國外的心理學(xué)家曾做過一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)：心理學(xué)家把一群4歲的孩子集中在一間屋子里,，并告訴他們,，有一些漂亮的花,，孩子們馬上就可以每人拿一朵,。如果誰要是能等他辦完事情回來再要，就可以得到兩朵,。結(jié)果,，等他關(guān)上門走后，孩子們的表現(xiàn)各不相同,。有的孩子見門一關(guān),，迫不急待地拿了一朵，而有的孩子能抵御誘惑,，一直等著,。
多年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn),，那些用堅(jiān)韌,、頑強(qiáng)的毅力克制自己的欲望的孩子更穩(wěn)重可靠,，更能適應(yīng)環(huán)境，更受人們歡迎,。而那些克制力差的孩子則顯得固執(zhí),、孤僻，易受挫折,，遇到壓力易退縮,，面對競爭就發(fā)慌。
這個(gè)實(shí)驗(yàn)很好地說明了自制力對于一個(gè)人的影響,。
俄國著名文學(xué)家高爾基說過：“哪怕對自己一點(diǎn)小的克制,，都會(huì)使人變得強(qiáng)而有力。”可見,， 從小培養(yǎng)寶貝的自制力尤為重要,。作為父母，可以通過以下5種方法培養(yǎng)寶貝的自制力：
父母要為寶貝做出榜樣
培養(yǎng)寶貝的自制力,，并非父母口頭上講道理就行,，應(yīng)具體教他。例如,，帶寶貝去商場購物時(shí),，抗誘惑力差的寶貝見了玲瑯滿目的商品，可能會(huì)對父母提出不合理的要求,。父母應(yīng)該幫助寶貝明白哪些要求是合理的(哪些東西是可以買的),，哪些是不合理的，設(shè)法糾正寶貝見什么要什么的不良習(xí)慣,，養(yǎng)成寶貝不為外物所動(dòng)的自制力,。寶貝經(jīng)過一次次的“失望”，自制力就會(huì)逐漸提高,。
運(yùn)用“社會(huì)認(rèn)知提示法”,，使寶貝自覺遵守規(guī)范，抵抗外界的誘惑,。
社會(huì)認(rèn)知提示法是指在社會(huì)性認(rèn)識(shí)（如人際關(guān)系,、行為規(guī)范、道德法律等）上給寶貝以提示和教育,，使寶貝能夠時(shí)刻想到他應(yīng)該遵守的社會(huì)規(guī)范或行為準(zhǔn)則,。例如帶寶貝去超市，為防止寶貝見到自己喜歡的東西就想要,，這時(shí),，我們就可以在超市門口對寶貝進(jìn)行社會(huì)認(rèn)知提示：“咱們說好了啊,，你的東西已經(jīng)很多了，今天我什么都不給你買,，你只看看就行了,。假如你看上了什么東西，回家后咱們好好商量一下再來買,。”
當(dāng)然,，運(yùn)用社會(huì)認(rèn)知提示法最好“提示在先，獎(jiǎng)評在后”,，如果寶貝做得好,，就可以給予精神或物質(zhì)上的獎(jiǎng)勵(lì)；做得不好,，要對其進(jìn)行分析和批評,，對于稍大的寶貝還可給予適當(dāng)?shù)膽土P。
通過趣味游戲訓(xùn)練寶貝的自制力
趣味游戲是寶貝特別喜歡的活動(dòng),。而趣味游戲本身具有一定的規(guī)則性,，經(jīng)常開展趣味游戲，可以使寶貝不斷得到抗誘惑鍛煉的機(jī)會(huì),，自制力得到明顯的發(fā)展,。例如通過玩 “我們都是木頭人”和“我是雕像”等活動(dòng)，可以培養(yǎng)寶貝遵守游戲規(guī)則,，提高寶貝的自我控制能力,。
活動(dòng)一：我們都是木頭人
附游戲兒歌：
我們都是木頭人，
我們都是木頭人,，
不許說話不許動(dòng),，
看誰露出大門牙。
游戲時(shí)要邊念兒歌邊自由做動(dòng)作,。兒歌念完后,，定住不動(dòng)，也不能發(fā)出聲音,。如果誰動(dòng)了或發(fā)出了聲音,，就必須把手伸給同伴，而同伴則拉住他的手說：”本來要打千萬下,，因?yàn)闀r(shí)間來不及,，馬馬虎虎打三下。”然后在孩子的手心拍三下,，游戲結(jié)束,。
活動(dòng)二：我是雕像
一位父母發(fā)指令，另一位父母和孩子一起做游戲。游戲開始前,，寶貝和父母可以自由活動(dòng),，當(dāng)發(fā)出“我是雕像”的口令后，游戲者必須像雕像那樣定住一動(dòng)不動(dòng),，雕像的姿勢可以各種各樣,，可以是各種人物的定格動(dòng)作，也可以是雞,、鴨,、兔,、羊,、馬、魚,、小鳥,、兔等各種動(dòng)物的定格動(dòng)作。如果誰先動(dòng)了,，誰就被換下,。
日常生活中訓(xùn)練孩子的控制力
在日常生活中對寶貝要有明確的要求，例如,，要求孩子飯前便后要洗手,，吃飯時(shí)不撒飯粒，摔倒了不哭等,。這些都能潛移默化地幫助寶貝更加自制,。
創(chuàng)設(shè)情境，進(jìn)行抗誘惑訓(xùn)練
方法1：寶貝彈琴前,，父母對他說：“今天,，我買了一本你特別喜歡看的《米老鼠》，你彈完琴,，才能看,。”待寶貝彈琴時(shí)，父母拿出書,，故意放在鋼琴上,。
方法2：有客人來訪，父母將寶貝喜歡吃的糖果,、洗凈的水果等擺在餐桌上,，告訴寶貝：“現(xiàn)在不能吃，等客人來了才能吃,。”
如果寶貝做到自制時(shí),，應(yīng)給予表揚(yáng)或讓他得到滿足。
（來源：好孩子育兒網(wǎng)）
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來源：好孩子育兒網(wǎng)
