中醫(yī)藥保健--產(chǎn)后足跟痛的簡易療法
產(chǎn)后足跟痛是產(chǎn)后常見的一種病癥,多因產(chǎn)后氣血虧虛,,風(fēng)寒濕邪侵襲經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)筋腱,阻滯氣血運行所致,,主要表現(xiàn)為足跟處酸痛、麻木,,并伴有頭暈?zāi)垦!⒀ニ彳浀劝Y狀,。筆者介紹幾則行之有效的簡易療法,,患者不妨一試。
按摩法:按揉足跟部20~30次,,活動踝關(guān)節(jié)20~30次,,接著用拇指按揉足跟痛點和手腕部的痛點各一分鐘,每日早晚各一次,。也可以用食指,、大拇指反復(fù)按壓痛處或太溪、三陰交,、陰陵泉等穴,,每次5~10分鐘,每日2~3次,。
疏通法:患者平坐于地,,直膝,雙腳及腳趾慢慢用力,,向腳背鉤彎,,至最大限度并保持30秒鐘,然后慢慢放松,,連續(xù)5~10次,。
浴足法:用食醋1000毫升,加熱至沸,,待不燙腳時,,浸泡患足,每次20~30分鐘,,每日1~2次,,連用半個月。也可用蘇木,、白附子,、麻黃、當(dāng)歸,、川芎各30克,,水煎浸洗足部,同時用手搓揉足跟,。每次15分鐘,,每日兩次,有祛寒除濕、和血止痛之功效,。
外擦法:取生半夏,、生南星各30克,生草烏頭25克,,用75%酒精浸泡5天后,,用藥棉蘸藥液涂擦患處,每日2~3次,。
藥膳法:雞肉90克,,川烏6克,黑豆60克,,紅棗12克,。洗凈后同放入砂鍋內(nèi),加清水適量,,文火煮2~3小時,,至口嘗無麻辣感為度。適用于足風(fēng)寒濕痹阻經(jīng)絡(luò)者,。也可用羊肉90克切塊,,淫羊藿9克,枸杞子15克,,洗凈一起放入砂鍋內(nèi),,加清水適量,文火煮兩小時,,至羊肉熟爛為度,。適用于足跟痛偏寒濕者。
產(chǎn)后足跟痛是產(chǎn)后常見的一種病癥,多因產(chǎn)后氣血虧虛,,風(fēng)寒濕邪侵襲經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)筋腱,阻滯氣血運行所致,,主要表現(xiàn)為足跟處酸痛、麻木,,并伴有頭暈?zāi)垦!⒀ニ彳浀劝Y狀,。筆者介紹幾則行之有效的簡易療法,,患者不妨一試。
按摩法:按揉足跟部20~30次,,活動踝關(guān)節(jié)20~30次,,接著用拇指按揉足跟痛點和手腕部的痛點各一分鐘,每日早晚各一次,。也可以用食指,、大拇指反復(fù)按壓痛處或太溪、三陰交,、陰陵泉等穴,,每次5~10分鐘,每日2~3次,。
疏通法:患者平坐于地,,直膝,雙腳及腳趾慢慢用力,,向腳背鉤彎,,至最大限度并保持30秒鐘,然后慢慢放松,,連續(xù)5~10次,。
浴足法:用食醋1000毫升,加熱至沸,,待不燙腳時,,浸泡患足,每次20~30分鐘,,每日1~2次,,連用半個月。也可用蘇木,、白附子,、麻黃、當(dāng)歸,、川芎各30克,,水煎浸洗足部,同時用手搓揉足跟,。每次15分鐘,,每日兩次,有祛寒除濕、和血止痛之功效,。
外擦法:取生半夏,、生南星各30克,生草烏頭25克,,用75%酒精浸泡5天后,,用藥棉蘸藥液涂擦患處,每日2~3次,。
藥膳法:雞肉90克,,川烏6克,黑豆60克,,紅棗12克,。洗凈后同放入砂鍋內(nèi),加清水適量,,文火煮2~3小時,,至口嘗無麻辣感為度。適用于足風(fēng)寒濕痹阻經(jīng)絡(luò)者,。也可用羊肉90克切塊,,淫羊藿9克,枸杞子15克,,洗凈一起放入砂鍋內(nèi),,加清水適量,文火煮兩小時,,至羊肉熟爛為度,。適用于足跟痛偏寒濕者。