頻繁吸吮，爭取24小時(shí)喂寶寶12次,。如果寶寶不吃，就用吸奶器吸,。尤其是晚上夜間,，是泌乳激素分泌高峰期，一定要喂,，那時(shí)的乳汁也更有營養(yǎng),。
想要奶水多的方法：
增加乳汁分泌12法 1。頻繁吸吮,，爭取24小時(shí)喂寶寶12次,。如果寶寶不吃，就用吸奶器吸,。尤其是晚上夜間,，是泌乳激素分泌高峰期，一定要喂,，那時(shí)的乳汁也更有營養(yǎng),。 2。每次喂完奶,，用吸奶器再每側(cè)多吸5分鐘,，不為吸出奶水，只為多些刺激,。 3,。多換邊，每次喂奶至少換邊一次,。
4,。按需哺乳,，寶寶想吃多久就喂多久，寶寶想什么時(shí)候吃就什么時(shí)候喂,。 5,。24小時(shí)和寶寶在一起，多抱寶寶,。嘗試脫掉你和寶寶的衣服,，緊緊抱著他哺乳。享受你和寶寶的肌膚相親,。但注意保暖,。 6。多喝湯,，各種豬踢湯,，鯽魚湯，酒釀沖蛋,，烏雞湯等,。只要是液體。 7,。多補(bǔ)充蛋白質(zhì),，可以是雞蛋，或牛奶,，或酸奶，奶酪,，豆?jié){,，豆腐等。如果蛋白質(zhì)不夠會(huì)引起母乳量的下降,。但要注意寶寶體質(zhì),，媽媽喝牛奶，有些寶寶會(huì)起濕疹,。 8,。補(bǔ)充足量有營養(yǎng)的食物，肉湯等,，你不能有餓的感覺,，否則會(huì)影響奶水量。
9,。補(bǔ)充足量液體,，你不能有渴的感覺，或小便發(fā)黃,，這些都是缺水信號(hào),，會(huì)影響奶水量,。 10。多休息,，多睡覺,，陪寶寶一起睡。讓家人幫你分擔(dān)家務(wù),，你最好除了喂奶,，照顧寶寶，其他什么都不作,。 11,。樹立信心。堅(jiān)持必勝,。心情愉快,。 12.避免回奶食物。麥芽,，含雌激素食物,，如母雞等，山楂等酸的東西,?；ń贰?/p>
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
