秋冬季寶寶發(fā)育的速度比較快,，當寶寶體格發(fā)育快時,，骨骼生長也快，鈣,、磷代謝明顯增加，如果在這時候沒有注意保證寶寶鈣元素的吸收,，寶寶容易得佝僂病,。所以，秋冬季日照時間短,，家長們更要記得常帶寶寶曬太陽,，但要注意曬太陽的方法，請看下面專家的指導建議吧,。
一天曬一小時,，維D就足夠
維生素D缺乏性佝僂病是嬰幼兒期常見的營養(yǎng)缺乏癥，一般人以為佝僂病是“缺鈣”,，這是錯誤的,，應為缺乏維生素D。嬰幼兒期生長發(fā)育旺盛,，骨骼的生長發(fā)育迅速,，需要足量的維生素D才能維持正常的骨骼發(fā)育，當維生素D缺乏時，即可引起本病,。
研究發(fā)現(xiàn),，將嬰兒每天曬太陽1小時，可產(chǎn)生400國際單位維生素D,，就已經(jīng)能滿足嬰兒每天對維生素D的全部需要了,。看來,，陽光是最好的維生素D“活化劑”,，孩子滿月后，家長即可常抱孩子出戶外曬太陽,。
怎樣曬太陽更補呢,？
別看現(xiàn)在涼風習習，帶著孩子曬太陽,，還是得選擇恰當?shù)臅r間和方式,。
一、6~9點,，9~10點,，16~17點，想曬隨時曬
秋冬季臭氧層出現(xiàn)季節(jié)性薄弱,，太陽光中的紫外線加強,，因此要注意選擇曬太陽的時段。有三個時間段比較適合曬太陽：第一階段為上午6~9時,，這時的陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰,，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高,，對人體主要起溫熱作用,，可使身體發(fā)熱，促進血液循環(huán)和新陳代謝,；第二,、三階段分別是上午9~10時，和下午4~5時,，這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多,，是儲備體內(nèi)“陽光維生素”——維生素D的大好時間；同時還可以促進腸道鈣,、磷的吸收,，增強體質，有利于促進骨骼正常鈣化,。
二,、戴頂帶沿帽,，為眼睛防曬
每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進,，可由十幾分鐘逐漸增加至1~2小時為宜,，或每次15~30分鐘，每天數(shù)次,。也可曬一會兒,、到蔭涼處休息一會兒。此外,，給寶寶戴一頂帶帽沿的小帽子還是有必要的,，能保護視網(wǎng)膜，特別是年齡特別小的寶寶,，毛發(fā)較稀疏,，而且頭顱骨骨板薄，對陽光中紫外線抵抗能力較差,。
三,、要曬太陽就別“防曬”
有的媽媽怕寶寶感冒，給孩子戴著帽子,、手套和口罩,，殊不知這樣曬太陽很難達到目的。給寶寶曬太陽應根據(jù)當時的氣溫條件,，盡可能地暴露皮膚,。曬太陽時要注意摘掉圍巾和手套，盡量將皮膚暴露在外,，讓陽光與皮膚親密接觸,。
（責任編輯：黃巧嬌）
