被稱為“史上最長黃金周”的中秋,、國慶假期剛過,，一家世界知名辦公方案提供商——雷格斯就發(fā)布了它的最新調(diào)查結(jié)果：中國內(nèi)地上班族在過去一年內(nèi)所承受的壓力,，位列全球第一,。這似乎在解釋,，為何“黃金周”變成了一年一次的“擁堵周”,。調(diào)查結(jié)果顯示,，中國是目前世界上壓力最大的國家,。在全球80個國家和地區(qū)的1.6萬名職場人士中，認為壓力高于去年的,，中國內(nèi)地占75%,，香港地區(qū)占55%，分列第一和第四,，都大大超出全球的平均值48%,。其中，上海,、北京分別以80%,、67%排在城市的前列。人口龐大,、社會轉(zhuǎn)型,、欲望膨脹，這個不折不扣的“壓力之國”,，亟需有人為它開出合適的藥方,。
在購物、網(wǎng)絡(luò)中逃離,，通過憤怒發(fā)泄
中國的國慶“黃金周”在外國人眼中是這樣的,，“13億人在同一時間進入假期，8600萬人擠上高速公路,。”據(jù)中國相關(guān)部門的統(tǒng)計,，這8天內(nèi),，還有760萬人次乘飛機出游，6095萬人次坐火車遠行,，4.25億人次涌進全國大大小小的旅游景點,，7700萬人次邁出國門，1800億元花在國內(nèi)旅游市場,，800億美元豪擲到其他國家……有調(diào)查顯示,，八成人將長途旅游作為減壓的首選方式。對于“在路上”的中國人來說,，旅游意味著“逃離”——逃離朝九晚五的工作,，逃離家庭、單位兩點一線的生活軌跡,。
在北京一家外企工作的王琳國慶長假中瘋狂“血拼”了一把,。已經(jīng)28歲的她至今仍和父母住在一起，沒房,、沒車,、沒有男朋友，耳邊是父母早中晚三遍的嘮叨,，催著她快點結(jié)婚生子,。看著周圍的朋友成家立業(yè),、買大房子,、開名車，她心里酸溜溜的,。長假出境旅游,，成了她唯一的精神支柱。直到假期結(jié)束,，她所期待的異國邂逅也沒有發(fā)生,，信用卡卻刷爆了3張——名牌服裝、包,、首飾足足花去了3萬多元,。但她并不為自己的非理性消費后悔，因為在藍天美景下購物交款的一剎那,，她覺得自己美麗,、幸福、富有,，忘卻了原先所有的壓力,。
“老婆你好！我知錯了，我不該沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲,?？墒钦f真的，我并沒迷上網(wǎng)絡(luò)這個東西,，我只是難以承受生活和工作上的壓力。”這是李先生寫給妻子張女士的一封信,，兩年來他第一次向妻子敞開心扉,，表達自己的感受和想法?？粗煞?qū)懡o自己的信,，張女士掉下了眼淚。她告訴記者：“丈夫找了幾次工作都不順利,，就自暴自棄,，在家里上網(wǎng)，沉迷網(wǎng)游,，也不說話,。”截至2011年12月，中國互聯(lián)網(wǎng)用戶達5.13億,，為全球第一,，通過手機上網(wǎng)的人數(shù)高達3.56億。網(wǎng)絡(luò)是交流工具,，更是排解壓力的新渠道,，除了網(wǎng)絡(luò)游戲，在各大論壇里瞎逛,、到網(wǎng)店淘寶,、去博客和微博發(fā)泄情緒和不滿，似乎都能讓人暫時忘掉現(xiàn)實中的不快,。
10月6日,，四川航空公司一架航班上，一名男子取行李時與前排乘客發(fā)生口角,，繼而升級為斗毆,。10月7日，廣州地鐵上一名六旬老人與一個28歲男子因排隊和爭座互毆,，現(xiàn)場血跡斑斑,。10月8日，北京地鐵里,，兩名年輕女子先后和一名老人發(fā)生爭吵推搡……每個壓力下的國人都像是一座彈藥庫,，點火就著，一點小小的摩擦都能引發(fā)激烈的沖突。
壓力背后無非是個“錢”
壓力到底來自于哪里,？雷格斯的調(diào)查顯示,，“工作”、“個人經(jīng)濟狀況”,、“來自老板的壓力”排在前三位,。三者的背后無非就是個“錢”字。
經(jīng)濟發(fā)展下的欲壑難填,。有學(xué)者指出,，老牌資本主義國家享受著500多年的歷史積累，其中的原始積累長達300年,，而我們的積累剛剛開始,。別人300年的焦慮，我們要在30年內(nèi)消化,。膨脹的欲望帶來的是急劇增加的壓力,。就像日本著名經(jīng)濟戰(zhàn)略家大前研一所說，“急功近利,、膚淺浮躁,、缺乏思考的社會現(xiàn)象成為現(xiàn)代社會的一種流行病。”如何最快,、最多地獲取物質(zhì)資源,，成為人們背負的最大壓力。
社會保障體系的滯后,。中年人上有老下有小,，承擔(dān)著養(yǎng)家糊口的主要責(zé)任，當(dāng)社會應(yīng)提供的醫(yī)療,、養(yǎng)老,、教育等福利保障不夠完善時，個人身上的擔(dān)子就顯得尤其沉重,。北京大學(xué)社會學(xué)系教授,、博士生導(dǎo)師夏學(xué)鑾認為，中國人目前處于“生,，生不起,；死，死不起”的狀況,，就連殯葬這樣本應(yīng)屬于社會保障的項目,，都變得唯利是圖。
光宗耀祖的傳統(tǒng)文化,。夏學(xué)鑾說,，在西方人的教育里,，孩子從小要學(xué)會盡一份社會責(zé)任；而在東方,，尤其是儒家傳統(tǒng)教育里,，孩子從小就被要求好好學(xué)習(xí)，長大光宗耀祖,，為家族增光,。這導(dǎo)致很多人成年后具有強烈的競爭意識，在學(xué)校一定要考第一名,，在單位一定要當(dāng)上領(lǐng)導(dǎo),，否則就會被認為不思進取，沒有出息,。在這樣的環(huán)境中，壓力總是如影隨形,。
缺少心靈的出口,。壓力就像洪水，蓄積到一定程度,，就需要釋放,。然而，多數(shù)中國人的選擇是壓抑,。中國科學(xué)院心理研究所副教授李新影指出,，很多國人即使出現(xiàn)了失眠、厭食,、胃痛等軀體反應(yīng),，也沒有意識去挖掘問題的根源。缺乏心理學(xué)常識,，使得人們不愿尋求心理醫(yī)生的幫助,。他們往往認為：一、只要找心理醫(yī)生,，就代表有?。欢?、心理科學(xué)不值得信任,；三、花錢找人“聊天”,，不值,。西南大學(xué)心理學(xué)副教授楊東也認為，多數(shù)中國人不習(xí)慣像西方人那樣,，理性解決心理困擾,，他們或隱忍在心底,，或干脆通過發(fā)火來宣泄，很少求助專業(yè)人士,。
過勞死,、抑郁癥、自殺,、焦慮,，全都來自于壓力
上世紀七八十年代，經(jīng)濟迅速發(fā)展造成日本大量中青年人因過度疲勞而猝死,。如今,，中國已超越日本，成為“過勞死”大國,，一年過勞死亡的人數(shù)達60萬,。巨大的工作壓力是導(dǎo)致過勞死的主要原因。中國人力資源開發(fā)網(wǎng)一項調(diào)查顯示,，80%以上的企業(yè)存在員工經(jīng)常加班的現(xiàn)象,。《中國之聲》報道,，我國職場人僅三成能享受帶薪休假,，全世界最短?！渡鼤r報》一項調(diào)查也顯示,，所有受訪白領(lǐng)中，僅12.28%的人認為自己完全健康,，超過四成人覺得自己處于“亞健康”狀態(tài),。
英國醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》的調(diào)查顯示，目前每10個中國人中就有1個患精神障礙疾病,，其中與心理因素密切相關(guān)的抑郁癥和焦慮癥人數(shù)急劇上升,。如今，抑郁癥困擾著中國2600萬人,?！读~刀》預(yù)計，中國患抑郁障礙的人群,，有可能達到6100萬,，且絕大多數(shù)從未就診。雖然抑郁癥的病因很復(fù)雜,，但壓力過大,、持續(xù)得不到排解無疑是其中重要的一項。
中國的自殺人數(shù)目前排在世界首位,。世界衛(wèi)生組織一項統(tǒng)計顯示,，全球每天有3000人自殺,，其中由于職場壓力所導(dǎo)致的自殺，在近年內(nèi)上升了兩倍,。據(jù)估計,，中國每年有11萬左右的自殺者，多處于15歲—34歲,，其中近一半是精神健全者,。
“有壓力覺得累，沒壓力覺得可怕”,，這已經(jīng)成了中國人普遍的焦慮,。當(dāng)壓力不斷增加，相當(dāng)一部分人所感覺到的焦慮,，就從一種普遍的情緒體驗,，變成了精神障礙疾病。在中國,，患有精神障礙疾病的自殺未遂者中,，近四成患有焦慮癥。住房,、工作,、婚姻成為引發(fā)城市居民焦慮的主要誘因,。
遠離這個時代,，顯然是不可能的。楊東認為,，尋找心靈寄托可以作為自己減少不滿,、排解壓力的方式之一。不管是哪種信仰,，其所貫徹的處世之道都會讓你心態(tài)更平和,、減少因欲望過強而產(chǎn)生不良情緒的機會。
專家提示,，當(dāng)你出現(xiàn)易忘事,、做怪夢、下巴疼痛,、牙齦疼痛出血,、重度痛經(jīng)等癥狀時，就要認真反思一下自己是否壓力過大了,。玩節(jié)奏適中,、畫面輕松的休閑游戲，多吃牛奶,、海帶,、魚肉等富含鈣和維生素B1的食物,，都能幫人暫時遠離壓力，讓身心得到放松,。
