫變化的適應(yīng)能力。這項活動在孩子出生后兩個月便可以進(jìn)行鍛煉了,。小兒進(jìn)行“三浴”益健康 空氣浴應(yīng)在氣溫不低于20℃的室內(nèi)進(jìn)行,。方法是，先穿好平時的衣服,，然后逐漸減少到只剩下短褲,。
經(jīng)過一段時間的適應(yīng)鍛煉之后，就可以在氣溫比較適宜,，沒有風(fēng)的日子,，飯后1-1.5小時后把嬰兒帶到室外去進(jìn)行鍛煉。事先可用干毛巾輕輕摩擦小兒全身的皮膚,。
這種鍛煉每天可進(jìn)行1—2次,，開始的時間不要太長，一般兩三分鐘就行了,，以后再慢慢地增加到兩三個小時,。應(yīng)該提醒一點，在有風(fēng)時進(jìn)行空氣浴鍛煉要格外小心,，如果小兒出現(xiàn)皮膚蒼白,、口唇發(fā)青、起雞皮疙瘩,，就要立即增加衣服,。
由于空氣浴是比較緩和的鍛煉，除了身體特別虛弱,、患有急性呼吸道感染,、急性傳染病的小兒以外,，都可以進(jìn)行這項鍛煉。
日光?。哼M(jìn)行過空氣浴鍛煉的小孩都可以在氣溫22℃以上時,，進(jìn)行日光浴鍛煉。方法是選擇一個方向朝南,、空氣流通但又沒有風(fēng)的地方,，讓小兒躺下，先曬孩子的后背,，再曬兩側(cè),，最后曬胸部和腹部。開始時,，每側(cè)時間為半分鐘,，以后逐漸延長，整個日光浴的時間可在25-30分鐘之間,。
在進(jìn)行日光浴鍛煉時,，一定要注意保護(hù)好小兒的頭部和眼睛，不要讓陽光直接照射這些部位,。當(dāng)氣溫超過30℃的時候,，就要暫停日光浴鍛煉了。還應(yīng)注意,，當(dāng)小孩出汗過多,、皮膚發(fā)紅或日光浴鍛煉后出現(xiàn)精神不振、頭昏,、食欲減退,、脈搏增快等異常表現(xiàn)時，應(yīng)立即停止日光浴鍛煉,。
水?。哄憻挿椒ê芏啵捎幂^多的是,，擦浴,、沖浴和游泳這三種方式。擦浴適宜于七,、八個月以上的小兒,，沖浴適合于三周歲以上的兒童。游泳(包括湖水浴,、海水浴)則適合于年齡大一點的兒童,，而且要有大人陪伴，以免發(fā)生意外。
（實習(xí)編輯：張嘉敏）
