禮儀,，揉在每一個(gè)細(xì)節(jié)里
場景一：
道館外,，一群六七歲的男孩兒，一路嬉笑打鬧地跑上樓,，突然發(fā)現(xiàn)老師站在眼前,，馬上停下，兩腳并攏,，左手放在小腹處,，行了一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的鞠躬禮，大聲問候：“老師好,！”
場景二：
開始訓(xùn)練前,，孩子們列隊(duì)向國旗、道旗鞠躬敬禮,，再向教練敬禮,。訓(xùn)練結(jié)束時(shí)，整理好道服后,，再次鄭重地向國旗,、道旗鞠躬，教練和學(xué)員相互行禮,，學(xué)員大聲跟教練道別,，鞠躬退出。
場景三：
訓(xùn)練開始后不久,，一個(gè)遲到的學(xué)員匆匆忙忙跑進(jìn)來,，站到隊(duì)列里開始訓(xùn)練。教練走到他的身邊：“為什么沒有跟教練行禮打招呼就直接入列了,？到旁邊去做20個(gè)蹲起,！”
教練批注
北京博愛國際跆拳道俱樂部教練孟麗：
跆拳道運(yùn)動(dòng)的鮮明特色就是“以禮始，以禮終”,。作為一個(gè)人,，愛家、愛社會(huì),、愛祖國都是本分,。說起來抽象，實(shí)際上很簡單,，比如向國旗鞠躬,，就是熱愛祖國的表現(xiàn)。習(xí)慣了這樣的儀式,，這種精神就逐漸轉(zhuǎn)化為人的情感基礎(chǔ),，培養(yǎng)出人的尚禮情感，悟出做人的道理,。
所以,，孩子們很多原本不好的習(xí)慣教練都會(huì)在上課時(shí)糾正，比如，腳靶不許扔,，要輕輕放在屬于它的地方,，讓他們給老師鞠躬，給小伙伴敬禮……一開始他們覺得好玩,，可慢慢地會(huì)把這些習(xí)慣帶到生活中,，滲透到血液里，就形成一個(gè)人的禮儀修養(yǎng)了,。
大喊,，讓孩子自信起來
場景一：
面對教練的示范，一個(gè)小姑娘面露難色,，動(dòng)作也變得猶猶豫豫,。教練一邊糾正動(dòng)作，一邊“哈,！哈,！”地大喊，每一次小姑娘踢出一腳,，教練就叫一聲好,，一次次，小姑娘的臉上越來越從容自信,，腿上越來越有勁,！
場景二：
“嗨”、“哈”,，隨著一個(gè)個(gè)動(dòng)作有力地打出,，孩子們的嘴里同時(shí)響亮地喊出這樣的聲音。整齊有力的動(dòng)作加上整齊有力的聲音,，使人有一種被震懾住的感覺,。
教練批注
北京望京地區(qū)跆拳道館金教練：跆拳道不論是初練，還是高水平修煉,，都十分強(qiáng)調(diào)自信心,。練習(xí)過程中一旦遇上難關(guān)，教練都會(huì)鼓勵(lì)孩子要自信,，相信自己一定能克服困難,，一次比一次做得更好。這會(huì)激勵(lì)孩子成為一個(gè)強(qiáng)而有力的人,，培養(yǎng)孩子勇往直前的精神,。
另外，我們之所以讓孩子們在訓(xùn)練中大聲喊出來,，也是讓他更有自信,。大喊不僅能刺激他迅速進(jìn)入興奮狀態(tài),，而且還能讓自己凝神壯膽，充滿自信,。
進(jìn)攻,、忍耐，打磨意志
場景一：
“動(dòng)作要有力,，要學(xué)會(huì)主動(dòng)進(jìn)攻,，不能一味躲避,、退讓,。”這是訓(xùn)練中教練一再向孩子們強(qiáng)調(diào)的。孩子們也在教練的一次次提醒中,，進(jìn)攻更加主動(dòng),，踢腿更加有力。
場景二：
外面是刺骨的寒風(fēng),，屋里的孩子們都光著腳,，空身穿道服，一位家長有些擔(dān)心地問教練：“孩子不會(huì)凍著吧,？能不能加件棉毛衣褲,？”教練態(tài)度溫和而堅(jiān)決地拒絕了。
教練批注
金教練：跆拳道練習(xí)中貫穿了“禮義廉恥,，忍耐克已,，百折不屈”的根本宗旨。所以,，每當(dāng)孩子們做得不認(rèn)真時(shí),，我們不會(huì)過多呵斥，而是讓他們原地做一定數(shù)量的俯臥撐或蹲起之類的練習(xí),，再接著學(xué),。如果紀(jì)律不好，我們會(huì)在某一時(shí)間范圍內(nèi)懲罰孩子,，然后一視同仁地繼續(xù)愛護(hù)他,、教導(dǎo)他。這樣可以培養(yǎng)孩子吃苦耐勞的精神和堅(jiān)忍不拔,、積極向上的意志品質(zhì),。穿道服也是一種意志磨煉，讓孩子能夠有一定的忍耐寒冷的能力,。
媽媽評說跆拳道
溜溜媽：
我一直就在尋找這樣一個(gè)環(huán)境,，既有細(xì)致入微的規(guī)章禮節(jié)，又有執(zhí)行教師的靈動(dòng)用心,，還有關(guān)愛指教下的技術(shù)學(xué)習(xí),。終于在跆拳道訓(xùn)練館這里看到了幾者兼?zhèn)涞目赡堋?/p>
孩子學(xué)了一段時(shí)間,，進(jìn)步很大。慢慢變得有規(guī)矩了,，對教練的問候不再是小聲嘟囔或者敷衍了事,，而是真誠地相互感謝鞠躬。
澤儀媽：
我的孩子本來膽子很小,。原來他練過滑冰,，一次受傷后就再也不肯練了。而跆拳道一開始是個(gè)人的基礎(chǔ)練習(xí),，沒有對抗性強(qiáng)的練習(xí),。等到有對抗性的內(nèi)容時(shí)，他已經(jīng)不怕了,。
海龍媽媽：
有一個(gè)小姑娘,，原來在班里總受男孩子欺負(fù)。才上了3次課,，當(dāng)那幾個(gè)男孩又來欺負(fù)她時(shí),。她很有氣勢地?cái)[出了幾個(gè)架勢。結(jié)果你猜怎么著,？把那幾個(gè)男孩都嚇跑了,！
小貼士
什么是跆拳道
“跆”是用腳踢之，“拳”是用拳擊之,，“道”是方法,、藝術(shù)，一種精神文化的心得,。由于它是以腳為主（占70％）,，所以稱為“腳的藝術(shù)”。
跆拳道強(qiáng)調(diào)“禮始禮終”,，要求練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時(shí),，在道德修養(yǎng)方面也要不斷提高自己。
跆拳道的等級劃分
跆拳道訓(xùn)練分為十級九段,，每一級分別用不同顏色腰帶區(qū)別,。學(xué)員完成第一階段后再接受更嚴(yán)格訓(xùn)練，考試合格后,，方可晉升到第二階段即黑帶（一段）,。黑帶共分九段，段數(shù)刺在黑帶兩端,。
年齡及身體條件
一般來說,，孩子5歲就可以開始跆拳道的學(xué)習(xí)。只要沒有先天性疾病如心臟病,、哮喘病和骨骼方面的疾病,，都可以學(xué)習(xí),。
（責(zé)任編輯：郭菁）
