中醫(yī)藥保健--產(chǎn)后足跟痛的簡易療法
產(chǎn)后足跟痛是產(chǎn)后常見的一種病癥，多因產(chǎn)后氣血虧虛,，風(fēng)寒濕邪侵襲經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)筋腱，阻滯氣血運行所致,，主要表現(xiàn)為足跟處酸痛、麻木,，并伴有頭暈?zāi)垦！⒀ニ彳浀劝Y狀,。筆者介紹幾則行之有效的簡易療法,，患者不妨一試。
按摩法：按揉足跟部20～30次,，活動踝關(guān)節(jié)20～30次,，接著用拇指按揉足跟痛點和手腕部的痛點各一分鐘，每日早晚各一次,。也可以用食指,、大拇指反復(fù)按壓痛處或太溪、三陰交,、陰陵泉等穴,，每次5～10分鐘，每日2～3次,。
疏通法：患者平坐于地,，直膝，雙腳及腳趾慢慢用力,，向腳背鉤彎,，至最大限度并保持30秒鐘，然后慢慢放松,，連續(xù)5～10次,。
浴足法：用食醋1000毫升，加熱至沸,，待不燙腳時,，浸泡患足，每次20～30分鐘,，每日1～2次,，連用半個月。也可用蘇木,、白附子,、麻黃、當(dāng)歸,、川芎各30克,，水煎浸洗足部，同時用手搓揉足跟,。每次15分鐘,，每日兩次，有祛寒除濕、和血止痛之功效,。
外擦法：取生半夏,、生南星各30克，生草烏頭25克,，用75%酒精浸泡5天后,，用藥棉蘸藥液涂擦患處，每日2～3次,。
藥膳法：雞肉90克,，川烏6克，黑豆60克,，紅棗12克,。洗凈后同放入砂鍋內(nèi)，加清水適量,，文火煮2～3小時,，至口嘗無麻辣感為度。適用于足風(fēng)寒濕痹阻經(jīng)絡(luò)者,。也可用羊肉90克切塊,，淫羊藿9克，枸杞子15克,，洗凈一起放入砂鍋內(nèi),，加清水適量，文火煮兩小時,，至羊肉熟爛為度,。適用于足跟痛偏寒濕者。
產(chǎn)后足跟痛是產(chǎn)后常見的一種病癥，多因產(chǎn)后氣血虧虛,，風(fēng)寒濕邪侵襲經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)筋腱，阻滯氣血運行所致,，主要表現(xiàn)為足跟處酸痛、麻木,，并伴有頭暈?zāi)垦！⒀ニ彳浀劝Y狀,。筆者介紹幾則行之有效的簡易療法,，患者不妨一試。
按摩法：按揉足跟部20～30次,，活動踝關(guān)節(jié)20～30次,，接著用拇指按揉足跟痛點和手腕部的痛點各一分鐘，每日早晚各一次,。也可以用食指,、大拇指反復(fù)按壓痛處或太溪、三陰交,、陰陵泉等穴,，每次5～10分鐘，每日2～3次,。
疏通法：患者平坐于地,，直膝，雙腳及腳趾慢慢用力,，向腳背鉤彎,，至最大限度并保持30秒鐘，然后慢慢放松,，連續(xù)5～10次,。
浴足法：用食醋1000毫升，加熱至沸,，待不燙腳時,，浸泡患足，每次20～30分鐘,，每日1～2次,，連用半個月。也可用蘇木,、白附子,、麻黃、當(dāng)歸,、川芎各30克,，水煎浸洗足部，同時用手搓揉足跟,。每次15分鐘,，每日兩次，有祛寒除濕、和血止痛之功效,。
外擦法：取生半夏,、生南星各30克，生草烏頭25克,，用75%酒精浸泡5天后,，用藥棉蘸藥液涂擦患處，每日2～3次,。
藥膳法：雞肉90克,，川烏6克，黑豆60克,，紅棗12克,。洗凈后同放入砂鍋內(nèi)，加清水適量,，文火煮2～3小時,，至口嘗無麻辣感為度。適用于足風(fēng)寒濕痹阻經(jīng)絡(luò)者,。也可用羊肉90克切塊,，淫羊藿9克，枸杞子15克,，洗凈一起放入砂鍋內(nèi),，加清水適量，文火煮兩小時,，至羊肉熟爛為度,。適用于足跟痛偏寒濕者。
