國(guó)外的心理學(xué)家曾做過(guò)一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)：心理學(xué)家把一群4歲的孩子集中在一間屋子里,，并告訴他們，有一些漂亮的花,，孩子們馬上就可以每人拿一朵,。如果誰(shuí)要是能等他辦完事情回來(lái)再要，就可以得到兩朵,。結(jié)果,，等他關(guān)上門(mén)走后,，孩子們的表現(xiàn)各不相同。有的孩子見(jiàn)門(mén)一關(guān),，迫不急待地拿了一朵,，而有的孩子能抵御誘惑，一直等著,。
多年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn),，那些用堅(jiān)韌、頑強(qiáng)的毅力克制自己的欲望的孩子更穩(wěn)重可靠,，更能適應(yīng)環(huán)境,，更受人們歡迎。而那些克制力差的孩子則顯得固執(zhí),、孤僻,，易受挫折，遇到壓力易退縮,，面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)就發(fā)慌,。
這個(gè)實(shí)驗(yàn)很好地說(shuō)明了自制力對(duì)于一個(gè)人的影響。
俄國(guó)著名文學(xué)家高爾基說(shuō)過(guò)：“哪怕對(duì)自己一點(diǎn)小的克制,，都會(huì)使人變得強(qiáng)而有力,。”可見(jiàn)， 從小培養(yǎng)寶貝的自制力尤為重要,。作為父母,，可以通過(guò)以下5種方法培養(yǎng)寶貝的自制力：
父母要為寶貝做出榜樣
培養(yǎng)寶貝的自制力，并非父母口頭上講道理就行,，應(yīng)具體教他,。例如，帶寶貝去商場(chǎng)購(gòu)物時(shí),，抗誘惑力差的寶貝見(jiàn)了玲瑯滿(mǎn)目的商品,，可能會(huì)對(duì)父母提出不合理的要求。父母應(yīng)該幫助寶貝明白哪些要求是合理的(哪些東西是可以買(mǎi)的),，哪些是不合理的,，設(shè)法糾正寶貝見(jiàn)什么要什么的不良習(xí)慣，養(yǎng)成寶貝不為外物所動(dòng)的自制力,。寶貝經(jīng)過(guò)一次次的“失望”,，自制力就會(huì)逐漸提高。
運(yùn)用“社會(huì)認(rèn)知提示法”,，使寶貝自覺(jué)遵守規(guī)范,，抵抗外界的誘惑。
社會(huì)認(rèn)知提示法是指在社會(huì)性認(rèn)識(shí)（如人際關(guān)系,、行為規(guī)范,、道德法律等）上給寶貝以提示和教育,，使寶貝能夠時(shí)刻想到他應(yīng)該遵守的社會(huì)規(guī)范或行為準(zhǔn)則。例如帶寶貝去超市,，為防止寶貝見(jiàn)到自己喜歡的東西就想要,，這時(shí)，我們就可以在超市門(mén)口對(duì)寶貝進(jìn)行社會(huì)認(rèn)知提示：“咱們說(shuō)好了啊,，你的東西已經(jīng)很多了,，今天我什么都不給你買(mǎi)，你只看看就行了,。假如你看上了什么東西,，回家后咱們好好商量一下再來(lái)買(mǎi),。”
當(dāng)然,，運(yùn)用社會(huì)認(rèn)知提示法最好“提示在先，獎(jiǎng)評(píng)在后”,，如果寶貝做得好,，就可以給予精神或物質(zhì)上的獎(jiǎng)勵(lì)；做得不好,，要對(duì)其進(jìn)行分析和批評(píng),，對(duì)于稍大的寶貝還可給予適當(dāng)?shù)膽土P。
通過(guò)趣味游戲訓(xùn)練寶貝的自制力
趣味游戲是寶貝特別喜歡的活動(dòng),。而趣味游戲本身具有一定的規(guī)則性,，經(jīng)常開(kāi)展趣味游戲，可以使寶貝不斷得到抗誘惑鍛煉的機(jī)會(huì),，自制力得到明顯的發(fā)展,。例如通過(guò)玩 “我們都是木頭人”和“我是雕像”等活動(dòng)，可以培養(yǎng)寶貝遵守游戲規(guī)則,，提高寶貝的自我控制能力,。
活動(dòng)一：我們都是木頭人
附游戲兒歌：
我們都是木頭人，
我們都是木頭人,，
不許說(shuō)話(huà)不許動(dòng),，
看誰(shuí)露出大門(mén)牙。
游戲時(shí)要邊念兒歌邊自由做動(dòng)作,。兒歌念完后,，定住不動(dòng)，也不能發(fā)出聲音,。如果誰(shuí)動(dòng)了或發(fā)出了聲音,，就必須把手伸給同伴，而同伴則拉住他的手說(shuō)：”本來(lái)要打千萬(wàn)下,，因?yàn)闀r(shí)間來(lái)不及,，馬馬虎虎打三下,。”然后在孩子的手心拍三下，游戲結(jié)束,。
活動(dòng)二：我是雕像
一位父母發(fā)指令,，另一位父母和孩子一起做游戲。游戲開(kāi)始前,，寶貝和父母可以自由活動(dòng),，當(dāng)發(fā)出“我是雕像”的口令后，游戲者必須像雕像那樣定住一動(dòng)不動(dòng),，雕像的姿勢(shì)可以各種各樣,，可以是各種人物的定格動(dòng)作，也可以是雞,、鴨,、兔、羊,、馬,、魚(yú)、小鳥(niǎo),、兔等各種動(dòng)物的定格動(dòng)作,。如果誰(shuí)先動(dòng)了，誰(shuí)就被換下,。
日常生活中訓(xùn)練孩子的控制力
在日常生活中對(duì)寶貝要有明確的要求,，例如，要求孩子飯前便后要洗手,，吃飯時(shí)不撒飯粒,，摔倒了不哭等。這些都能潛移默化地幫助寶貝更加自制,。
創(chuàng)設(shè)情境,，進(jìn)行抗誘惑訓(xùn)練
方法1：寶貝彈琴前，父母對(duì)他說(shuō)：“今天,，我買(mǎi)了一本你特別喜歡看的《米老鼠》,，你彈完琴，才能看,。”待寶貝彈琴時(shí),，父母拿出書(shū)，故意放在鋼琴上,。
方法2：有客人來(lái)訪,，父母將寶貝喜歡吃的糖果、洗凈的水果等擺在餐桌上,，告訴寶貝：“現(xiàn)在不能吃,，等客人來(lái)了才能吃,。”
如果寶貝做到自制時(shí)，應(yīng)給予表?yè)P(yáng)或讓他得到滿(mǎn)足,。
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