產(chǎn)后減肥應(yīng)有方 腹帶瘦身隱患多
不少產(chǎn)婦為自己產(chǎn)后凸起的腹部而憂心忡忡,，于是常有人整天用緊身“腹帶”，把腰腹部勒得緊緊的,。其實(shí),，正常情況下，女性分娩后，子宮會(huì)逐漸復(fù)位,，而產(chǎn)后形成的松弛腹壁,，大多也會(huì)在產(chǎn)后6～28周自然恢復(fù)。緊束腰腹非但無助于瘦身減肥,，還可能對身體造成諸多傷害,。
 
    腹部是人體大血管密集的地方，剛生孩子后,，人體虛弱,，產(chǎn)后創(chuàng)傷也未完全愈合。此時(shí)將腹部束緊,，會(huì)造成腹壓增高,，不僅影響傷口愈合，而且容易引起生殖系統(tǒng)器官,、腹腔臟器的瘀血,、發(fā)炎或其他病變。產(chǎn)后束腰可能導(dǎo)致的主要危害有：
 
    1.腹帶過緊會(huì)使盆腔血液運(yùn)行不暢,，抵抗力下降,，易引起各種婦科炎癥，導(dǎo)致附件炎,、盆腔炎,、尿路感染、盆腔瘀血綜合征等婦科疾患發(fā)生,。
 
    2.腰腹緊束會(huì)使腹內(nèi)壓升高,，也很容易導(dǎo)致子宮下垂、嚴(yán)重后傾后屈,、陰道前后壁膨出等生殖器官異常癥狀,。
 
    3.肛門周圍有數(shù)組靜脈，稱為痔靜脈,。持續(xù)性束腰過緊,，痔靜脈就會(huì)迂曲成團(tuán)，局部血流將嚴(yán)重受阻,，當(dāng)時(shí)間一久,，容易引發(fā)痔瘡和便秘。
 
    4.過緊的腹帶,，會(huì)使人腹式呼吸受阻,，膈肌上下移動(dòng)受限，這樣會(huì)影響到肺部呼吸,，導(dǎo)致頭暈,、胸悶等慢性缺氧癥狀。
 
    5.束腰直接會(huì)壓迫胃腔腸管，易影響消化,、吸收功能,，時(shí)間稍久會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦營養(yǎng)失調(diào)或不足，結(jié)果引起乳汁減少或質(zhì)量降低,，這樣對母乳哺育極為不利,。
 
    因此，產(chǎn)后“瘦身”,，不能靠緊腹束腰,，而應(yīng)積極地加強(qiáng)鍛煉，如常練抬腿,、做仰臥起坐等,，另外配以科學(xué)膳食，最重要的是要堅(jiān)持哺乳,，哺乳既能促進(jìn)子宮復(fù)原,，還有助于體形的健美