適當(dāng)增加乳母營(yíng)養(yǎng)，是乳汁充盈的重要保證適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)保證乳汁充盈 產(chǎn)后,，媽媽要攝取營(yíng)養(yǎng)豐富,、水分充足的食物以滿足月子里對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要，一般要注意以下幾個(gè)飲食方法,。
增加餐次：每日以5-6餐為宜,，有利于胃腸功能的恢復(fù),，減輕胃腸負(fù)坦。 食物應(yīng)干稀搭配：干的能保證營(yíng)養(yǎng)的供給,，稀的能保證水分的供應(yīng),。 葷素搭配，避免偏食：不同食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分種類及數(shù)量不同,，而人體需要的營(yíng)養(yǎng)是多方面的,，只有全面攝取食物，才能滿足身體的需要,。
清淡適宜：一般認(rèn)為,，月子里應(yīng)該吃清淡適宜的食物。清淡適宜,，就是蔥,、大蒜、花椒,、酒,、辣椒等應(yīng)少于一般人的量，食鹽也應(yīng)少放,。 注意調(diào)理脾胃：月子里應(yīng)該吃一些健脾,、開(kāi)胃、促進(jìn)消化,、增進(jìn)食欲的食物,。如山楂、大棗,、蕃茄等,。山楂可以開(kāi)胃助消化，還有促進(jìn)子宮恢復(fù)等作用,。 充分排空乳房,，可促進(jìn)乳汁分泌 在以往，很多產(chǎn)婦認(rèn)為,，乳房排空了,，乳汁就會(huì)越產(chǎn)越少。其實(shí)這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的,。充分排空乳房,，會(huì)有效刺激泌乳素大量分泌，可以產(chǎn)生更多的乳汁,。在一般情況下,，可以用手?jǐn)D奶或使用吸奶器吸奶，這樣可以充分排空乳房中的乳汁。當(dāng)然,，也可以使用優(yōu)良品牌的電動(dòng)吸奶器,，這種吸奶器能科學(xué)地模擬寶寶的吸吮頻率和吸力，能更有效地達(dá)到刺激乳汁分泌的目的,，效果會(huì)更好一些,。新媽媽小心八種母源性疾病 從0歲起培養(yǎng)寶寶的英語(yǔ)興趣 1-2個(gè)月嬰兒的益智游戲
正確的哺乳方法也是非常重要的適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)保證乳汁充盈 每次喂哺先讓新生兒的唇觸及乳頭，誘發(fā)覓食反射,，使寶寶的嘴張得足夠大,，含住乳頭和大部分浮暈。當(dāng)寶寶嘴張大,，舌向下的瞬間,，即將寶寶靠向母親，使其能大口地把乳暈也吸入口內(nèi),，吸吮時(shí)寶寶兩頰向外鼓起,，嘴唇凸起，兩側(cè)乳房應(yīng)交替哺乳,，以免兩側(cè)乳房不對(duì)稱,，影響將來(lái)的美觀,。對(duì)于乳頭凹陷或較短者,，應(yīng)避免在口腔負(fù)壓下拉出乳頭,，以防止引起乳頭疼痛和損傷,。哺乳結(jié)束后，可擠少量的乳汁均勻地涂抹在乳頭上,，以保護(hù)乳頭表皮,。喂飽寶寶后,，乳頭應(yīng)及時(shí)脫離寶寶口腔,。
注意哺乳細(xì)節(jié) 哪怕新生兒有吸奶問(wèn)題時(shí),，也千萬(wàn)不能給他喂奶嘴。一旦吃了奶瓶,，寶寶就很難再學(xué)會(huì)正確的吸奶頭的方式了,。而且吸橡皮奶嘴比較省力，也會(huì)使新生兒不愿意吃母乳,。實(shí)際上,，即使寶寶沒(méi)有吃奶問(wèn)題，在一個(gè)月以內(nèi),，也應(yīng)該盡量避免喂奶瓶,。開(kāi)始引入奶瓶時(shí),，每天只喂一次,，觀察寶寶吃母乳不受影響，再逐漸增加吃奶瓶的次數(shù)。 在新生兒吮吸乳頭的時(shí)候,，應(yīng)該含住大部分乳暈,，因?yàn)閴浩热闀炗幸嬗诖碳と橹置诩傲鞒觥Ｍ瑫r(shí),，還應(yīng)該注意兩個(gè)乳房輪流喂哺,，以保證營(yíng)養(yǎng)全面均衡。雙側(cè)乳房輪流喂哺,，寶寶在一天內(nèi)可以從兩邊的乳房獲得大致等量的奶水,，既能吃到前奶，也可吃到后奶,，營(yíng)養(yǎng)全面,，不僅利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，也有利于乳汁的正常分泌與“休整”,。?新媽媽小心八種母源性疾病 從0歲起培養(yǎng)寶寶的英語(yǔ)興趣 1-2個(gè)月嬰兒的益智游戲
注意防止新生兒吐奶適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)保證乳汁充盈 寶寶吐奶現(xiàn)象較為常見(jiàn),。如果吐奶嚴(yán)重，往往影響寶寶的吃奶“興趣”,。由于寶寶的胃呈水平位,，容量小，連接食管處的賁門較寬,，不容易關(guān)閉,，而且連接小腸處的幽門較緊，寶寶吃奶時(shí)如果吸入較多空氣,，奶液容易倒流入口腔,，引起吐奶。其實(shí),，只要注意哺乳方法,，吐奶是完全可以避免的。 下列的步驟可以減輕溢奶的情況： ·喂奶時(shí)要平靜緩慢,。 ·在喂奶中避免突然地中斷,，有聲響或亮光的刺激，或存在其他容易分神的事物,。 ·在喂奶后讓新生兒采直立姿勢(shì),。 ·喂奶后不要和新生兒劇烈的玩耍。 ·在新生兒很餓之前就喂奶(別讓寶寶哭的很厲害),。 ·如果喂奶瓶,，確定奶洞沒(méi)有過(guò)大或過(guò)小。 ·睡覺(jué)時(shí)整個(gè)小床頭部墊高,，讓寶寶的頭比肚子高或右睡,。 所吐的奶如果是豆腐渣狀,，屬于奶與胃酸起作用的結(jié)果，為正?，F(xiàn)象,。假如寶寶嘔吐頻繁，且吐出呈黃綠色,、咖啡色液體,，或伴有發(fā)燒、腹瀉等癥狀,，屬于病態(tài),，應(yīng)該去醫(yī)院及時(shí)就診。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
