小牙齒也需要營養(yǎng)！,！

　　俗話說,，牙好，胃口就好,?？蓪τ谛殞殎碚f，吃得好,，牙就好,。雖然，乳牙的發(fā)育與全身組織器官的發(fā)育不盡相同,，但是,，乳牙和它們一樣，在成長過程也需要多種營養(yǎng)素,。比如說,，礦物質中的鈣、磷,，其他如鎂,、氟、蛋白質的作用都是不可缺少的,；維生素中以維生素a,、c,、d最為主要,。

　　就讓我們一起來了解一下這些營養(yǎng)元素對于寶寶乳牙的作用。

　　營養(yǎng)素和牙健康

　　我們先來說說礦物質鈣,、磷,，缺少他們，小乳牙就會長不大,，堅硬度差,，容易折斷；而適量的氟可以增加乳牙的堅硬度,，不受腐蝕,，不易發(fā)生齲齒。

　　蛋白質是細胞的主要結構成分,，如果蛋白質攝入不足,，會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現(xiàn)象，而且容易導致齲齒的發(fā)生,。

　　維生素a能維持全身上皮細胞的完整性,，少了它就會使得上皮細胞過度角化，導致小寶寶出牙延遲,，當維生素a缺乏影響牙釉質細胞發(fā)育時,，就會使牙齒的顏色變成白堊色。

　　而缺乏維生素c可造成牙齒發(fā)育不良,，牙骨萎縮,，牙齦容易水腫“出血”。

　　維生素d的作用是增加腸道內(nèi)鈣,、磷的吸收并促使鈣,、磷在牙胚上沉積鈣化，一旦缺乏時就會出牙延遲,，牙齒小且牙距間隙稀,。

　　固齒食物大拼盤

　　鈣

　　蝦仁、骨頭,、海帶,、紫菜、魚松,、蛋黃粉,、牛奶和奶制品

　　作用：鈣是組成牙齒的主要成分，少了它,，小乳牙就會長不大,。

　　磷

　　磷在食物中分布很廣，肉,、魚,、奶、豆類,、谷類,、以及蔬菜

　　作用：磷能讓小乳牙堅不可摧。

　　氟

　　海魚,、茶葉,、蜂蜜

　　作用：咀嚼含氟豐富的食物就和用含氟牙膏刷牙一樣能防止細菌所產(chǎn)生的酸對牙齒的侵蝕，抑制細菌中的酶而阻礙細菌的生長,。

　　蛋白質

　　各種動物性食物（如肉類,、魚類、蛋類等）,、牛奶及奶制品中所含的蛋白質屬優(yōu)質蛋白質,。植物性食物中以豆類（尤其黃豆）所含的蛋白質量較多,。

　　作用：它對牙齒的形成、發(fā)育,、鈣化,、萌出也起著重要的作用。

　　維生素a

　　魚肝油制劑,、新鮮蔬菜

　　作用：可以維護牙齦組織的健康

　　維生素c

　　新鮮的水果如桔子,、柚子、獼猴桃,、新鮮大棗

　　作用：牙釉質的形成需要維生素c

　　維生素d

　　魚肝油制劑,，另外，日光照射皮膚可使體內(nèi)自己合成維生素d,。缺乏維生素d會造成寶寶牙齒發(fā)育不全和鈣化不良,。

　　未雨綢繆，營養(yǎng)補充要趁早

　　懷孕最后三個月,，小寶寶的乳牙胚胎已開始逐漸形成,。孕媽媽每日最好能補充額外的鈣制劑，為未來小寶寶出牙“加油”,。

　　寶寶出生后,，最初4個月內(nèi)以母乳和配方奶喂養(yǎng)為主，但4個月后,，母乳或配方奶都不能滿足寶寶生長發(fā)育的需要,，此時，媽媽就需要給寶寶補充必要的輔食,，這些營養(yǎng)輔食不僅能提供寶寶生長發(fā)育所必需營養(yǎng)素,，同時也能促使寶寶乳牙萌出。

（實習編輯：劉洋）