產(chǎn)后減肥應(yīng)有方 腹帶瘦身隱患多
不少產(chǎn)婦為自己產(chǎn)后凸起的腹部而憂心忡忡,于是常有人整天用緊身“腹帶”,把腰腹部勒得緊緊的。其實,正常情況下,女性分娩后,,子宮會逐漸復(fù)位,而產(chǎn)后形成的松弛腹壁,,大多也會在產(chǎn)后6~28周自然恢復(fù),。緊束腰腹非但無助于瘦身減肥,還可能對身體造成諸多傷害,。
腹部是人體大血管密集的地方,,剛生孩子后,人體虛弱,,產(chǎn)后創(chuàng)傷也未完全愈合,。此時將腹部束緊,會造成腹壓增高,,不僅影響傷口愈合,,而且容易引起生殖系統(tǒng)器官、腹腔臟器的瘀血,、發(fā)炎或其他病變,。產(chǎn)后束腰可能導(dǎo)致的主要危害有:
1.腹帶過緊會使盆腔血液運行不暢,抵抗力下降,,易引起各種婦科炎癥,,導(dǎo)致附件炎、盆腔炎,、尿路感染、盆腔瘀血綜合征等婦科疾患發(fā)生,。
2.腰腹緊束會使腹內(nèi)壓升高,也很容易導(dǎo)致子宮下垂,、嚴(yán)重后傾后屈,、陰道前后壁膨出等生殖器官異常癥狀。
3.肛門周圍有數(shù)組靜脈,,稱為痔靜脈,。持續(xù)性束腰過緊,痔靜脈就會迂曲成團,,局部血流將嚴(yán)重受阻,,當(dāng)時間一久,容易引發(fā)痔瘡和便秘,。
4.過緊的腹帶,,會使人腹式呼吸受阻,,膈肌上下移動受限,這樣會影響到肺部呼吸,,導(dǎo)致頭暈,、胸悶等慢性缺氧癥狀。
5.束腰直接會壓迫胃腔腸管,,易影響消化,、吸收功能,時間稍久會導(dǎo)致產(chǎn)婦營養(yǎng)失調(diào)或不足,,結(jié)果引起乳汁減少或質(zhì)量降低,,這樣對母乳哺育極為不利。
因此,,產(chǎn)后“瘦身”,,不能靠緊腹束腰,而應(yīng)積極地加強鍛煉,,如常練抬腿,、做仰臥起坐等,另外配以科學(xué)膳食,,最重要的是要堅持哺乳,,哺乳既能促進子宮復(fù)原,還有助于體形的健美
不少產(chǎn)婦為自己產(chǎn)后凸起的腹部而憂心忡忡,于是常有人整天用緊身“腹帶”,把腰腹部勒得緊緊的。其實,正常情況下,女性分娩后,,子宮會逐漸復(fù)位,而產(chǎn)后形成的松弛腹壁,,大多也會在產(chǎn)后6~28周自然恢復(fù),。緊束腰腹非但無助于瘦身減肥,還可能對身體造成諸多傷害,。
腹部是人體大血管密集的地方,,剛生孩子后,人體虛弱,,產(chǎn)后創(chuàng)傷也未完全愈合,。此時將腹部束緊,會造成腹壓增高,,不僅影響傷口愈合,,而且容易引起生殖系統(tǒng)器官、腹腔臟器的瘀血,、發(fā)炎或其他病變,。產(chǎn)后束腰可能導(dǎo)致的主要危害有:
1.腹帶過緊會使盆腔血液運行不暢,抵抗力下降,,易引起各種婦科炎癥,,導(dǎo)致附件炎、盆腔炎,、尿路感染、盆腔瘀血綜合征等婦科疾患發(fā)生,。
2.腰腹緊束會使腹內(nèi)壓升高,也很容易導(dǎo)致子宮下垂,、嚴(yán)重后傾后屈,、陰道前后壁膨出等生殖器官異常癥狀。
3.肛門周圍有數(shù)組靜脈,,稱為痔靜脈,。持續(xù)性束腰過緊,痔靜脈就會迂曲成團,,局部血流將嚴(yán)重受阻,,當(dāng)時間一久,容易引發(fā)痔瘡和便秘,。
4.過緊的腹帶,,會使人腹式呼吸受阻,,膈肌上下移動受限,這樣會影響到肺部呼吸,,導(dǎo)致頭暈,、胸悶等慢性缺氧癥狀。
5.束腰直接會壓迫胃腔腸管,,易影響消化,、吸收功能,時間稍久會導(dǎo)致產(chǎn)婦營養(yǎng)失調(diào)或不足,,結(jié)果引起乳汁減少或質(zhì)量降低,,這樣對母乳哺育極為不利。
因此,,產(chǎn)后“瘦身”,,不能靠緊腹束腰,而應(yīng)積極地加強鍛煉,,如常練抬腿,、做仰臥起坐等,另外配以科學(xué)膳食,,最重要的是要堅持哺乳,,哺乳既能促進子宮復(fù)原,還有助于體形的健美