適當(dāng)增加乳母營養(yǎng),，是乳汁充盈的重要保證適當(dāng)增加營養(yǎng)保證乳汁充盈 產(chǎn)后,，媽媽要攝取營養(yǎng)豐富,、水分充足的食物以滿足月子里對營養(yǎng)的需要，一般要注意以下幾個飲食方法,。
增加餐次：每日以5-6餐為宜,，有利于胃腸功能的恢復(fù)，減輕胃腸負(fù)坦,。 食物應(yīng)干稀搭配：干的能保證營養(yǎng)的供給,，稀的能保證水分的供應(yīng)。 葷素搭配,，避免偏食：不同食物所含的營養(yǎng)成分種類及數(shù)量不同,，而人體需要的營養(yǎng)是多方面的，只有全面攝取食物,，才能滿足身體的需要,。
清淡適宜：一般認(rèn)為，月子里應(yīng)該吃清淡適宜的食物,。清淡適宜,，就是蔥、大蒜,、花椒,、酒,、辣椒等應(yīng)少于一般人的量，食鹽也應(yīng)少放,。 注意調(diào)理脾胃：月子里應(yīng)該吃一些健脾,、開胃、促進(jìn)消化,、增進(jìn)食欲的食物,。如山楂、大棗,、蕃茄等,。山楂可以開胃助消化，還有促進(jìn)子宮恢復(fù)等作用,。 充分排空乳房,，可促進(jìn)乳汁分泌 在以往，很多產(chǎn)婦認(rèn)為,，乳房排空了,，乳汁就會越產(chǎn)越少。其實這種觀點是錯誤的,。充分排空乳房,，會有效刺激泌乳素大量分泌，可以產(chǎn)生更多的乳汁,。在一般情況下,，可以用手?jǐn)D奶或使用吸奶器吸奶，這樣可以充分排空乳房中的乳汁,。當(dāng)然,，也可以使用優(yōu)良品牌的電動吸奶器，這種吸奶器能科學(xué)地模擬寶寶的吸吮頻率和吸力,，能更有效地達(dá)到刺激乳汁分泌的目的,，效果會更好一些。新媽媽小心八種母源性疾病 從0歲起培養(yǎng)寶寶的英語興趣 1-2個月嬰兒的益智游戲
正確的哺乳方法也是非常重要的適當(dāng)增加營養(yǎng)保證乳汁充盈 每次喂哺先讓新生兒的唇觸及乳頭,，誘發(fā)覓食反射,，使寶寶的嘴張得足夠大，含住乳頭和大部分浮暈,。當(dāng)寶寶嘴張大,，舌向下的瞬間，即將寶寶靠向母親,，使其能大口地把乳暈也吸入口內(nèi),，吸吮時寶寶兩頰向外鼓起，嘴唇凸起,，兩側(cè)乳房應(yīng)交替哺乳,，以免兩側(cè)乳房不對稱,，影響將來的美觀。對于乳頭凹陷或較短者,，應(yīng)避免在口腔負(fù)壓下拉出乳頭,，以防止引起乳頭疼痛和損傷。哺乳結(jié)束后,，可擠少量的乳汁均勻地涂抹在乳頭上,，以保護(hù)乳頭表皮。喂飽寶寶后,，乳頭應(yīng)及時脫離寶寶口腔,。
注意哺乳細(xì)節(jié) 哪怕新生兒有吸奶問題時，也千萬不能給他喂奶嘴,。一旦吃了奶瓶,，寶寶就很難再學(xué)會正確的吸奶頭的方式了。而且吸橡皮奶嘴比較省力,，也會使新生兒不愿意吃母乳,。實際上，即使寶寶沒有吃奶問題,，在一個月以內(nèi),，也應(yīng)該盡量避免喂奶瓶。開始引入奶瓶時,，每天只喂一次,，觀察寶寶吃母乳不受影響，再逐漸增加吃奶瓶的次數(shù),。 在新生兒吮吸乳頭的時候，應(yīng)該含住大部分乳暈,，因為壓迫乳暈有益于刺激乳汁分泌及流出,。同時，還應(yīng)該注意兩個乳房輪流喂哺,，以保證營養(yǎng)全面均衡,。雙側(cè)乳房輪流喂哺，寶寶在一天內(nèi)可以從兩邊的乳房獲得大致等量的奶水,，既能吃到前奶,，也可吃到后奶，營養(yǎng)全面,，不僅利于寶寶的生長發(fā)育,，也有利于乳汁的正常分泌與“休整”。?新媽媽小心八種母源性疾病 從0歲起培養(yǎng)寶寶的英語興趣 1-2個月嬰兒的益智游戲
注意防止新生兒吐奶適當(dāng)增加營養(yǎng)保證乳汁充盈 寶寶吐奶現(xiàn)象較為常見,。如果吐奶嚴(yán)重,，往往影響寶寶的吃奶“興趣”,。由于寶寶的胃呈水平位，容量小,，連接食管處的賁門較寬,，不容易關(guān)閉，而且連接小腸處的幽門較緊,，寶寶吃奶時如果吸入較多空氣,，奶液容易倒流入口腔，引起吐奶,。其實,，只要注意哺乳方法，吐奶是完全可以避免的,。 下列的步驟可以減輕溢奶的情況： ·喂奶時要平靜緩慢,。 ·在喂奶中避免突然地中斷，有聲響或亮光的刺激,，或存在其他容易分神的事物,。 ·在喂奶后讓新生兒采直立姿勢。 ·喂奶后不要和新生兒劇烈的玩耍,。 ·在新生兒很餓之前就喂奶(別讓寶寶哭的很厲害),。 ·如果喂奶瓶，確定奶洞沒有過大或過小,。 ·睡覺時整個小床頭部墊高,，讓寶寶的頭比肚子高或右睡。 所吐的奶如果是豆腐渣狀,，屬于奶與胃酸起作用的結(jié)果,，為正常現(xiàn)象,。假如寶寶嘔吐頻繁,，且吐出呈黃綠色、咖啡色液體,，或伴有發(fā)燒,、腹瀉等癥狀，屬于病態(tài),，應(yīng)該去醫(yī)院及時就診,。
（實習(xí)編輯：張嘉敏）
