產(chǎn)后減肥應(yīng)有方 腹帶瘦身隱患多
不少產(chǎn)婦為自己產(chǎn)后凸起的腹部而憂心忡忡，于是常有人整天用緊身“腹帶”，把腰腹部勒得緊緊的。其實，正常情況下，女性分娩后,，子宮會逐漸復(fù)位，而產(chǎn)后形成的松弛腹壁,，大多也會在產(chǎn)后6～28周自然恢復(fù),。緊束腰腹非但無助于瘦身減肥，還可能對身體造成諸多傷害,。
 
    腹部是人體大血管密集的地方,，剛生孩子后，人體虛弱,，產(chǎn)后創(chuàng)傷也未完全愈合,。此時將腹部束緊，會造成腹壓增高,，不僅影響傷口愈合,，而且容易引起生殖系統(tǒng)器官、腹腔臟器的瘀血,、發(fā)炎或其他病變,。產(chǎn)后束腰可能導(dǎo)致的主要危害有：
 
    1.腹帶過緊會使盆腔血液運行不暢，抵抗力下降,，易引起各種婦科炎癥,，導(dǎo)致附件炎、盆腔炎,、尿路感染、盆腔瘀血綜合征等婦科疾患發(fā)生,。
 
    2.腰腹緊束會使腹內(nèi)壓升高，也很容易導(dǎo)致子宮下垂,、嚴(yán)重后傾后屈,、陰道前后壁膨出等生殖器官異常癥狀。
 
    3.肛門周圍有數(shù)組靜脈,，稱為痔靜脈,。持續(xù)性束腰過緊，痔靜脈就會迂曲成團,，局部血流將嚴(yán)重受阻,，當(dāng)時間一久，容易引發(fā)痔瘡和便秘,。
 
    4.過緊的腹帶,，會使人腹式呼吸受阻,，膈肌上下移動受限，這樣會影響到肺部呼吸,，導(dǎo)致頭暈,、胸悶等慢性缺氧癥狀。
 
    5.束腰直接會壓迫胃腔腸管,，易影響消化,、吸收功能，時間稍久會導(dǎo)致產(chǎn)婦營養(yǎng)失調(diào)或不足,，結(jié)果引起乳汁減少或質(zhì)量降低,，這樣對母乳哺育極為不利。
 
    因此,，產(chǎn)后“瘦身”,，不能靠緊腹束腰，而應(yīng)積極地加強鍛煉,，如常練抬腿,、做仰臥起坐等，另外配以科學(xué)膳食,，最重要的是要堅持哺乳,，哺乳既能促進子宮復(fù)原，還有助于體形的健美